Tidak salah jika buah dan sayur selalu menjadi makanan pilihan untuk menjaga kesehatan karena terbukti mengandung berbagai nutrisi dan senyawa penting yang diperlukan oleh tubuh. Tidak heran pula jika kurang makan buah dan sayur kerap dituding sebagai penyebab timbulnya penyakit. Salah satu diantara sekian banyak buah dan sayur yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan adalah jambu klutuk. Buah yang dikenal juga sebagai jambu biji atau jambu batu ini sangat mudah ditemui di negara kita. Meskipun bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Buah ini berasal dari negara Brasil dan memiliki nama latin psidium guajava.
Jambu klutuk dapat dengan mudah dikenali dari warna kulitnya yang hijau dan daging buah yang berwarna putih kemerahan hingga merah dengan biji-biji kecil di dalamnya. Tidak hanya enak buah serta daun jambu klutuk diketahui bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini didukung oleh kandungan nutrisi dan senyawa penting seperti vitamin C, lycopene, flavonoid, fitonutrien, folat, manfaat kalium, dan manfaat vitamin A yang dimilikinya. Berikut beberapa manfaat jambu klutuk atau manfaat jambu biji bagi kesehatan dan kecantikan:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh merupakan faktor penting yang berpengaruh pada kesehatan seseorang. Dengan kekebalan tubuh yang baik secara otomatis akan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan berbagai virus atau bakteri sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi penyakit. Kandungan manfaat vitamin C yang terdapat pada jambu klutuk dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dalam porsi cukup. Buah atau sumber makanan lain yang juga sangat dianjurkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh diantaranya manfaat mangga golek, manfaat remayung, dan manfaat buah salak pondoh.
2. Anti Tumor
Tumor sebagai awal perkembangan dari kanker merupakan sesuatu yang amat dihindari dan ditakuti oleh banyak orang. Begitu mendengar diagnosis tumor kebanyakan orang langsung merasa panik dan sedih. Untuk mencegahnya ada banyak cara yang bisa dilakukan diantaranya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dan alami seperti manfaat tahitian noni, manfaat buah dewa ndaru, dan tentunya jambu klutuk. Kandungan senyawa lycopene pada jambu klutuk dapat membantu menghindarkan anda dari tumor.
3. Mencegah kanker
Selain anti tumor konsumsi jambu klutuk juga bermanfaat untuk mencegah perkembangan dari tumor yaitu kanker. Kandungan antioksidan berupa flavonoid dan vitamin C pada jambu klutuk dapat mencegah perkembangan sel-sel tubuh menjadi abnormal sehingga menjadi kanker. Cara alami lainnya untuk mencegah kanker adalah dengan menggunakan manfaat buah aprikot dan manfaat daun kelor untuk kanker.
4. Mengatasi batuk
Daun jambu klutuk juga dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi batuk. Meskipun telah tersedia berbagai obat siap minum seperti manfaat obat ambroxol namun jika anda khawatir dengan efek sampingnya dan lebih memilih cara yang alami maka ramuan dari daun jambu klutuk dapat menjadi pilihan.
5. Mengatasi diare
Penyakit lain yang juga bisa diatasi dengan menggunakan ramuan daun jambu klutuk adalah diare. Ya, penyakit yang ditandai dengan gejala terlalu sering buang air besar dan encer ini dapat diatasi dengan meminum air rebusan daun jambu klutuk. Diare juga dapat diatasi dengan cara alami lainnya diantaranya dengan menggunakan manfaat timun rebus dan manfaat lo han kuo.
6. Baik untuk kesehatan mata
Tidak hanya vitamin C jambu klutuk juga kaya akan vitamin A sehingga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan mata dan mencegah dari berbagai penyakit mata. Ini dapat menjadi alternatif buah yang enak selain manfaat wortel untuk mata dan manfaat tomat untuk mata.
7. Baik untuk pencernaan
Manfaat jambu klutuk juga sangat baik untuk kesehatan dan kelancaran pencernaan. Manfaat serat yang terdapat pada buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga sari makanan dapat diserap dengan baik dan sisanya dibuang dengan lancar sebagai feses. Tidak ada lagi yang namanya sembelit atau susah buang air besar. Selain serat, kandungan lycopene pada jambu klutuk juga turut mendukung kesehatan pencernaan sehingga menambah nilai tambah buah ini.
