Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan hampir setiap orang. Banyak cara yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, dimulai dari olahraga, konsumsi buah dan sayur hingga mengkonsumsi suplemen tertentu agar berat badan berkurang. Hmm,.. banyak cara juga yaa.
Namun, apakah Anda tahu bahwa konsumsi kopi hitam dapat membantu Anda dalam proses diet? Bagi Anda pecinta kopi, hal ini bisa saja menjadi kabar gembira apabila Anda juga sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Bagi Anda yang tidak suka kopi, coba pikir ulang dikarenakan manfaatnya yang satu ini.
Berbeda dengan manfaat kopi hijau, kopi hitam tanpa gula hanya memiliki 4,7 kalori, jauh lebih sedikit dibandingkan dengan kopi yang dicampur gula dan susu yang mengandung 56,6 kalori. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi Anda agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi kalori yang berujung pada kenaikakan berat badan.
Selain itu, kandungan kafein yang terdapat pada kopi hitam juga dipercaya memiliki manfaat untuk meningkatkan proses metabolism tubuh sehingga dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dalam tubuh. Hal ini rupanya sudah tidak asing lagi dalam dunia per-diet-an karena konon sebagian suplemen penurun berat badan juga memiliki kandungan kafein didalamnya. Anda juga dapat memanfaatkan manfaat daun cerry dan manfaat buah nanas untuk diet 2 supaya hasil diet maksimal.
Diet menggunakkan Kopi Hitam
Agar dapat lebih mudah Anda aplikasikan, berikut merupakan cara-cara yang dapat Anda tempuh dalam menjalankan diet menggunakan kopi hitam.
- Konsumsi kopi hitam setelah sarapan
Kopi hitam dianjurkan untuk dikonsumsi setelah sarapan agar dapat mengurangi nafsu makan sehingga dapat meminimalisir keinginan Anda untuk makan berlebihan setelah sarapan. Terlebih keinginan untuk memakan makanan ringan seperti biskuit, cemilan, jajan dsb. Manfaat ubi ungu untuk diet dan manfaat daun mint untuk diet dapat menjadi teman diet anda dengan menggunakan kopi hitam.
2. Konsumsi kopi hitam setelah makan siang
Layaknya konsumsi kopi hitam setelah sarapan, konsumsi kopi hitam setelah makan siang juga memiliki maksud yang sama agar Anda tidak memiliki nafsu makan yang berlebihan setelah itu. Hal ini wajar, dikarenakan kebanyakan orang akan mengkonsumsi makanan dengan kadar karbohidrat yang lebih tinggi di siang hari dikarenakan telah bekerja keras dari pagi hari sehingga memicu rasa lapar dari biasanya. Selain itu, konsumsi kopi di siang hari juga berguna agar kita tetap dapat bergerak setalah makan siang. Makan siang juga dapat mengguakan manfaat jagung rebus untuk diet dan manfaat jagung manis untuk diet.
3. Konsumsi kopi hitam setelah makan malam
Kebiasaan buruk ngemil di malam hari sangat tidak dianjurkan karena dapat memicu kenaikan berat badan. Untuk itu, Anda dapat mengkonsumsi kopi hitam setelah maka malam agar terhindar dari rasa ingin ngemil. Selain itu, Anda juga dapat menggosok gigi Anda agar gigi Anda tidak berubah warna menjadi kuning dan menstimulasi keinginan untuk berhenti mengemil. Untuk makan malam saat diet cobalah untuk menggunakan manfaat ubi madu dan manfaat keju untuk diet.
Meskipun demikian, dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi kopi dengan rendah kafein di malam hari. Kenapa? Hal ini dikarenakan timbulnya kecenderungan efek samping kopi bagi konsumen pemula, seperti detak jantung berdetak lebih cepat secara tiba-tiba, munculnya rasa emosi yang tinggi, susah tidur dsb. Silahkan konsumsi kopi di malam hari 3 ata 4 jam sebelum waktu tidur tiba agar Anda dapat memejamkan mata setelah lelah beraktivitas di siang hari.
Hal yang perlu diingat
Meskipun demikian, konsumsi kopi hitam tidak serta merta dapat membantu Anda dalam upaya diet. Selain konsumsi kopi hitam, Anda juga dianjurkan untuk melakukan hal-hal berikut agar diet Anda berjalan lancar.
- Imbangi dengan olahraga teratur
- Konsumsi kopi hitam rendah gula dan krim
- Gunakan kopi hitam sebagai diet dalam batas wajar
- Imbangi dengan minum air putih
- Meminum kopi secara perlahan
- Konsumsi kopi hitam dengan makan penetral, misal salad dan buah.
Alternatif pendamping diet kopi yang patut anda coba antara lain manfaat makan bengkoang setiap hari, manfaat kembang kol 2, dan manfaat kunyit asam untuk diet. Demikian merupakan artikel mengenai kopi hitam sebagai diet. Semoga berhasil ya!