Manfaat buah ara bagi kesehatan hingga kanker dan diabetes sangat ampuh dalam mengobati berbagai keluhan di tubuh. Keberadaan tumbuhan sebagai salah satu produsen bagi manusia memiliki begitu banyak manfaat dimana salah satunya adalah dalam bidang pengobatan. Buah ara atau yang dikenal pula dengan sebutan buah tin merupakan salah satunya. Buah ara memiliki banyak kandungan sehat berupa vitamin mulai dari vitamin A hingga Zinc yang bagus untuk mempersehat tubuh.
Terdapat dua jenis buah tin didunia yaitu buah tin kering dan buah tin basah. Buah tin kering, 6x lebih banyak kalorinya dibanding buah tin basah. Mengingat betapa banyaknya manfaat buah tin untuk kesehatan tidak heran jika buah ini menjadi kesukaan Rosullulah SAW. Buah tin dipercaya sebagai buah dari surga yang menyehatkan sekaligus mampu menghilangkan racun berbahaya pada tubuh manusia.
Kandungan Nutrisi Buah Tin / Ara
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Terdapat banyak sekali kandungan baik yang dapat kita temukan dari buah tin. Namun sayangnya buah tin jarang dikonsumsi oleh masarakat Indonesia dan biasanya hanya digunakan sebagai oleh-oleh saat menunaikan ibadah haji. Hal ini cukup disayangkan karena buah ara ternyata mengandung banyak keajaiban bagi tubuh kita.
Di Indonesia buah tin masih dihargai dengan harga yang mahal mengingat masih jarangnya ditemukan penjual dari buah ini. Dengan kandungan yang begitu kaya akan nutrisi dan gizi tersebut tidak heran jika buah yang satu ini banyak diandalkan dalam menangani penyakit berat seperti jantung koroner dan kanker. Selain itu, bagi anda yang menderita susah tidur atau insomnia, anda dapat menggunakan buah tin sebagai salah satu solusinya. Buah tin atau buah ara juga baik untuk melancarkan program penurunan berat badan bagi anda yang tengah menjalankan program diet sehat.
Dengan beragam kandungan baik buah tin di atas, anda dapat:
1. Mengurangi kadar kolesterol di dalam darah
Manfaat buah ara yang pertama adalah untuk mengurangi kadar kolesterol. Di dalam Buah ara terkandung serat larut yang disebut dengan pektin. Serat larut pektin ini membantu tubuh dalam mengurangi kolesterol di dalam darah. Mengonsumsi buah tin mampu menyapu keluar bola-bola kolesterol dari dalam usus.
Top 1 herbal untuk kolesterol tinggi
2. Mengatasi penyakit darah tinggi
Buah ara memiliki kandungan omega-6, kalium, fenol, omega-3 serta magnesium yang dapat membantu tubuh mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Mengatasi kencing manis
Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup banyak ditemukan. Kandungan serat di dalam buah ara mampu memperlambat penyerapan glukosa yang terjadi pada usus kecil. Keberadaan serat serta karbohidrat mampu mengontrol kadar gula dari dalam darah. Jadi, meskipun rasa buah ara cukup manis, namun buah ini aman bagi para penderita diabetes.
Top Herbal Untuk Diabetes
4. Mengatasi penyakit jantung koroner
Ada banyak sekali jenis penyakit mematikan di dunia ini dimana salah satunya adalah jantung koroner. Buah ara memiliki kandungan omega-3, omega-6, kalium, magnesium serta fenol yang tidak hanya mampu mengurangi tekanan darah tinggi namun juga menjaga tubuh dari penyakit jantung. Memasukkan buah ara atau buah tin sebagai menu harian sehat tentu menjadi pilihan yang tepat untuk dilakukan.
Top Herbal Untuk Jantung
5. Mencegah osteoporosis
Kelainan pada tulang merupakan dampak kekurangan zat kalsium pada tubuh. Buah ara memiliki banyak kandungan kalsium yang akan membantu anda dalam mengurangi resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis. Rutin mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan kalsium juga membantu anda dalam meningkatkan kesehatan serta kekuatan tulang pada tubuh. Penelitian menyebutkan jika kandungan kalsium dari buah tin lebih banyak dibandingkan dengan kalsium yang diperoleh susu. Terpenuhinya kebutuhan kalsium di dalam tubuh membantu kegiatan kita lebih lancar dan tubuh terasa lebih ringan dalam bergerak. Kesehatan tulang sendiri merupakan sebuah aset yang berharga untuk menyambut masa tua nantinya.
6. Meningkatkan berat badan
Bagi anda yang memiliki berat badan kurang ideal, maka buah tin yang dicampur dengan susu merupakan solusi sehat bagi anda. Gabungan antara susu dan buah tin mampu meningkatkan berat badan tubuh supaya lebih seimbang. Memiliki tubuh yang ideal tentu menjadi keinginan bagi banyak orang.
7. Mencegah datangnya kanker kolon
Secara rutin mengonsumsi buah tin dapat mengurangi terjadinya resiko kanker kolon dan kanker payudara. Buah tin mengandung polyphenols yang tinggi. Zat ini merupakan antoksidan yang penting bagi tubuh. Antioksidan membantu tubuh dalam memerangi radikal bebas penyebab penyakit. Radikal bebas sendiri merupakan penyebab penyakit mematikan seperti halnya kanker dan jenis penyakit berbahaya yang lain. Buah ara memiliki kandungan serat yang tinggi yang berguna mengikat zat pemicu kanker.
8. Mencegah penyakit anemia
Penyakit anemia atau kekurangan darah merah merupakan jenis penyakit yang menyebabkan seseorang mudah merasa kelelahan serta pusing. Buah ara membantu pembentukan hemoglobin di dalam darah.
