Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan hampir semua orang. Untuk mendapatkan berat badan badan yang ideal, salah satu cara yang dapat ditempuh adalah dengan cara diet. Diet sendiri diartikan sebagai pengaturan pola makan baik porsi maupun kandungan gizi. Diet dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan berat badan maupun pantangan terhadap suatu makanan tertentu.
artikel terkait:
- manfaat renang untuk diet
- manfaat paprika merah untuk diet
- manfaat markisa untuk diet
- manfaat air hangat untuk diet
- manfaat tahu rebus
Diet pun bisa dilakukan dengan cara alami maupun tidak. Salah satu diet yang dapat diakukan secara alami adalah dengan mengkonsumsi kayu manis. Penasaran? Pada artikel berikut ini kami akan membahas mengenai kayu manis dan bagaimana manfaatnya bagi diet.
Kayu Manis
Kayu manis (Cinnamomum sp) merupakan sejenis pohon penghasil rempah yang beraroma manis dan pedas. Hasil utama dari tumbuhan ini adalah kulit batang dan dahan, sedangkan hasil lainnya adalah ranting dan daunnya. Teradapat setidaknya 54 jenis kayu manis di dunia, dan 12 diantaranya dimanfaatkan dalam kegiatan industri. Diantara banyaknya jenis kayu manis tersebut, berikut merupakan diantaranya.
- Cinamomum burmanii, yang merupakn kayu manis asli Indonesia. Jenis kayu manis ini memiliki harga yang lebih murah dikarenakan memiliki kandungan minyak atsiri yang paling rendah.
- Cinnamomum aromaticum, yang merupakan kayu manis dengan warna yan cenderung coklat kemerahan. Kayu manis ini memilki tekstur yang lebih tebal dan kasar dengan rasa dan aroma ynag lebih keras.
- Cinnamomum cullilawan, yang merupakan kayu manis yang tumbuh liar dengan tekstur kayu yang lunak berwarna putih.
Setelah mengetahui mengenai jenis-jenis kayu tingting, akan lebih baik apabila kita mengetahui mengani kandungan apa saja yang terdapat dalam kayu manis. Adapun kandungan yang terdapat dalam kayu manis adalah sbb.
- Minyak atsiri, dengan komponen kimia lainya berupa etil sinamat, betakarofilen, linalool dan metil kavikol.
- Eugenol
- Safrol
- Sinamaldehide
- Tanin
- Kalsium
- Oksalat
- Damar dan
- Zat penyamak
Selain itu, terdapat pula dalam kandungan cinnzelanol, kumarin, benzyl, benzoate dan felandren.
artikel terkait: manfaat telur asin untuk diet
Diet menggunakan kayu manis
Diantara metode diet yang sering dilakukan orang pada umumnya, salah satunya adalah diet dengan menggunakan kayu manis dicampur dengan madu. Cara ini dianggap paling efektif dalam menurunkan berat badan. Kombinasi antara kayu manis dan madu untuk diet pun dirasa sangat cocok untuk melancarkan dan memaksimalkan program diet. Mengapa?
- Madu dalam campuran kayu manis ini juga memilki kandungan alami seperti antioksidan, vitamin V dan C, sifat antibakteri serta kandungan supaya dapat mempertahankan kesehatan tubuh serta dapat menurunkan berat badan.
- Apabila Anda sedang menjalani diet pantangan, kayu manis dirasa sangat ampuh untuk menjaga kadar gula darah sehingga penyakit diabetes pun dapat dicegah.
- Sedangkan apabila Anda sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan pun, kayu manis dipercaya dapat mencegah tumpukan lemak dalam tubuh agar berat badan semakin tidak semakin meningkat.
- Kayu manis mempunyai peranan penting agar dapat menigkatkan proses metabolism tubuh sehingga lemak dalam tubuh lekas terbakar dan kadar kolesterol dalam tubuh pun dapat semakin menurun.
