Udara pagi hari yang sejuk ditambah dengan mandi pagi hari membuat tubuh jadi lebih segar. Dengan kondisi tubuh demikian, kita pun akan tambah bersemangat dalam mengawali hari dengan beragam aktivitas. Mandi pagi selain menyegarkan juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak paparan berikut ini.
1. Menjaga kulit tetap segar dan lembab
Mandi pagi ini mirip dengan proses detoksifikasi, yaitu bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan kulit. Karbondioksida yang terkandung dalam air pagi hari membuat kelembaban kulit terjaga dan kulit pun tetap segar.
Baik untuk kulit segar dan lembab
- Manfaat baby oil
- Manfaat minyak zaitun untuk wajah
- Manfaat vaseline
- Manfaat kacang almond
- Manfaat uap nasi
- Manfaat wardah lightening series
2. Terhindar dari rematik
Ada yang mengalami rematik? Lakukan terapi mandi pagi hari. Ternyata kualitas air di malam hari dengan air di pagi hari berbeda, lho. Air malam berbahaya karena memicu penyakit, salah satunya adalah rematik sementara air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang tinggi dan berguna untuk lawan rematik.
Baik untuk mencegah rematik
- Manfaat kayu ular papua
- Manfaat lari pagi
- Manfaat daun jarak
- Manfaat daun beluntas
- Manfaat daun salam
- Manfaat cuka apel
- Manfaat ikan tongkol
- Manfaat daun dadap
3. Kadar gula darah turun
Memiliki masalah dengan kadar gula dalam darah yang selalu tinggi? Atasi dengan mandi pagi hari. Fungsi mandi pagi adalah untuk detoksifikasi yang akan membantu membuat kadar gula seimbang dan tidak naik lagi.
Baik untuk menurunkan kadar gula darah
- Manfaat pare
- Manfaat buah mahoni
- Manfaat daun afrika
- Manfaat jintan hitam
- Manfaat okra
- Manfaat daun binahong
- Manfaat buah duwet
- Manfaat mahkota dewa
- Manfaat buncis
- Manfaat daun gedi
4. Daya tahan tubuh naik
Tingkatkan ketahanan tubuh kita dengan rajin mandi di pagi hari. Rangsangan yang terjadi ketika kita mandi, menghasilkan sel darah putih yang lebih banyak. Seperti diketahui bahwa sel darah putih berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit yang menyerang tubuh. Dengan produksi sel darah putih yang semakin banyak, berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.
Daya tahan tubuh
- Manfaat madu
- Manfaat suntik vitamin C
- Manfaat kebugaran jasmani
- Manfaat enervon C
- Manfaat fishqua
- Manfaat kaldu
- Manfaat telur angsa
5. Meningkatkan kesuburan
Pemicu produksi hormon testoteron/hormon pria dan estrogen/hormon wanita salah satunya adalah dengan mandi pagi. Produksi hormon yang baik dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita.
Baik untuk meningkatkan kesuburan
6. Kurangi stress
Ketika mandi pagi, oksigen dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi, membuat tingkat stress berkurang.
Baik untuk mengurangi stress
- Manfaat naik turun tangga
- Manfaat buah ceri
- Manfaat membaca buku
- Manfaat membaca komik
- Manfaat bermain gitar
- Manfaat tidur siang
- Manfaat ciuman
- Manfaat teriak
- Manfaat bunga sedap malam
7. Kesehatan rambut meningkat
Mandi pagi dapat membuat rambut jadi sehat, utamanya mandi pagi dengan air dingin bisa memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan atau rambut kusam.
Baik untuk kesehatan rambut
- Manfaat daun sirsak
- Manfaat keramas
- Manfaat yoghurt
- Manfaat daun kemangi
- Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan rambut
- Manfaat seledri
- Manfaat laos
- Manfaat lidah buaya
- Manfaat lidah mertua
8. Sirkulasi darah lancar
Mandi pagi dapat membuat darah lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga organ tubuh jadi sehat. Mandi pagi pun dapat mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh dan proses penyembuhan jadi cepat.
Baik untuk melancarkan sirkulasi darah
- Manfaat donor darah
- Manfaat oksigen
- Manfaat pernafasan segitiga
- Manfaat terapi ozon
- Manfaat air milagros
- Manfaat umbi dewa
- Manfaat bunga pepaya
- Manfaat merendam kaki dengan air hangat
9. Memperbaiki jaringan tubuh
Kulit akan tampak sehat dan kenyal dengan terapi mandi pagi, karena jaringan kulit yang makin baik. Mengalami mata panda? Lingkar hitam yang terdapat pada kantung mata bisa dikurangi dengan mandi pagi.
