Sekarang ini banyak sekali pilihan untuk berolahraga. Ada yang lebih memilih untuk melakukan jogging di pagi hari, ada yang lebih suka melakukan olahraga intensif di gym tapi sepertinya kebanyakan wanita saat ini lebih tertarik dengan jenis olahraga yang menggabungkan tarian dengan gerakan senam dan salah satunya adalah dance cardio. Jenis olahraga ini dianggap cukup menyenangkan […]
Tag: senam
Senam pagi adalah salah satu olahraga kebugaran jasmani yang sangat sehat untuk dilakukan dan bisa mencegah berbagai penyakit. Senam juga bisa dikatakan sebagai seni olahraga sebab gerakannya bervariasi dan unik yang disatukan menjadi gerakan senam. Senam pagi juga bisa dilakukan untuk membentuk tubuh agar lebih ideal yang bisa dilakukan secara bersama sama baik dengan teman, […]
Senam merupakan latihan tubuh yang memang diciptakan dengan terencana, tersusun dan juga sistematis untuk membentuk sekaligus mengembangkan fisik melalui beberapa gerakan seperti salah satu jenisnya yakni senam aerobik dimana manfaat senam aerobik untuk kesehatan sangat banyak. Senam adalah latihan jasmani yang sistematis, teratur dan terencana dalam melakukan beberapa gerakan agar bisa bermanfaat untuk tubuh. Seperti jenis […]
Senam nifas dilakukan khusus untuk ibu hamil yang telah melewati masa persalinan. Setelah persalinan ibu akan memasuki masa nifas. Sebelum melakukan senam nifas kondisi kesehatan ibu juga penting di perhatikan karena jika kondisi ibu tidak baik maka senam ini belum bisa di lakukan dan harus menunggu kondisi ibu menjadi lebih baik. Adapun manfaat senam nifas […]
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang dimana sebenarnya dapat dikatakan perlu adanya kemampuan atau keahlian khusus untuk dapat melakukan cabang olahraga ini, namun dapat pula dilakukan oleh semua orang tetapi harus berada dibawah penanganan orang yang telah ahli dalam senam lantai. Karena takutnya nanti akan ada terjadi insiden yang diinginkan, apalagi dalam gerakan […]
Senam ritmik atau yang juga dikenal dengan nama senam irama merupakan salah satu jenis olahraga senam yang menggunakan irama atau musik dalam setiap gerakannya. Setiap gerakan dalam senam ritmik sudah didesain sedemikian rupa hingga menghasilkan gerakan yang indah dan tertata rapi sesuai dengan irama atau musik sebagai pengiringnya. Senam ritmik ini bisa dilakukan dengan menggunakan […]
Senam ketangkasan adalah senam yang menggerakkan semua anggota badan untuk melenturkan tubuh, memberikan kesehatan fisik dan kekuatan pada fisik tubuh. Senam ketangkasan biasanya di lakukan diatas lantai dengan di alas pada matras. Senam ketangkasan banyak di lakukan oleh semua kalangan karena selain bermanfaat untuk kesehatan juga dapat memperindah kecantikan fisik. Baca juga : Manfaat senam aerobik […]
Berolahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan bagi tubuh kita. Olahraga ada banyak sekali jenisnya, mulai dari olahraga berat, olahraga ringan, hingga olahraga sambil berjalan- jalan di alam terbuka. Olahraga sangat dibutuhkan bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh. Setidaknya setiap orang perlu melakukan olahraga minimal seminggu sekali agar badan terasa bugar dan sehat. artikel terkait senam: […]
Olahraga merupakan aktivitas penting yang harusnya dilakukan oleh siapapun untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun bukan berarti bahwa orang yang sakit pun dilarang untuk melakukan olahraga. Justru dalam beberapa kasus penyakit, olahraga merupakan aktivitas yang juga dianjurkan termasuk bagi para penderita penyakit diabetes atau diabetes melitus. Olahraga ini merupakan anjuran yang biasanya juga diberikan oleh sang […]
Dalam dunia kebugaran banyak sekali berbagai jenis kelas atau latihan yang dilakukan. Salah satu yang terkenal diantaranya ialah aerobik. Aerobik sendiri sudah hampir dikenal oleh semua orang, baik yang terjun di dunia kebugaran maupun tidak. Tetapi sebenarnya juga ada hal lainnya yang serupa dengan aerobik di dalam dunia kebugaran, yaitu zumba. Apa Itu Senam Zumba […]