Memiliki berat badan yang ideal dan juga menarik merupakan dambaan banyak orang, dan mungkin hampir semua orang. Berat badan yang ideal dan jug amenarik memang menjadi daaya tarik tersendiri bagi banyak orang sehingga hal ini membuat banyak sekali orang berlomba lomba agar memiliki berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal bukan berarti harus kurus ataupun […]
Category: Olahraga
Pernapasan segitiga merupakan salah satu dari sekian banyak teknik pernapasan yang digunakan dalam sebuah meditasi. Teknik pernapasan ini menggabungkan 3 elemen tubuh, yaitu gelombang alfa, gelombang beta dan juga pusar, sebagai titik tengah dari tubuh kita. karena menggabungkan ketiga elemen tubuh ini, maka dari itu disebut teknik pernapasan segitiga. Teknik pernapasan segitiga berasal dari tanah Jawa, dan […]
Pernahkah anda mendengar mengenai relaksasi otot progresif ? Relaksasi otot progresif merupakan salah satu dari berbagai macam jenis teknik relaksasi yang seringkali digunakan dalam proses teurapetik, baik secara medis maupun psikologi. Pada relaksasi otot progresif ini, maka seseorang yang mengikuti kegiatan ini akan diberikan suatu kesempatan dan juga sesi tersendiri untuk menegangkan otot, lalu kemudian […]
Manfaat olahraga selama ini sudah diketahui oleh masyarakat umum, namun hanya sedikit sekali manfaat yang diketahui oleh masyarakat sehingga banyak masyarakat yang memilih untuk tidak melakukan olahraga. Masyarakat yang gemar olahraga adalah masyarakat yang sudah tahu pentingnya olehraga di dalam kehidupan, sayangnya masyarakat yang sibuk bekerja sering mengabaikan pentingnya olahraga. Setiap hari, kita dianjurkan untuk […]
Ketika kita melihat tarian-tarian akrobatik tidak jarang kita berpendapat bahwa pelaku tarian tersebut memiliki kelenturan tubuh. Lalu apa itu yang dimaksud dengan kelenturan tubuh? Kelenturan tubuh dapat diartikan sebagai kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan yang seluas mungkin tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot di sekitarnya. Tidak semua orang memiliki tubuh yang lentur. Namun hampir semua […]
Lompat jauh merupakan salah satu cabang dari olahraga lompat. Pada dasarnya, ada 2 jenis cabang olahraga melompat yang paling umum, yaitu lompat jauh dan juga lompat tinggi. Perbedaan dari kedua jenis olahraga melompat ini sudah jelas, lompat jauh mengandalkan jarak terjauh yang bisa dihasilkan salam satu lompatan. Namun lompat tinggi mengacu pada lompatan tertinggi yang bisa dilakukan […]
Apakah Anda tahu apa itu olahraga muay thai? Olahraga ini berasal dari negara seribu pagoda, Thailand. Saat ini olahraga Muay thai sangat diminati. Kemasan body shapping (pembentukan tubuh) yang diusung oleh Muay thai menjadikan olahraga ini semakin menarik bagi yang sedang melakukan diet. Muay thai banyak melakukan gerakan putaran seperti sikutan dan tendangan yang efektif […]
Skipping adalah salah satu olahraga yang cukup digemari dan sangat sering dilakukan oleh masyarakat luas. Tidak memerlukan biaya yang besar dan dapat dilakukan dimana saja adalah salah satu yang menjadi daya tarik olah raga ini. Olahraga skipping atau secara sederhana bisa disebut olahraga lompat tali ini dilakukan dengan menggunakan bantuan tali yang diputar atau digerakkan […]
Di bumi ini, salah satu keajaiban dari ciptaan-Nya yang Maha Kuasa adalah pegunungan yang menjulang tinggi dan indah. Di bumi ini ada lebih dari puluhan ribu pegunungan dan gunung yang tersebar di berbagai benua dan pulau. Di Indonesia sendiri juga banyak sekali gunung, baik itu yang sering didaki, maupun yang belum pernah didaki. Mendaki gunung […]
Anda menyukai olah tubuh? Pasti sudah tak asing dengan zamba dance! Salah satu latihan kebugaran jasmani yang cukup popular sekarang ini. Tarianya yang di kolaborasikan antara hip hop, soca, samba, salsa, meringue, mambo dan seni bela diri memang dinilai cukup unik. Gerakanya yang sangat ritmatis tanpa plyometric. Sehingga cukup dinilai tidak terlalu memaksa kemampuan pribadi. […]