Mewarnai identik dengan kegiatan kegemaran anak-anak. Tak hanya disenangi, namun kegiatan ini juga bermanfaat bagi perkembangan dan pertumbuhan anak. Belakangan, kegiatan mewarnai ini merebak pula di kalangan orang dewasa.
Banyak buku mewarnai dan juga aplikasi mewarnai di handphone yang tersedia untuk orang dewasa, tentunya dengan pola yang lebih rumit jika dibandingkan dengan pola pada buku mewarnai anak-anak. Ternyata, banyak pula orang dewasa yang kemudian melakukan kegiatan mewarnai, terutama saat waktu senggang.
Dirasa cukup mengasyikkan, biasanya mewarnai ini dapat dilakukanbuntuk waktu yang cukup lama. Tak hanya asyik dan dapat mengisi waktu luang, kegiatan mewarnai yang dilakukan oleh orang dewasa ternyata membawa manfaat tersendiri, di antaranya:
1. Merilekskan Otak
Manfaat mewarnai untuk orang dewasa yang pertama adalah untuk merilekskan otak. Saat hari-hari biasa, orang akan menghadapi berbagai hal yang akan menguras kemampuan otak dalam berpikir, kegiatan mewarnai ini menjadi satu hal yang dapat menjadi pilihan untuk mengistirahatkan otak sejenak.
Hal ini karena, saat mewarnai, otak akan sangat fokus mengerjakan apa yang ada di depan mata, yakni lembar mewarnai, dan fokus ini akan dapat membantu otak untuk “diam”, tidak berisik dan tidak tegang. Otak yang mampu untuk rileks pun akan lebih meningkat kemampuannya.
Saat mewarnai, berbagai bagian otak pun akan teraktivasi saat seseorang membuat keputusan dalam pemilihan warna, serta saat mewarnai berbagai macam bentuk pada lembar mewarnai. Saat ini pula, otak akan meningkat kemampuannya dalam berpikir kreatif dan logis.
2. Meningkatkan Kemampuan Motorik
Mewarnai untuk orang dewasa juga bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan motorik. Kemampuan motorik sendiri adalah kemampuan seluruh anggota tubuh dalam bergerak atau mematuhi perintah dari otak.
Menurut beberapa penelitian, mewarnai dapat memberikan manfaat ini untuk motorik tubuh. Hal ini karena lembar menggambar untuk orang dewasa biasanya memiliki bentuk atau pola yang lebih kompleks dan rumit.
Bentuk dan pola inilah yang akan dapat meningkatkan kemampuan motorik, seperti koordinasi yang optimal antara mata dan tangan. Hal ini menjadikan mewarnai menjadi hal yang memberikan manfaat yang sama dengan manfaat olahraga tenis, yang dapat membantu juga dalam meningkatkan koordinasi tubuh.
Lebih luar biasanya lagi, mewarnai, bersama kegiatan lain, seperti bermain teka-teki silang atau permainan mengasah otak lainnya, akan dapat menghindarkan seseorang dari resiko penyakit demensia. Namun, jika ingin meningkatkan kemampuan kognitif juga, mewarnai juga harus diimbangi pula dengan manfaat membaca buku.
3. Melatih Fokus
Seperti yang telah disebutkan pada poin satu bahwa mewarnai akan dapat membuat otak menjadi sangat fokus dalam mengerjakan apa yang ada di depan mata. Ternyata, mewarnai tak hanya membuat fokus saat itu saja, namun juga dapat meningkatkan fokus untuk masa mendatang.
Mewarnai akan mengaktivasi bagian otak yang bernama lobus frontal. Lobus frontal merupakan otak bagian depan, yang berfungsi untuk mengendalikan kemampuan bahasa, motorik, memori, kepribadian, dll.
Dengan terus melatih dan mengaktivasi lobus frontal dengan mewarnai, lambat laun otak akan bertambah kemampuannya untuk fokus, mengorganisir sesuatu dan dalam pemecahan suatu masalah.
4. Meredakan Stres dan Kecemasan
Manfaat mewarnai untuk orang dewasa selanjutnya mirip seperti manfaat lari pagi, yakni untuk meredakan stres dan kecemasan. Hal ini dirasa menjadi fungsi yang paling penting, karena di zaman sekarang, rasanya hampir setiap orang memiliki suatu hal yang memicu stres dan cemas.
Kegiatan mewarnai akan dapat memberikan efek rileks juga pada bagian otak yang disebut dengan amigdala. Amigdala sendiri merupakan suatu bagian otak yang lokasinya berada di bagian tengah, yang fungsinya adalah untuk mengolah ingatan dan emosi, khususnya emosi negatif.
Selain rileks, amigdala juga akan terasa seperti sedang meditasi, di mana kondisinya adalah tenang, tidak gelisah, fokus dan sunyi. Hal ini menjadikan otak akan lebih siap lagi dalam menghadapi hari-hari dan tantangan selanjutnya.
5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Satu lagi fakta yang menarik adalah bahwa mewarnai yang dilakukan sebelum tidur akan dapat memperbaiki kualitas tidur. Kebanyakan orang justru menggunakan gadget sebelum tidur, yang justru dapat mengganggu tidur saat malam hari.
Gantilah bermain gadget sebelum tidur dengan mewarnai. Hal ini disebabkan karena gadget akan memancarkan sinar biru atau blue light, yang akan menganggu proses alami tubuh dalam melepaskan hormon melatonin.
Melatonin sendiri merupakan sebuah hormon yang membantu tubuh dalam mengatur pola tidur dan bangun. Dengan mengganti gadget dengan mewarnai, hal ini akan dapat membuat seseorang tetap memiliki kegiatan yang dilakukan sebelum tidur, namun tetap aman, dan tidak terpapar sinar biru, sehingga hormon melatonin tidak akan terganggu pelepasannya.
Selain mewarnai sebelum tidur, manfaat minum susu sebelum tidur juga baik untuk kualitas tidur. Di samping tidur yang berkualitas, manfaat tidur tepat waktu juga akan dapat turut meredakan stres.
6. Mengobati Mata Panda
Mata panda, atau lingkaran hitam yang muncul di bawah mata, kerap kali disertai juga dengan kantong mata. Kondisi ini merupakan sebuah keadaan yang timbul karena beberapa hal. Yang paling sering terjadi adalah karena adanya gangguan pada tidur.
Hal ini karena, saat seseorang terganggu waktu tidurnya, darah dalam tubuh tidak akan dapat mengalir dengan lancar dan merata. Termasuk pula pada daerah di sekitar mata, sehingga darah menumpuk di bawah mata dan menyebabkan warna sedikit kehitaman.
Walaupun termasuk ringan dan tidak berbahaya, mata panda sering membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Dengan mewarnai sebelum tidur, pola tidur seseorang akan menjadi lebih baik dan secara otomatis tidak akan muncul kembali permasalahan mata panda atau kantong mata.
7. Memicu Kreativitas
Tidak ada kata terlambat dalam mencari sisi kreatif pada diri. Walaupun seseorang merasa kurang kreatif, dengan mewarnai sebelum tidur, lambat laun orang tersebut akan terasah juga sisi kreatifnya. Tidak perlu ragu dalam memadupadankan warna pada lembar mewarnai, karena seni adalah suatu bentuk dari ekspresi diri.
Sehingga, tidak ada masalah jika warna yang digunakan tidak matching. Sisi kreatif dan ekpresi diri tersebut juga akan memberikan dampak positif bagi kehidupan sehari-hari. Jika sudah terbiasa, seseorang akan dapat menjadi lebih profesional, baik dalam urusan pekerjaan, maupun kehidupan sosial.