Olahraga merupakan aktivitas yang sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap fit dan terhidar dari berbagai penyakit. Manfaat olahraga bagi tubuh manusia tersebut akan sangat terasa jika dilakukan secara rutin. Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentu saja akan membuat segala aktivitas menjadi menyenangkan untuk dilakukan, karena badan tidak akan mudah lesu dan terasa berat untuk […]
Category: Olahraga
Banyak wanita yang menyatakan jika lari pagi adalah hal yang cukup dilakukan. Bukan karena sulit dilakukan namun hanya karena alasan malas untuk melakukan olahraga tersebut. Sebenarnya, wanita bisa banyak memperoleh manfaat dari lari pagi baik secara langsung atau tidak langsung. Lari pagi menjadi olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan dan tidak perlu mengeluarkan biaya. Hal […]
Ketika berbicara tentang lari pagi, maka hal pertama yang langsung terlintas adalah olahraga ini baik untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak. Namun sebenarnya, kegunaan dari lari pagi melebihi kedua hal tersebut sebab sangat bermanfaat untuk tubuh secara menyeluruh baik fisik atau emosional selain banyak juga manfaat lari jarak jauh. Lari sudah menjadi jenis olahraga […]
Apabila anda sedang mencari cara untuk menambahkan kesenangan sekaligus kreativitas dalam setiap latihan anda, maka pertimbangkan untuk melakukan lompat tali dalam latihan rutin anda. Lompat tali merupakan investasi terbaik yang bisa anda lakukan untuk menambah kebugaran tubuh sebab merupakan bentuk latihan kardiorespirasi yang efektif namun tidak membutuhkan banyak ruang sehingga bisa anda dilakukan di rumah […]
Lompat tali atau dikenal dengan skipping merupakan latihan yang sangat sederhana sekaligus menyenangkan untuk dilakukan baik dilakukan sendiri ataupun dalam kelompok. Lompat tali sendiri terdiri dari berbagai jenis seperti crossover, maju dan mundur, single leg hopping dan sebagainya. Lompat tali yang termasuk jenis olahraga lompat ini berfungsi untuk melatih sekaligus mengembangkan kekuatan otot agar lebih […]
Berolahraga tidak hanya sekedar untuk mengurangi beberapa kilo berat tubuh anda dan juga banyak manfaat olahraga untuk jantung, namun dengan berolahraga secara teratur juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, mencegah berbagai penyakit dan juga memberikan tampilan kulit yang lebih sehat, bercahaya dan indah yang tidak bisa anda dapatkan dengan cara lain selain berolahraga. Semua […]
Ada lebih dari 20 manfaat jalan kaki pagi hari yang dilakukan secara teratur setidaknya selama 30 menit sudah bisa mengubah hidup anda menjadi lebih baik khususnya jika anda menderita beberapa penyakit seperti kegemukan, diabetes, penyakit jantung dan masalah lainnya. Jalan pagi sangat baik dilakukan untuk jantung dan juga persendian, selain itu udara pagi juga bisa […]
Manfaat lari pagi setiap hari menjadi salah satu olahraga yang sangat baik dilakukan untuk membakar lemak sekaligus juga menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Banyak orang yang sekarang ini semakin giat untuk melakukan olahraga lari karena kemampuannya yang bisa menurunkan berat badan secara efektif sekaligus menjaga kesehatan secara menyeluruh. Selain banyak orang yang melakukan lari di […]
Semua orang sangat menginginkan untuk memiliki tubuh yang tinggi dan juga ramping. Untuk mendapatkan bentuk badan yang tinggi, ada banyak cara yang bisa dilakukan dan salah satunya adalah dengan berolahraga. Memiliki badan yang tinggi juga menjadi keharusan pada beberapa jenis pekerjaan seperti pilot, model, polisi, tentara, pramugari dan beberapa jenis pekerjaan lainnya. Selain mengkonsumsi makanan […]
Lari maraton merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan dimana saja tanpa harus mengeluarkan biasa sehingga sangat praktis dilakukan sesuai dengan keinginan sama seperti manfaat lari di tempat. Lari maraton atau dikenal juga dengan lari jarak jauh biasanya memakai lintasan 3000 meter keatas, 5000 meter atau 10000 meter yang merupakan salah satu cabang lari […]