Baik untuk memperbaiki jaringan tubuh
10. Menekan resiko terkena darah tinggi
Lancarnya sirkulasi darah tubuh karena mandi pagi, membuat kita terhindar dari penyakit darah tinggi, pembuluh darah mengeras, dan varises.
Baik untuk menekan risiko rekanan darah tinggi
11. Menjaga kesehatan kulit
Kulit yang sehat bisa diperoleh dengan mandi pakai air dingin. Karena air dingin tidak akan membuka pori-pori seperti yang dapat dilakukan oleh air hangat. Sehingga tubuh tetap bersih, terhindar dari kotoran, dan sehat.
Baik untuk menjaga kesehatan kulit
12. Meningkatkan energi
Suhu air dingin berpengaruh dalam meningkatkan energi kita. Sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.
Baik untuk meningkatkan energi
- Manfaat beras merah
- Manfaat nasi
- Manfaat kentang
- Manfaat singkong
- Manfaat tape singkong
- Manfaat beras ketan
13. Meningkatnya metabolisme tubuh
Sistem metabolisme tubuh yang lancar akibat mandi air dingin, dapat membuat badan sehat dan terhindar dari macam-macam penyakit.
Baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh
- Manfaat bangun pagi
- Manfaat olahraga
- Manfaat gandum
- Manfaat kalium
- Manfaat air putih
- Manfaat berjalan kaki
14. Kurangi depresi
Mandi air dingin dapat mengurangi depresi karena suhu air yang sejuk dapat pula membuat otak segar dan tingkat depresi pun turun.
Baik untuk mengurangi depresi
15. Mengatasi flu
Ketika flu kita akan sering bersin dan hidung terasa sumbat. Banyak orang yang mandi menggunakan air hangat ketika flu menyerangnya. Akan tetapi lebih disarankan mandi menggunakan air dingin. Karena air dingin dapat mengatasi gejala flu seperti hidung tersumbat. Kecuali apabila penderita flu sampai menggigil dan demam, boleh pakai air hangat (jangan terlampau panas).
Mengatasi Flue
16. Mengatasi pembekuan darah
Mandi air dingin bisa membuat peredaran/sirkulasi darah lancar dan menangkal pembekuan darah.
Top 1 untuk Pencegahan Pembekuan parah
- manfaat kalsium
- manfaat telur rebus
- manfaat sayur kailan
- manfaat vitamin k
- manfaat terapi lintah
- manfaat kapulaga
- manfaat kefir
17. Meningkatkan imunitas tubuh
Mandi dengan air dingin dapat memicu sel darah putih untuk berproduksi lebih banyak. Dengan produksi sel darah putih melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih yang dapat melawan penyakit yang masuk ke tubuh.
Top Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
- Manfaat vaksin
- Manfaat buah naga
- Manfaat cacing tanah
- Manfaat wortel
- Manfaat air kelapa
- Manfaat omega 9
- Manfaat air lemon
- Manfaat teratai salju
- Manfaat lobster
- Manfaat hati sapi
18. Menurunkan bobot tubuh
Produksi lemak cokelat yang gunanya sebagai pembakar tumpukan lemak jahat di badan, dapat dirangsang dengan mandi air dingin. Air dingin membuat produksi lemak tersebut meningkat dan dampaknya lemak jahat tubuh terbakar, akhirnya memperoleh tubuh ideal.
Baik untuk diet
19. Meningkatkan kesuburan
Laki-laki yang rutin mandi pakai air dingin cenderung lebih subur, dikarenakan air hangat bisa berbahaya bagi sperma pria.
20. Menjaga kesehatan paru-paru
Mandi air dingin membuat paru-paru sehat dan membuka/mengembang. Sehingga paru-paru dapat berfungsi lebih baik.
Baik untuk menjaga kesehatan paru paru
- Manfaat soda susu
- Manfaat daun sirih merah
- Manfaat air liur walet
- Manfaat daun suji
- Manfaat ketumbar
- Manfaat sirip hiu
- Manfaat minyak cengkeh
- Manfaat mendaki gunung
- Manfaat alang alang
- Manfaat daun ciplukan
- Manfaat hati sapi
Dampak Negatif Mandi Pagi Pakai Air Hangat
Selain dengan air dingin, mandi juga biasanya dilakukan dengan air hangat, terutama di pagi hari yang biasanya cukup dingin untuk mandi.