8. Menjadikan kulit sehat
Rajin mengonsumsi jambu klutuk juga berpengaruh positif pada kecantikan khususnya kecantikan kulit. Kandungan vitamin A nya sangat penting dan diperlukan oleh kulit agar tetap sehat dan terlihat cantik. Meskipun telah banyak produk kecantikan untuk menyehatkan kulit seperti manfaat sabun amoorea dan manfaat natur e namun cara yang alami tentu lebih disukai karena minim efek samping.
9. Mencegah penuaan dini
Timbulnya keriput pada wajah yang terlalu cepat tentu tidak diinginkan oleh siapapun. Untuk mencegah timbulnya gejala-gejala penuaan dini maka sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Salah satu yang dianjurkan adalah konsumsi buah-buahan seperti jambu klutuk karena kaya akan kandungan antioksidan. Seperti diketahui manfaat antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh untuk memerangi radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya penuaan dini. Selain dengan menjaga makanan menerapkan gaya hidup sehat seperti manfaat olahraga untuk awet muda juga dapat mencegah terjadinya penuaan dini.
10. Makanan diet
Jambu klutuk juga dapat menjadi pilihan buah bagi anda yang sedang diet. Serat yang terdapat pada buah ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah anda makan secara berlebihan. Beberapa makanan lain yang juga dapat menjadi pilihan saat diet adalah manfaat kismis untuk diet, manfaat kangkung untuk diet, dan manfaat rambutan untuk diet.
11. Menyehatkan tiroid
Kandungan mineral berupa tembaga pada jambu klutuk dapat membantu menyehatkan kelenjar tiroid. Seperti yang diketahui kelenjar tiroid berperan penting dalam pengaturan hormon sehingga berbagai fungsi tubuh dapat dilaksanakan dengan baik.
12. Mengatasi diabetes
Bagi anda penderita diabetes jambu klutuk dapat menjadi alternatif makanan yang tepat karena dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Rasanya yang manis dan segar menjadikan buah ini sebagai camilan tepat mengingat penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi makanan termasuk makanan manis sembarangan.
13. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yang terlalu tinggi sangat tidak baik bagi kesehatan karena dapat menimbulkan berbagai komplikasi berbahaya hingga dapat mengancam nyawa. Untuk membantu menurunkan tekanan darah konsumsi jambu klutuk dapat menjadi pilihan yang tepat selain bahan alami lainnya seperti manfaat mengkudu untuk hipertensi dan manfaat ketumbar untuk darah tinggi.
14. Mengatasi masalah kulit
Memiliki kulit sehat dan terhindar dari berbagai flek dan noda merupakan keinginan semua orang terutama kaum wanita. Selain melakukan perawatan luar seperti manfaat facial detox dan manfaat chemical peeling sebaiknya anda juga mengonsumsi makanan-makanan kaya vitamin C dan nutrisi penting lainnya seperti jambu klutuk untuk memelihara kesehatan kulit dan mengatasi berbagai masalah kulit dari dalam.
15. Baik untuk kesehatan rambut
Tidak hanya bagi kesehtan kulit konsumsi jambu klutuk yang kaya nutrisi juga dapat menunjang kesehatan rambut sehingga rambut menjadi lebih sehat dan tentunya terlihat lebih indah. Bahan alami lainnya yang juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan rambut diantaranya manfaat nanas untuk rambut dan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan rambut.
Itulah diantara manfaat jambu klutuk yang tidak hanya baik untuk kesehatan namun juga berpengaruh positif pada kecantikan. Oleh karena itu tidak salah jika dikatakan konsumsi jambu klutuk merupakan cara yang enak untuk sehat dan cantik. Meskipun demikian konsumsi buah ini secara berlebihan juga tidak dianjurkan karena apapun yang berlebihan tidak baik dalam kehidupan. Konsumsi sewajarnya saja dan nikmati berbagai manfaatnya.