Top Herbal Untuk Anemia
9. Mengatasi kelelahan
Beratnya aktivitas sehari-hari dapat memicu kelelahan pada tubuh. Buah tin dalam mengembalikan kondisi tubuh supaya lebih fit setelah beraktivitas. Selain menggunakan buah ara untuk mengatasi kelelahan, maka obat terbaik untuk mengatasi letih anda adalah beristirahat. Seimbangkan waktu anda antara bekerja dan beristirahat agar tubuh tidak mudah letih dan sakit.
10. Melancarkan BAB
Buah ara mengandung laksatif yang membantu melancarkan BAB. Buah yang satu ini sudah sejak dahulu dikenal sebagai obat pencahar serta obat bagi penderita sembelit kronis.
11. Mengatasi wasir dan ambeien
Buah ara bagus digunakan untuk terapi penyembuhan bagi penderita ambeien dan wasir. Buah ara memiliki kandungan enzim yang bernama ficin dan flavonoid yang dikenal sebagai zat yang bagus bagi pencernaan. Pencernaan yang baik membuat penyerapan nutrisi serta vitamin dapat menyebar dengan baik ke bagian- bagian tubuh kita.
12.Mengatasi gangguan pernapasan atau asma
Buah ara dapat membantu menormalkan sistem pernapasan serta mengatasi batuk rejan.
13.Anti virus dan anti tumor
Buah ara mengandung banyak benzaldehid dan phenol yang berguna dalam mengatasi mikro-organisme yang berupa virus, jamur dan patogen.
14.Mengobati sakit tenggorokan
Memakan buah ini membantu anda dalam mengatasi sakit tenggorokan karena mengandung lendir yang tinggi.
15. Bagus untuk diet
Masalah berat badan tubuh menjadi masalah yang cukup banyak dialami. Terutama bagi anda yang tengah menjalankan program diet, maka buah ara cocok digunakan sebagai menu sehat anda. Buah yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. Buah ini menjadi salah satu buah yang direkomendasikan oleh para ahli gizi serta ahli diet.
16.Mengatasi kanker prostat
Buah ara memiliki kandungan “coumarins” yang dapat mengurangi resiko terjangkitnya kanker prostat sekaligus merawat kesehatan kulit anda.
17.Bagus untuk wanita pasca menoupase
Mengonsumsi buah ara secara teratur dapat mengurangi terjangkitnya penyakit kanker dan jenis penyakit degerenatif lainnya bagi wanita yang telah memasuki fase menoupase.
18. Sebagai pembersih kulit yang alami
Buah tin merupakan pembersih kulit yang alami. Bagi anda yang memiliki jerawat membandel di kulit terutama pada bagian wajah, anda dapat mengatasi jerawat atau gangguan lain di kulit anda menggunakan buah ara. Cara menggunakannya cukup mudah yaitu dengan secara rutin mengonsumsi buah ara atau anda bisa juga menggunakan sebagai obat luar dengan cara menghaluskan buah ara lalu dioleskan pada wajah. Tunggu 10 hingga 15 menit. Buah ara memiliki kandungan mineral alkali yang bagus dalam menjaga keseimbangan pH tubuh dan kulit. Buah ara tentu cocok bagi anda yang ingin tampil menggunakan bahan yang alami.
19. Pengganti gula yang alami
Buah ara dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam pembuatan berbagai makanan seperti jeli, kue tart, jeli, kue atau bahakan puding. Penggunaan buah ara sebagai penganti gula ini telah banyak dilakukan di negara barat.
20.Dapat dikonsumsi oleh semua orang
Anak-anak, orang dewasa atau orang tua dapat memakan jenis buah yang satu ini. Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bagus sebagai makanan sehari-hari.
21. Sebagai peluruh batu ginjal
Bukan hanya buahnya saja yang bagus untuk kesehatan, namun daun buah ara juga memiliki kandungan yang bagi tubuh. Daun buah ara mengandung saponin serta alkaloid yang bermanfaat sebagai peluruh urine.
22. Menurunkan tingkat trigliserida
Manfaat buah ara yang terakhir adalah untuk mengurangi trigliserida. Daun buah ara tidak hanya berperan sebagai penghancur batu ginjal namun juga bagus untuk menurunkan tingkat trigliserida. Trigliserida sendiri merupakan lemak yang terdapat dalam aliran darah. Mengonsumsi teh daun buah ara dapat membuat tubuh kembali segar.
Dalam menanam buah ara, cara membuat pohon ini cepat berbuah adalah dengan cara mencangkoknya. Anda dapat memilih batang pohon yang tin yang anda inginkan untuk dilakukan pencangkokan. Jika sudah mengeluarkan akar, anda dapat memindahkannya ke dalam pot atau bisa pula pada lahan yang akan digunakan secara permanen.
Tidak hanya dengan melakukan pencangkokan, menanam pohon buah tin juga dapat dilakukan dengan cara menggunakan bijinya. Namun penggunaan biji untuk digunakan sebagai bibit relatif lama dalam menghasilkan buah. Selain itu, kualitas buah dari bibit hasil cangkokan serta bibit dari buah terkadang menghasilkan kualitas buah yang berbeda.
Budidaya pohon tin dengan sistem cangkok
Budidaya pohon tin dari biji
Menyiapkan lahan untuk menanam
Menaman bibit buah ara
Cara merawat tananam buah tin
Cara merawat pohon tin tidaklah sulit. Anda cukup menyiram tanaman ini secara rutin pada pagi dan sore dengan takaran yang pas. Siangi rumput supaya tidak mengganggu tanaman pohon tin. Untuk pemupukan, anda dapat melakukan kembali setelah pohon tin sekitar 4 bulan setelah dilakukannya penanaman.
