Ada yang tahu dengan lembayung? Sebagian teman-teman mungkin mengenal dengan baik jenis sayuran yang merupakan daun dari tanaman kacang panjang ini, sementara sebagian yang lain mungkin masih asing atau malah baru pertama kali mendengarnya. Kita tentu sudah terbiasa mengonsumsi kacang panjang baik disayur, direbus, atau digulai namun teman-teman juga mesti mencoba olahan daun dari tumbuhan ini karena selain enak juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Kekayaan manfaat sayuran ini dihasilkan dari kandungan berbagai nutrisi yang dimilikinya seperti zat besi, vitamin A, vitamin B, kalsium, karbohidrat, fosfor, protein, dan lemak.
Artikel terkait: manfaat sayur sayuran – manfaat bayam
Dengan mengonsumsi lembayung kita akan mendapatkan banyak manfaat diantaranya:
Mencegah anemia
Mengonsumsi daun lembayung dapat membantu mencegah terkena penyakit anemia. Hal ini didukung oleh kandungan zat besi yang dimiliki bahan makanan yang sering diolah menjadi sayur ini. Penyakit anemia bukanlah penyakit yang dapat dianggap remeh terutama bagi ibu hamil karena dapat membahayakan janinnya. Daripada mengobati lebih baik mencegah dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti lembayung.
Artikel terkait: manfaat telur untuk anemia
Memelihara kesehatan tulang
Tulang yang sehat dan kuat sangat diperlukan untuk menunjang berbagai aktivitas sehari-hari. Tanpa tulang yang sehat sulit bagi kita melakukan berbagai aktivitas fisik dengan baik bahkan bisa berakibat cedera tulang jika terlalu dipaksakan. Untuk memelihara kesehatan tulang dibutuhkan asupan kalsium yang cukup yang salah satunya bisa didapatkan dari konsumsi lembayung.
Artikel terkait: 22 manfaat kalsium bagi tubuh di segala usia
Memelihara kesehatan gigi
Selain baik bagi tulang kandungan kalsium pada lembayung juga bermanfaat bagi kesehatan gigi sehingga gigi lebih kuat dan tidak mudah keropos. Jadi tidak hanya merawat kebersihan gigi, konsumsi makanan yang tepat juga penting untuk kesehatan dan kekuatan gigi.
Artikel terkait: memutihkan gigi
Melancarkan aliran darah
Banyak penyakit yang akan timbul jika aliran darah dalam tubuh seseorang tidak lancar. Hal ini disebabkan darah lah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan ke seluruh organ tubuh. Untuk menjaga aliran darah tetap lancar salah satunya dapat dilakukan dengan rajin mengonsumsi lembayung.
Artikel terkait: manfaat romanesco
Mencegah dan mengatasi hipertensi
Mengonsumsi lembayung juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah sehingga terhindar dari hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sayuran ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang sudah terlanjur tinggi.
Artikel terkait: manfaat daun seledri bagi penderita hipertensi
Menjaga kesehatan mata
Ada banyak sayuran lain selain wortel yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata. Contohnya lembayung yang juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik bagi kesehatan mata. Dengan mengonsumsi lembayung anda akan mendapatkan mata yang sehat dan jernih.
Artikel terkait: manfaat wortel
Memelihara kesehatan otot
Banyak orang yang rela mengatur pola makan dan berolahraga keras untuk mendapatkan otot yang sehat dan kuat. Manfaat ini juga dapat diperoleh dengan rajin mengonsumsi lembayung. Berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya sangat baik untuk kesehatan otot.
Artikel terkait: 13 manfaat fitness bagi kesehatan
Menjaga kesehatan syaraf
Di dalam tubuh manusia ada begitu banyak syaraf yang mempunyai fungsi berbeda-beda untuk menopang berbagai aktivitas tubuh. Untuk menjaga kesehatan syaraf dibutuhkan asupan makanan yang kaya nutrisi seperti lembayung.
Artikel terkait: menyehatkan otot dan saraf
Meningkatkan nafsu makan
Menurunnya nafsu makan dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi sehingga berakibat buruk bagi kesehatan. Hal ini salah satunya sering terjadi pada anak-anak padahal mereka berada dalam fase perkembangan dimana membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap. Hal ini juga dapat diatasi dengan mengonsumsi lembayung. Sayuran hijau ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan sehingga tidak perlu khawatir kekurangan nutrisi.
