Jika anda ingin tetap bugar dan sehat, maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah banyak mengkonsumsi buah nanas. Buah yang terasa segar dan manis ini tidak hanya bisa memanjakan lidah anda namun juga merupakan buah yang tinggi akan nutrisi khususnya untuk mendukung program diet sehat anda. Dalam nanas mengandung banyak jenis vitamin serta mineral yang tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit seperti manfaat nanas untuk batuk, namun juga baik dikonsumsi untuk menjaga kestabilan berat badan anda. Selain itu, dalam nanas juga mengandung zat aktif bernama bromelain yang merupakan sumber anti inflamasi tinggi untuk mendukung program diet anda.
- Menurunkan Kadar Kalori
Buah pada umumnya dianggap menjadi makanan paling sehat selain sayur. Buah nanas merupakan buah yang rendah akan kalori sekitar 60 kalori dalam setiap 1 cangkir daging buah nanas. Rendahnya kandungan kalori ini tentunya sangat aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan berat badan drastis meskipun sering dikonsumsi.
- Membuat Perut Kenyang Lebih Lama
Nanas mengandung tinggi serat makanan tidak larut sehingga akan dipecah dalam waktu yang cukup lama. Saat mengkonsumsi buah nanas, maka pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengolah buah ini karena bentuknya yang padat dan akhirnya perut akan terasa kenyang lebih lama sampai manfaat serat dalam nanas bisa dicerna seluruhnya untuk mencegah keinginan ngemil dan makan terlalu banyak.
- Meningkatkan Oksidasi Lemak
Ada begitu banyak jenis vitamin yang terkandung dalam nanas yang secara langsung maupun tidak langsung berpengaruh terhadap penurunan bobot tubuh. Salah satu kandungan vitamin dalam nanas yakni vitamin C tidak hanya bagus untuk menahan udara dingin dari luar namun juga berguna untuk meningkatkan oksidasi lemak baik saat sedang berolahraga maupun istirahat. Sedangkan thiamin yang termasuk dalam jenis vitamin B berguna untuk memproduksi energi sehingga semua vitamin yang ada dalam darah ini akan membakar lemak tubuh jauh lebih cepat.
- Rendah Indeks Glisemik
Rata rata makanan yang kita konsumsi setiap hari mengandung lemak jenuh dan karbohidrat yang buruk untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Salah satu pengukuran yang sangat populer dilakukan adalah indeks glisemik [GI] untuk mengukur karbohidrat dalam makanan tertentu dan pengaruh terhadap glukosa darah. Semakin tinggi kandungan GI dalam makanan, maka semakin tinggi risiko lonjakan glukosa darah yang juga sangat berbahaya untuk penderita diabetes. Namun dalam buah nanas mengandung GI yang rendah sekitar 45 hingga 66 sehingga sangat baik dikonsumsi selama program diet dengan syarat tidak menambahkan gula atau pemanis saat dikonsumsi dalam bentuk jus.
- Meringankan Kerja Usus
Nanas juga merupakan buah yang baik untuk meningkatkan sistem pencernaan khususnya karena kandungan serat tidak larut. Tidak hanya berguna untuk membuat perut kenyang lebih lama, namun serat tidak larut dalam nanas juga bisa merangsang pergerakan usus secara alami sehingga bisa mencegah sembelit, mengurangi rasa sakit perut dan memungkinkan lebih banyak nutrisi yang diserap oleh tubuh.
- Meningkatkan Energi dan Produksi Energi
Kandungan tiamin yang ada dalam nanas sangatlah banyak sehingga mengkonsumsi buah ini saat diet menjadi pilihan tepat untuk mendukung proses metabolisme dan mengoptimalkan produksi sumber energi. Nanas bisa dikonsumsi sebagai makanan ringan pra olahraga karena kandungan karbohidrat rendah namun tinggi akan kandungan mineral penting seperti mangan dan tiamin.
- Membakar Lemak dan Memecah Protein
Dalam nanas mengandung bromelain khususnya pada bagian tengah buah nanas yang teksturnya keras. Tugas dari enzim ini adalah memecah senyawa tertentu yang terkandung dalam makanan seperti lemak dan protein. Ini tidak hanya menguntungkan pencernaan namun memberikan manfaat dalam proses pembakaran lemak dan menurunkan berat badan anda.
Agar berhasil dalam menurunkan berat badan, maka anda harus mengurangi asupan kalori dan menggantinya dengan makanan yang jauh lebih sehat. Menambahkan manfaat buah nanas untuk diet sebagai jus, hidangan penutup atau campuran masakan menjadi alternatif terbaik untuk mendukung penurunan berat badan anda yang harus dilakukan dengan teratur.