- Kombinasi antara kayu manis dan madu juga dipercaya dapat mengurangi nafsu makan sehingga tidak mudah lapar.
Meskipun demkian, Anda pun dapat berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan diet metode ini. Tak hanya itu, dalam menjalankan program diet apa pun Anda disarakankan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter agar berat badan dapat berkurang dengan maksimal.
artikel terkait: manfaat diet air putih – manfaat kacang tanah untuk diet – manfaat gula merah untuk diet
Cara melakukan diet menggunakan kayu manis
Untuk dapat membuat ramuan diet kayu manis dengan madu, berikut kami sajikan langkah-langkah yang dapat Anda tempuh. Pertama-tama, siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu seperti berikut.
Bahan-bahan:
- ½ sendok teh kayu manis bubuk
- 1 cangkir air panas mendidih
- 1 sendok makan madu
Cara membuat minuman kayu manis dan madu
- Masukkan kayu manis bubuk dan madu ke dalam gelas, kemudian aduk
- Tambahkan air panas secukupnya
- Tutup dan biarkan campuran madu dan kay manis selama kurang lebih ½ jam
- Saring ampas kayu manis untuk kemudian diminum
- Nikmati minuman kayu manis dan madu selagi hangat sebanyak ½ cangkir sekali minum
Silahkan konsumsi minuman kayu manis dan madu ini secara teratur sebanyak dua kali sehari saat perut kosong yaitu pada pagi hari sebelum sarapan dan malam hari sebelum tidur. Agar mendapatkan hasil yang diinginkan, imbangilah dengan olahraga secara teratur setiap harinya.
artikel terkait: manfaat anggur untuk diet – manfaat gandum untuk diet – manfaat rambutan untuk diet
Apakah cara ini cukup efektif?
Ada yang bilang bahwa setelah meminum ramuan kayu manis dan madu saat perut kosong sebelum sarapan dan sebelum tidur, berat badan dapat turun setelah 3 minggu. Jangan lupa, imbangi pula dengan olahraga yang teratur setiap harinya serta pengaturan pola makan yang teratur.
Konon, cara ini cukup efektif jika dibandingkan dengan konsumsi pil pelangsing saja. Selain itu, kayu manis dan madu ini selain dapat membantu menurunkan berat badan juga dapat membantu melancarkan sistem pencernan serta meningkatkan energy tubuh.
Karena ramuan ini dipercaya dapat mengurangi keinginan untuk makan, ada juga yang bilang bahwa sebaiknya ramuan ini juga dikonsumsi diantara jeda sarapan dan makan siang. Hal ini bertujuan agar minat ngemil yang berlebihan mudah diturunkan sehingga berat badan pun dapat terkontrol dengan baik.
artikel terkait: manfaat jambu biji untuk diet – manfaat jahe dan lemon
Minuman kayu manis dan olah raga
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, konsumsi minuman kayu manis ini sebaiknya diimbangi dengan olahraga yang teratur setiap harinya agar mendapatkan hasil yang maksimal. Olahraga yang Anda lakukan ini tentu saja akan membantu tubuh dalam pembakaran lemak dan kalori sehingga dapat berjalan dengan maksimal.
Tak perlu lakukan olahraga yang berat, cukup olahraga ringan saja secara teratur. Diantara olahranga yang dapat Anda lakukan adalah seoerti lari kecil (jogging) selama 30 menit maupun lompat tali selama 20 menit.
Konsumsi minuman kayu manis dan olahraga merupakan upaya untuk memaksimalkan penurunan berat badan Anda. Untuk itu, jangan malas untuk melakukannya yaa! Hehe. Selain itu, Anda tak perlu khawatir dengan efek samping dari ramuan ini dikarenakan menggunakan bahan-bahan yang alami. Bahkan telah banyak yang membuktikan keampuhan dari ramuan ini yang diimbangi dengan olahraga secara teratur ;).