10 Manfaat Gerakan Ayunan Tangan untuk Kesehatan

Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang sebenarnya sangat mudah dilakukan namun ada banyak pilihan jenis senam yang bisa dipilih. Salah satu yang paling populer adalah senam aerobik. Sebenarnya apapun jenis senamnya ada banyak sekali gerakan-gerakan mendasar yang hampir sama dan salah satunya adalah gerakan ayunan tangan. Manfaat Gerakan Ayunan Tangan Walaupun terlihat sederhana ternyata […]

7 Manfaat Lari Jarak Menengah Bagi Stamina Dan Kesehatan Tubuh

Menjaga kondisi kesehatan merupakan salah satu bentuk tanggung jawab manusia terhadap tubuhnya yang telah digunakan dalam melakukan setiap aktivitas tertentu sehari hari. Menjaga kesehatan tersebut merupakan salah satu upaya untuk menghindarkan seseorang dari berbagai macam permasalahan kesehatan yang tentunya dapat menganggu aktivitas maupun kondisi fisik tubuh. Dalam perkembangannya, menjaga kondisi kesehatan sekarang ini bukan hanya […]

7 Manfaat Gerakan Berayun dan Memutar Bagi Keseimbangan Tubuh

Salah satu gerakan olahraga dasar adalah melakukan gerakan berayun dan memutar. Mungkin beberapa dari Anda masih mengingat bahwa kombinasi kedua gerakan tersebut pernah dipelajari di sekolah tapi pasti tidak banyak dari Anda mengingat apa yang guru olahraga Anda katakan mengenai manfaat gerakan berayun dan memutar bagi kesehatan. Manfaat Gerakan Berayun dan Memutar Walaupun terlihat atau […]

10 Manfaat Gerak Meliukkan Badan – Gerakan Sederhana dengan Banyak Manfaat

Kapan biasanya Anda melakukan gerak meliukkan badan? Gerakan meliukkan badan sekilas memang tampak aneh jika dilakukan tanpa alasan apapun. Namun gerakan meliukkan badan merupakan salah satu gerakan penting ketika berolahraga karena biasanya dilakukan di tahap peregangan sebelum melakukan olahraga inti untuk membantu melemaskan otot-otot yang kaku sehingga meminimalisir cidera. Manfaat Gerak Meliukkan Badan Seperti yang […]

5 Manfaat Latihan Senam Dengan Alat Yang Memiliki Manfaat Lebih

Menjaga kondisi kesehatan tubuh maupun menjadikan tubuh memiliki bentuk yang ideal merupakan salah satu kondisi yang belakangan ini banyak dilakukan oleh banyak orang. Tren gaya hidup sehat bukan hanya digunakan untuk menjaga kesehatan namun juga dibutuhkan untuk memastikan bentuk fisik dari tubuh menjadi ideal sehingga memberikan pengaruh pada penampilannya. Salah satu aktivitas yang dapat dilakukan […]

6 Manfaat Plank Untuk Lengan Dan Bentuk Tubuh

Salah satu cara yang dapat dilakukan dalam menjaga kondisi kesehatan atau memberikan bentuk yang ideal pada tubuh seseorang adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan secara teratur dengan manfaat olahraga tertentu termasuk salah satunya dengan mengalami aktivitas latihan senam melalui berbagai macam metode dan jenis latihannya. Salah satu bentuk […]

12 Manfaat Dance Cardio untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Sekarang ini banyak sekali pilihan untuk berolahraga. Ada yang lebih memilih untuk melakukan jogging di pagi hari, ada yang lebih suka melakukan olahraga intensif di gym tapi sepertinya kebanyakan wanita saat ini lebih tertarik dengan jenis olahraga yang menggabungkan tarian dengan gerakan senam dan salah satunya adalah dance cardio. Jenis olahraga ini dianggap cukup menyenangkan […]

12 Manfaat Tubuh Berkeringat untuk Detox Alami

Ada banyak alasan orang memilih untuk tidak berkeringat seperti misalnya membuat tubuh mereka menjadi bau, terasa lengket dan tidak nyaman. Sayangnya hal tersebut juga menjadi alasan bagi mereka untuk tidak berolahraga dan lebih memilih aktifitas yang tidak banyak mengeluarkan keringat. Manfaat Tubuh Berkeringat Well, tahukan Anda bahwa ternyata ada banyak manfaat tubuh berkeringat bagi kesehatan […]

13 Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesuburan Wanita dan Kesehatan

Tahukan Anda bahwa berolahraga secara teratur tak hanya baik untuk menjaga stamina tubuh tapi juga baik untuk kesuburan terutama wanita. Secara umum hal ini erat kaitannya dengan index massa tubuh (BMI) manusia dimana semakin berat BMI seseorang maka semakin rendah kesempatannya untuk memiliki keturunan. Salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk meningkatkan vitalitas dan kesuburan […]

5 Manfaat Olahraga Lari Lintas Alam

Berdasarkan pengertianyalari lintas alam merupakan suatu jenis lari dengan jarak jauh yang memiliki intensitas ringan hingga sedang dimana biasanya dilakukan pada alam yang terbuka seperti pegunungan, apnatai, hutan atau bahkan pemungkiman. Dapat diambil kesimpulan bahwa lari lintas ala mini merupakan suatu jenis lari yang bukan hanya menekankan pada kemampuan berlari namu  pelari juga bisa refreshing […]