Peralatan fitness memiliki berbagai macam jenis yang bisa dipilih, salah satunya adalah sepeda statis. Sepeda statis adalah alat fitness berbentuk sepeda yang digunakan indoor yang pada umumnya dipakai oleh orang yang tidak memiliki waktu untuk bersepeda di luar. Dengan adanya sepeda statis ini akan memudahkan orang yang sibuk dapat berolahraga sepeda di tengah-tengah kesibukan. Nah kali ini akan diulas tentang manfaat fitness bagi kesehatan tubuh menggunakan sepeda statis, antara lain:
1. Meningkatkan kekuatan otot kaki
Salah satu manfaat alat fitness sepeda statis untuk olahraga fitness harian dapat meningkatkan kekuatan otot kaki, tidak berbeda jauh dengan olahraga bersepeda biasa. Dengan mengayuh sepeda statis ini, akan melatih otot kaki dan mengalami perkembangan kekuatan secara bertahap.
2. Membakar kalori secara dengan optimal
Selain meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan tubuh, alat sepeda statis juga efektif untuk pembakaran kalori tubu sama seperti manfaat treadmill tiap hari bagi kesehatan. Pembakaran kalori juga akan lebih maksimal jika dibantu dengan latihan beban atau olahraga lain.
3. Menjaga kesehatan organ jantung
Ketika tubuh digunakan untuk berolahraga, dapat memaksimalkan kerja jantung untuk memompa aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Sehingga selain dapat menjaga jantung beroperasi dengan normal, juga dapat melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Karena kalori dapat terbakar lebih optimal dengan fitness menggunakan sepeda statis, maka dapat membantu berat badan menurun. Hal ini membuat fitness dengan sepeda statis dapat menjadi pilihan untuk olahraga diet. Di samping itu imbangi dengan konsumsi makanan sehat agar berat badan turun lebih cepat.
5. Meminimalisir risiko cedera saat bersepeda
Berolahraga dengan sepeda statis akan memperoleh manfaat sama seperti manfaat bersepeda bagi kesehatan walaupun di dalam ruangan. Bersepeda di luar ruangan jika melalui medan sulit atau berat, bisa meningkatkan risiko cedera saat olahraga.
6. Dapat digunakan oleh siapa saja
Karena manfaat alat fitness sepeda statis sama dengan sepeda biasa, membuat alat ini aman digunakan oleh siapa saja. Maksudnya alat ini dapat digunakan oleh segala rentang usia bahkan untuk ibu hamil sekalipun, fitness dengan sepeda statis juga sangat aman.
7. Meningkatkan kesehatan organ paru-paru
Saat menggunakan sepeda statis saat berolahraga, dengan melakukan pernafasan yang tepat dan teratur juga bisa menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan paru-paru. Selain dapat membuat sistem pernafasan menjadi lebih baik, lebih plong dan tubuh terasa lebih segar.
8. Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar
Tujuan orang berolahraga paling utama adalah agar mendapatkan manfaat olahraga bagi tubuh manusia, yaitu menjaga kesehatan dan membuat tubuh terasa lebih fit setiap saat. Jika tubuh terjaga kesehatannya, maka secara tidak langsung akan mencegah tubuh terserang penyakit.
9. Cocok digunakan oleh orang yang sibuk
Orang yang memiliki aktivitas padat pada umumnya tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga luar ruangan seperti bersepeda. Dengan adanya alat fitness ini dapat membantu orang yang sibuk tetap bisa bersepeda bahkan dengan waktu sempit dan terbatas.
10. Meningkatkan kecantikan kulit
Manfaat olahraga teratur bagi tubuh tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan, namun juga kecantikan. Hal ini dikarenakan peredaran darah dalam tubuh yang lancar, secara tidak langsung akan memicu proses regenasi kulit sehingga kulit lebih cantik dan sehat.
Demikian ulasan mengenai manfaat alat fitness sepeda, semoga bermanfaat.