7 Manfaat Tidur Tengkurap untuk Orang Dewasa dan Bayi

Tidur adalah kondisi dimana kita memposisikan diri untuk rileksasi atau sebagai sarana untuk menghilangkan rasa lelah. Tidur dapat dilakukan kapan saja. Namun sejatinya terdapat waktu-waktu yang sebaiknya tidak boleh tidur. Hal ini dikarenakan dapat mengaggun metabolisme tubuh dan bahkan dapat membantu fungsi kongnitif otak. Tidur paling efektif adalah tidur di waktu setelah isya untuk tidur malam hari dan tidur antara pukul 12.00 – 15.00 diwaktu siang hari.

Pada saat tidur terdapat beberapa posisi yang dapat dilakukan diantaranya adalah posisi telentang, posisi miring kanan, posisi miring kiri, ataupun posisi tengkurap. Perlu kita ketahui bahwa masing-masing posisi tersebut memiliki manfaat yang berbeda-beda untuk tubuh dan kesehatan.

Pada kesempatan kali ini akan membahas mengenai manfaat tidur dengan posisi terngkurap. Tidur dengan posisi tengkurap memiliki manfaat yang baik diantaranya adalah

1. Mengurangi Kemungkinan Mendengkur

Seorang yang tidur dengan cara telentang biasanya akan sering mendengkur ketimbang mereka yang tidur dengan cara tengkurap. Oleh sebab itu jika kamu sedang berada di tempat banyak orang dan memiliki kebiasanaan tidur mendengkur alangkah baiknya saat kamu tidur, tidurlah dengan posisi tengkurap. Hal ini pun dapat mengurangi resiko penyakit. Karena ternyata tidur mendengkur pun tidak baik untuk kesehatan.

2. Mengatasi Nyeri pada punggung

Ternyata tidur dengan memposisikan diri untuk tengkurap ini dapat membuat punggun bagian bawah menjadi lebih rileks. Tak hanya itu dengan demikian kamu akan mendapati nyeri punggung mu menjadi lebih reda. Untuk itu biasanya seorang yang mengalami nyeri punggung akan disarankan untuk tidur tengkurap ketimbang telentang

3. Memberikan rangsangan pada klitoris

Pada saat tidur tengkurap ternyata juga dapat membari kan sensasi organisme, bagi seorang pria hal ini dapat merangsang kamu untuk “bermimpi basah” lebih cepat. Namun hal ini biasanya terjadi pada mereka yang berusia 40 – 50 tahunan dimana mereka memang sudah tidak pernah mresakan ogranisme lagi dan meang kondisi tubuh yang sudah lelah dan kecapeen.

4. Memberikan kekuatan pada leher

Ternyata tak hanya ketiga hal tersebut saja, ada manfaat lain yang dapat diberikan pada mereka yang tidur tengkkurap. Tetapi hal ini juga bermanfaat untuk bayi. Dengan tidur tengkurap ini dapat menambah kekuatan pada leher bayi

5. Memberikan kekuatan pada pungung

Tidak hanya memberikan kekuatan pada leher saja, tetepi juga dapat memberikan kekuatan pda punggung bayi. Bayi ini akan merasakan punggung yang semakin kuat sehingga dia akan lebih mudah untuk miring kekaanan, ke kiri maupun tengkurap. baca juga : manfaat tidur bagi bayi

6. Mengencangkan otot-otot bagian atas

Fungsi dan manfaat lain dari tidur tengkurap untuk bayi adalah ia dapat membantu mengencangkan otot-otot bagian atas bayi. Karena pada saat bayi mereka akan cenderung lemah otot-ototnya sehingg perlu latihan secara terus menerus untuk mendapati otot-otot yang kencang. baca juga : manfaat olahraga restock

7. Mempercepat bayi berguling

Bayi yang sering ditidurkan tengkurap mereka akan lebih terangsang untuk terus berusaha telentang ketimbang bayi yang selalu ditidurkan telentang. Menurut penelitian bayi yang tidur telentang memiliki kesempatan lebih sedikit bergerak ketimbang bayi yang tidur tengkurap dalam kesempatan belajar bergeraknya.

Itulah 7 manfaat dari tidur tengkurap baik untuk orang dewasa maupun untuk bayi. Semua manfaat ini tentu didapatkan sesuai dengan umur masing-masing. Tetapi selepas dari itu, semua aktivitas yang dilakukan hampir membeirkan manfaat yang baik baik untuk kesehtan maupun kecantikan.