13 Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesuburan Wanita dan Kesehatan

Tahukan Anda bahwa berolahraga secara teratur tak hanya baik untuk menjaga stamina tubuh tapi juga baik untuk kesuburan terutama wanita. Secara umum hal ini erat kaitannya dengan index massa tubuh (BMI) manusia dimana semakin berat BMI seseorang maka semakin rendah kesempatannya untuk memiliki keturunan. Salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk meningkatkan vitalitas dan kesuburan […]

3 Manfaat Lari Multistage untuk Kesehatan

Lari adalah suatu cabang olahragayang merupakan cabang olahraga yang paling tua dan paling mudah untuk dilakukan. Saat ini lari sudah menjadi suatu olahraga cabang atletik yang lebih mengutamakan tumpuan berupa daya tahan tubuh juga kecepatan.  Dalam pengertiannya lari multistage ini merupakan jenis lari yang digunakan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang yang biasanya dilakukan oleh […]

Manfaat Olahraga Restock Untuk Melatih Semua Otot

Restock atau lebih dikenal dengan sebutan pull up menjadi salah satu cabang olahraga yang sangat digemari belakangan ini khususnya bagi yang ingin membentuk badan lebih atletis. Dalam olahraga restock ini, otot tubuh bagian atas akan terbentuk sehingga terlihat lebih kekar. Gerakan dalam latihan restock ini dilakukan dengan cara menggantungkan tubuh pada sebuah palang kemudian menarik […]

Manfaat Olahraga Tenis Untuk Tubuh dan Otak

Tenis merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer dimainkan di seluruh dunia dari segala usia. Tenis sendiri bisa dimainkan oleh dua orang yang disebut dengan single dan juga empat orang yang disebut dengan ganda untuk memukul bola dengan raket melewati net ke sisi lain dari lapangan. Tenis sendiri bisa dimainkan sebagai olahraga atau kegiatan […]

10 Manfaat Alat Fitness Sepeda Statis untuk Kesehatan Tubuh

Peralatan fitness memiliki berbagai macam jenis yang bisa dipilih, salah satunya adalah sepeda statis. Sepeda statis adalah alat fitness berbentuk sepeda yang digunakan indoor yang pada umumnya dipakai oleh orang yang tidak memiliki waktu untuk bersepeda di luar. Dengan adanya sepeda statis ini akan memudahkan orang yang sibuk dapat berolahraga sepeda di tengah-tengah kesibukan. Nah […]

6 Manfaat Olahraga Saat Puasa yang Tidak Boleh Diremehkan

Ibadah puasa selama bulan Ramadhan merupakan kewajiban yang harus dilakukan umat muslim seluruh dunia tanpa terkecuali. Untuk wilayah Indonesia, puasa dilakukan sekitar 10 hingga 12 jam dimana selama waktu tersebut tubuh tidak akan memperoleh asupan makanan maupun cairan. Olahraga ketika sedang berpuasa sebenarnya sangat dianjurkan jika anda sebelumnya memang terbiasa berolahraga. Namun, perut kosong dan […]

10 Manfaat Olahraga Secara Teratur Untuk Fisik dan Psikologi

Seperti yang kita ketahui, olahraga bisa memberikan banyak manfaat untuk fisik seperti mencegah obesitas, osteoporosis, mencegah penyakit jantung dan banyak penyakit lainnya. Olahraga tidak hanya baik dilakukan oleh orang dewasa, namun juga penting untuk anak yang bahkan bisa membantu kesehatan jiwa dan psikologis anak. Olahraga juga bisa memberikan banyak hal seperti kesenangan, interaksi sosial dan […]

4 Manfaat Pemanasan Sebelum Renang untuk Kesehatan

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap fit dan terhidar dari berbagai penyakit. Manfaat olahraga bagi tubuh manusia tersebut akan sangat terasa jika dilakukan secara rutin. Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentu saja akan membuat segala aktivitas menjadi menyenangkan untuk dilakukan, karena badan tidak akan mudah lesu dan terasa berat untuk […]

12 Manfaat Lompat Tali di Malam Hari Untuk Kesehatan dan Kulit

Apabila anda sedang mencari cara untuk menambahkan kesenangan sekaligus kreativitas dalam setiap latihan anda, maka pertimbangkan untuk melakukan lompat tali dalam latihan rutin anda. Lompat tali merupakan investasi terbaik yang bisa anda lakukan untuk menambah kebugaran tubuh sebab merupakan bentuk latihan kardiorespirasi yang efektif namun tidak membutuhkan banyak ruang sehingga bisa anda dilakukan di rumah […]

12 Manfaat Lompat Tali di Sore Hari Untuk Tubuh dan Otak

Lompat tali atau dikenal dengan skipping merupakan latihan yang sangat sederhana sekaligus menyenangkan untuk dilakukan baik dilakukan sendiri ataupun dalam kelompok. Lompat tali sendiri terdiri dari berbagai jenis seperti crossover, maju dan mundur, single leg hopping dan sebagainya. Lompat tali yang termasuk jenis olahraga lompat ini berfungsi untuk melatih sekaligus mengembangkan kekuatan otot agar lebih […]