Berlari atau manfaat lari di tempat memang dianggap sebagai olahraga yang terbaik dalam urusan membakar kalori, namun sebenarnya berlari juga bisa memberikan dampak tinggi karena setiap langkah yang dilakukan saat berlari akan berdampak pada kaki, pergelangan kaki, lutut, betis dan juga berbagai bagian kaki lainnya dan akhirnya menyebabkan pelaku mudah terluka dan risiko terjadinya masalah […]
Category: Olahraga
Aerobik merupakan salah satu jenis senam yang diiringi oleh musik dengan begitu banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh khususnya jantung yang bisa dilakukan mulai dari anak anak, orang dewasa dan bahkan orang tua. Tarian aerobik yang lebih dikenal dengan senam aerobik sudah mulai populer di sekitar akhir tahun 70-an di Amerika yang kemudian mulai masuk ke […]
Manfaat senam lansia bagi kesehatan sudah merupakan rahasia umum. Olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memberatkan tertutama pada lansia. Aktivitas senam lansia sangat memberikan manfaat bagi tubuh terutama tetap menjaga fungsi jantung bekerja secara optimal. Senam lansia tidak hanya menyehatkan fisik tetapi juga dapat menjaga mental dan emosi. Aktivitas ini setidaknya dapat mempertahankan emosi lansia […]
Olahraga merupakan salah satu cara untuk merawat serta menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan fit. Tidak hanya itu berbeda jika anda melihat manfaat daun gambas, banyak sekali orang melakukan olahraga untuk membentuk tubuh mereka agar lebih berotot dan terlihat bagus. Adapun salah satu jenis olahraga yang sangat mudah dan praktis. Mulai dari anak- anak […]
Tubuh tidak hanya membutuhkan asupan makanan yang sehat dan cukup namun juga memerlukan latihan atau olahraga agar selalu sehat dan bugar. Tanpa berolahraga dan rajin bergerak maka otot-otot tubuh anda akan kaku, tidak terlatih, serta mudah terserang penyakit. Ada begitu banyak manfaat olahraga baik bagi kesehatan fisik maupun manfaat olahraga untuk psikis. Anda juga dapat […]
Olahraga merupakan cara yang mudah dan murah untuk sehat karena ada banyak manfaat olahraga yang bisa dirasakan. Tidak hanya untuk kesehatan fisik namun juga banyak manfaat olahraga untuk psikis sehingga dengan berolahraga tubuh dan pikiran menjadi sehat. Namun kebanyakan orang tidak sempat berolahraga karena aktivitas sehari-hari yang terlalu padat. Jangankan untuk olahraga untuk istirahat saja […]
Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang selain mudah juga tidak perlu mengeluarkan biaya mahal. Dalam olahraga lari sendiri ada beberapa jenisnya seperti sprint atau biasa disebut dengan lari cepat jarak pendek, lari fartlek, dan lari jarak jauh atau biasa disebut lari marathon. Banyak sekali orang yang menggemari jenis olahraga ini karena memang ini merupakan […]
Bagi sebagian besar mungkin sangat familiar dengan jenis olahraga lari berbeda jika anda melihat manfaat olahraga lompat tali, namun saat ini ada salah satu jenis lari yang sedang gencar dilakukan orang. Yaitu lari fartlek, awalnya lari ini diciptakan oleh seorang atlit dari swedia bernama gosta homer. Dalam pengertiannya sendiri, lari fartlek merupakan salah satu jenis […]
Berolahraga merupakan salah satu cara menuju hidup sehat yang murah dan menyenangkan. Bagaimana tidak? Olahraga umumnya dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Tidak harus menggunakan peralatan-peralatan yang mahal bahkan bisa dilakukan tanpa peralatan sama sekali. Bicara mengenai manfaatnya tidak usah diragukan lagi. Ada begitu banyak manfaat olahraga yang bisa dirasakan. Tidak hanya untuk kesehatan fisik […]
Olahraga merupakan kegiatan olah tubuh yang sangat dianjurkan karena tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik namun manfaat olahraga juga memberi dampak positif bagi kesehatan mental bahkan hubungan sosial. Dengan berolahraga seluruh bagian tubuh akan bergerak dan berlatih sehingga kesehatan tubuh terpelihara serta terhindar dari kekakuan. Anda tentu tidak ingin di usia yang masih muda mengalami […]