Udara pagi hari yang sejuk ditambah dengan mandi pagi hari membuat tubuh jadi lebih segar. Dengan kondisi tubuh demikian, kita pun akan tambah bersemangat dalam mengawali hari dengan beragam aktivitas. Mandi pagi selain menyegarkan juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak paparan berikut ini.
1. Menjaga kulit tetap segar dan lembab
Mandi pagi ini mirip dengan proses detoksifikasi, yaitu bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan kulit. Karbondioksida yang terkandung dalam air pagi hari membuat kelembaban kulit terjaga dan kulit pun tetap segar.
Baik untuk kulit segar dan lembab
2. Terhindar dari rematik
Ada yang mengalami rematik? Lakukan terapi mandi pagi hari. Ternyata kualitas air di malam hari dengan air di pagi hari berbeda, lho. Air malam berbahaya karena memicu penyakit, salah satunya adalah rematik sementara air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang tinggi dan berguna untuk lawan rematik.
Baik untuk mencegah rematik
3. Kadar gula darah turun
Memiliki masalah dengan kadar gula dalam darah yang selalu tinggi? Atasi dengan mandi pagi hari. Fungsi mandi pagi adalah untuk detoksifikasi yang akan membantu membuat kadar gula seimbang dan tidak naik lagi.
Baik untuk menurunkan kadar gula darah
4. Daya tahan tubuh naik
Tingkatkan ketahanan tubuh kita dengan rajin mandi di pagi hari. Rangsangan yang terjadi ketika kita mandi, menghasilkan sel darah putih yang lebih banyak. Seperti diketahui bahwa sel darah putih berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit yang menyerang tubuh. Dengan produksi sel darah putih yang semakin banyak, berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.
Daya tahan tubuh
5. Meningkatkan kesuburan
Pemicu produksi hormon testoteron/hormon pria dan estrogen/hormon wanita salah satunya adalah dengan mandi pagi. Produksi hormon yang baik dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita.
Baik untuk meningkatkan kesuburan
6. Kurangi stress
Ketika mandi pagi, oksigen dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi, membuat tingkat stress berkurang.
Baik untuk mengurangi stress
7. Kesehatan rambut meningkat
Mandi pagi dapat membuat rambut jadi sehat, utamanya mandi pagi dengan air dingin bisa memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan atau rambut kusam.
Baik untuk kesehatan rambut
8. Sirkulasi darah lancar
Mandi pagi dapat membuat darah lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga organ tubuh jadi sehat. Mandi pagi pun dapat mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh dan proses penyembuhan jadi cepat.
Baik untuk melancarkan sirkulasi darah
9. Memperbaiki jaringan tubuh
Kulit akan tampak sehat dan kenyal dengan terapi mandi pagi, karena jaringan kulit yang makin baik. Mengalami mata panda? Lingkar hitam yang terdapat pada kantung mata bisa dikurangi dengan mandi pagi.
Baik untuk memperbaiki jaringan tubuh
10. Menekan resiko terkena darah tinggi
Lancarnya sirkulasi darah tubuh karena mandi pagi, membuat kita terhindar dari penyakit darah tinggi, pembuluh darah mengeras, dan varises.
Baik untuk menekan risiko rekanan darah tinggi
11. Menjaga kesehatan kulit
Kulit yang sehat bisa diperoleh dengan mandi pakai air dingin. Karena air dingin tidak akan membuka pori-pori seperti yang dapat dilakukan oleh air hangat. Sehingga tubuh tetap bersih, terhindar dari kotoran, dan sehat.
Baik untuk menjaga kesehatan kulit
12. Meningkatkan energi
Suhu air dingin berpengaruh dalam meningkatkan energi kita. Sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.
Baik untuk meningkatkan energi
13. Meningkatnya metabolisme tubuh
Sistem metabolisme tubuh yang lancar akibat mandi air dingin, dapat membuat badan sehat dan terhindar dari macam-macam penyakit.
Baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh
14. Kurangi depresi
Mandi air dingin dapat mengurangi depresi karena suhu air yang sejuk dapat pula membuat otak segar dan tingkat depresi pun turun.
Baik untuk mengurangi depresi
15. Mengatasi flu
Ketika flu kita akan sering bersin dan hidung terasa sumbat. Banyak orang yang mandi menggunakan air hangat ketika flu menyerangnya. Akan tetapi lebih disarankan mandi menggunakan air dingin. Karena air dingin dapat mengatasi gejala flu seperti hidung tersumbat. Kecuali apabila penderita flu sampai menggigil dan demam, boleh pakai air hangat (jangan terlampau panas).