1. Berbahaya untuk janin dalam kandungan
Untuk ibu hamil sendiri, mandi air hangat sebenarnya aman-aman saja. Yang harus diperhatikan adalah suhu dari air tersebut. Kalau terlampau panas, dapat berbahaya untuk bayi. Pada ibu hamil muda yang sering mandi air hangat cenderung panas berefek pada jabang bayi yang ia kandung kemungkinan bisa mengalami cacat ketika lahir.
2. Pori-pori kulit jadi besar
Pori-pori yang besar dan terbuka lebar akan mengundang jerawat untuk bersarang di kulit wajah seseorang. Memang, air hangat bisa membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak. Tapi perlu diketahui bahwa seusai mandi pakai air hangat, harus kembali menguyur badan dengan memakai air dingin. Hal ini bertujuan agar pori-pori kulit yang semula terbuka akibat siraman air hangat dapat menutup kembali, jadi kotoran tidak bisa masuk.
3. Kualitas sperma menurun
Menurut sebuah penelitian, berendam di air hangat bisa membuat kualitas dan produksi sperma turun. Mandi pakai air hangat membuat sperma lama matangnya, ia butuh waktu lebih panjang sampai benar-benar matang. Yang paling bagus untuk perkembangan sperma itu adalah keadaan yang dingin. Itulah penyebab testis terdapat di luar badan seseorang (dalam skrotum).
Untuk mandi air hangat ini boleh saja dilakukan. Tetapi jangan terlalu sering, ya. Kan, sudah dibahas dampak negatifnya. Di samping dampak negatif, mandi air hangat juga punya beberapa manfaat, diantaranya :
Manfaat mandi dengan air hangat
1. Mengurangi stress
Sering merasa stress? Tertekan oleh pekerjaan yang menumpuk? Teman kerja yang menyebalkan? Tugas yang tidak kunjung selesai? Anda bisa mengatasi hal ini dengan berendam air hangat atau sekedar merendam kaki di air hangat. Suhu air hangat dapat membuat badan terasa hangat dan pikiran rileks.
2. Melemaskan otot
Otot yang tegang karena aktivitas harian dapat diatasi dengan air hangat. Kita bisa mandi air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga dapat kembali normal dan tubuh pun jadi segar.
3. Insomnia
Bagi yang sering mengalami susah tidur, bisa mengatasinya dengan berendam air hangat. Efek relaksasi dari air hangat membuat kita akan mudah terlelap.
Perbedaan Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin
Baik mandi menggunakan air hangat atau air dingin memiliki khasiat tersendiri. Berikut beberapa khasiat dari keduanya.
Mandi menggunakan air hangat
- Meningkatkan oksitosin yang berperan membuat rasa cemas yang dialami seseorang jadi berkurang. Dengan rasa cemas yang kurang, orang tersebut akan terhindar dari depresi dan stress.
- Otot kaku yang kita rasakan akibat aktivitas berat, dapat diusir pakai air hangat. Kita akan merasa ada yang memijat tubuh saat berendam dan membuat otot normal dan fit lagi.
- Yang terakhir, bukan mandi pakai air hangat melainkan minum air hangat yang bermanfaat mengatasi masalah tenggorokan, melegakan batuk pilek, dan batuk berdahak, karena minum air hangat dapat untuk antibiotik alami.
Mandi menggunakan air dingin
- Mandi air dingin sangat baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Membuat rambut berkilau dan kulit tak kusam.
- Redakan pegal di badan pun dapat dilakukan dengan mandi air dingin.
- Kesejukan air dingin pegunungan yang suhunya kurang lebih dua puluh derajat membuat kita rileks.
- Mandi di air dingin membuat badan segar dan dapat bernapas dengan lebih baik akibat paru-paru yang terbuka.
Keduanya, mandi air hangat atau dingin memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Walaupun ada beberapa efek yang sama seperti meredakan otot kaku dan meredakan pegal, membuat rileks agar terhidar dari stress dan depresi. Intinya, kenali kondisi tubuh kita, sehingga kita dapat mengambil tindakan yang tepat bagi tubuh.