Artikel terkait: manfaat buah naga
Meningkatkan stamina
Lembayung juga dapat dijadikan sumber energi bagi tubuh. Dengan mengonsumsi lembayung kita akan mendapatkan pasokan energi sehingga stamina tubuh juga meningkat.
Artikel terkait: manfaat madu
Mencegah dan mengatasi sembelit
Manfaat lain yang juga dapat kita rasakan dengan mengonsumsi lembayung adalah mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Sembelit biasanya terjadi karena kurang minum dan kurang asupan serat. Dengan rajin mengonsumsi lembayung dapat mencegah terjadinya sembelit. Mengonsumsi lembayung juga dapat mengatasi sembelit yang sudah terlanjur terjadi.
Artikel terkait: manfaat daun handeuleum
Melancarkan pencernaan
Lembayung juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga seluruh proses pencernaan berjalan dengan baik dan sari-sari makanan pun terserap dengan sempurna.
Artikel terkait: manfaat yakult
Mengatasi kolesterol
Kolesterol menjadi sesuatu yang ditakuti banyak orang karena dianggap menyebabkan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh. Padahal asupan kolesterol dalam kadar tertentu tetap diperlukan oleh tubuh. Berbagai suplemen dijual di pasaran yang diklaim mampu menurunkan kadar kolesterol. Namun daripada mengonsumsi obat atau suplemen yang belum jelas manfaat dan efek sampingnya lebih baik mengonsumsi lembayung yang mengandung banyak manfaat dan dapat mengatasi kolesterol tanpa efek samping.
Artikel terkait: manfaat okra untuk kolesterol
Membantu menurunkan berat badan
Lembayung juga cocok dimasukkan dalam daftar menu harian diet karena bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Artikel terkait: manfaat daun salam untuk diet
Menjaga kesehatan payudara
Bagi ibu-ibu yang sedang masa menyusui terkadang mengalami pembengkakan payudara. Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi lembayung sehingga payudara sehat dan terhindar dari pembengkakan.
Artikel terkait: manfaat bawang merah untuk payudara
Mencegah dan mengatasi pembengkakan
Tidak hanya pembengkakan pada payudara, lembayung juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi pembengkakan yang terjadi pada anggota tubuh yang lain.
Artikel terkait: 8 manfaat ketela pohon bagi kesehatan tubuh dan pengobatan
Melancarkan produksi ASI
Kurang atau macetnya produksi ASI sering menjadi masalah yang mengkhawatirkan kaum ibu karena takut tidak bisa memenuhi kebutuhan makanan pokok bayinya. Untuk ibu ibu-ibu yang sedang menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi lembayung yang bermanfaat untuk membantu melancarkan produksi ASI.
Artikel terkait: manfaat bengkoang untuk asi
Mencegah keputihan
Kurangnya kebersihan atau faktor-faktor lainnya dapat menimbulkan keputihan pada wanita. Keputihan merupakan hal yang cukup menggangu kenyamanan dan menimbulkan kekhawatiran jika berlebihan. Untuk mencegah hal ini kaum wanita dianjurkan mengonsumsi lembayung.
Artikel terkait: manfaat daun beluntas untuk keputihan
Melancarkan buang air kecil
Tidak hanya asupan nutrisi yang baik yang diperlukan oleh tubuh. Sistem pembuangan yang lancar juga diperlukan agar kesehatan tidak terganggu, salah satunya buang air kecil. Manfaat ini bisa kita dapatkan dengan rajin mengonsumsi lembayung.
Artikel terkait: manfaat daun gandarusa
Mencegah dan mengatasi ISK (Infeksi Saluran Kemih)
Adanya bakteri yang menginfeksi saluran kemih atau saluran kencing dapat menimbulkan keluhan seperti sakit ketika buang air kecil atau desakan untuk buang air kecil yang terlalu sering. Hal ini tentu sangat mengganggu dan harus diatasi. Salah satu caranya dengan mengonsumsi lembayung.
Artikel terkait: manfaat buah jernang
Sayuran sederhana ini ternyata memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan. Hal ini membuktikan bahwa untuk sehat itu tidak perlu mahal. Tunggu apa lagi? Ayo konsumsi lembayung sekarang juga.