Mengatasi Flue
16. Mengatasi pembekuan darah
Mandi air dingin bisa membuat peredaran/sirkulasi darah lancar dan menangkal pembekuan darah.
Top 1 untuk Pencegahan Pembekuan parah
17. Meningkatkan imunitas tubuh
Mandi dengan air dingin dapat memicu sel darah putih untuk berproduksi lebih banyak. Dengan produksi sel darah putih melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih yang dapat melawan penyakit yang masuk ke tubuh.
Top Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
18. Menurunkan bobot tubuh
Produksi lemak cokelat yang gunanya sebagai pembakar tumpukan lemak jahat di badan, dapat dirangsang dengan mandi air dingin. Air dingin membuat produksi lemak tersebut meningkat dan dampaknya lemak jahat tubuh terbakar, akhirnya memperoleh tubuh ideal.
Baik untuk diet
19. Meningkatkan kesuburan
Laki-laki yang rutin mandi pakai air dingin cenderung lebih subur, dikarenakan air hangat bisa berbahaya bagi sperma pria.
20. Menjaga kesehatan paru-paru
Mandi air dingin membuat paru-paru sehat dan membuka/mengembang. Sehingga paru-paru dapat berfungsi lebih baik.
Baik untuk menjaga kesehatan paru paru
Selain dengan air dingin, mandi juga biasanya dilakukan dengan air hangat, terutama di pagi hari yang biasanya cukup dingin untuk mandi.
1. Berbahaya untuk janin dalam kandungan
Untuk ibu hamil sendiri, mandi air hangat sebenarnya aman-aman saja. Yang harus diperhatikan adalah suhu dari air tersebut. Kalau terlampau panas, dapat berbahaya untuk bayi. Pada ibu hamil muda yang sering mandi air hangat cenderung panas berefek pada jabang bayi yang ia kandung kemungkinan bisa mengalami cacat ketika lahir.
2. Pori-pori kulit jadi besar
Pori-pori yang besar dan terbuka lebar akan mengundang jerawat untuk bersarang di kulit wajah seseorang. Memang, air hangat bisa membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak. Tapi perlu diketahui bahwa seusai mandi pakai air hangat, harus kembali menguyur badan dengan memakai air dingin. Hal ini bertujuan agar pori-pori kulit yang semula terbuka akibat siraman air hangat dapat menutup kembali, jadi kotoran tidak bisa masuk.
3. Kualitas sperma menurun
Menurut sebuah penelitian, berendam di air hangat bisa membuat kualitas dan produksi sperma turun. Mandi pakai air hangat membuat sperma lama matangnya, ia butuh waktu lebih panjang sampai benar-benar matang. Yang paling bagus untuk perkembangan sperma itu adalah keadaan yang dingin. Itulah penyebab testis terdapat di luar badan seseorang (dalam skrotum).
Untuk mandi air hangat ini boleh saja dilakukan. Tetapi jangan terlalu sering, ya. Kan, sudah dibahas dampak negatifnya. Di samping dampak negatif, mandi air hangat juga punya beberapa manfaat, diantaranya :
Manfaat mandi dengan air hangat
1. Mengurangi stress
Sering merasa stress? Tertekan oleh pekerjaan yang menumpuk? Teman kerja yang menyebalkan? Tugas yang tidak kunjung selesai? Anda bisa mengatasi hal ini dengan berendam air hangat atau sekedar merendam kaki di air hangat. Suhu air hangat dapat membuat badan terasa hangat dan pikiran rileks.
2. Melemaskan otot
Otot yang tegang karena aktivitas harian dapat diatasi dengan air hangat. Kita bisa mandi air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga dapat kembali normal dan tubuh pun jadi segar.
3. Insomnia
Bagi yang sering mengalami susah tidur, bisa mengatasinya dengan berendam air hangat. Efek relaksasi dari air hangat membuat kita akan mudah terlelap.
Perbedaan Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin
Baik mandi menggunakan air hangat atau air dingin memiliki khasiat tersendiri. Berikut beberapa khasiat dari keduanya.
Mandi menggunakan air hangat
Mandi menggunakan air dingin
Keduanya, mandi air hangat atau dingin memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Walaupun ada beberapa efek yang sama seperti meredakan otot kaku dan meredakan pegal, membuat rileks agar terhidar dari stress dan depresi. Intinya, kenali kondisi tubuh kita, sehingga kita dapat mengambil tindakan yang tepat bagi tubuh.