Makanan diperlukan dalam kehidupan sehari-hari karena makanan merupakan segala sumber nutrisi dan senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh. Didalam makanan pokok seperti nasi dan lauk pauk mengandung kabrohidrat, lemak, protein dan vitamin didalamnya. Semua sumber tersebut diperlukan oleh tubuh sebagai energi untuk melakukan berbagai macam kegiatan sehari-hari. Selain itu Makanan yang masuk kedalam tubuh juga berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan bagi anak.
Dalam mengunyah makanan terdapat anjuran yang harus dipatuhi yaitu mengunyah makanan sebanyak 33 kali dalam setiap suapan. Anjuran ini berlaku untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua karena manfaat yang selama ini jarang diketahui bagi kesehatan. Faktanya mengunyah makanan sebanyak 33 kali sangat beragam manfaatnya.
Artikel terkait :
Berikut ini mengenai manfaat mengunyak makanan sebanyak 33 kali antara lain adalah sebagai berikut :
1. Menjadikan Anda tetap langsing
Manfaat pertama dari mengunyak makanan sebanyak 33 kali adalah menjaga agar badan tetap langsing. Jika selama ini Anda kesulitan untuk membuat berat badan menjadi tetap mungkin salah satu penyebabnya adalah Anda makan dengan tergesa-gesa. Padahal menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa untuk menjadikan tubuh tetap langsing caranya sangatlah sederhana sekali yaitu mengunyah makanan sebanyak 33 kali. Jika Anda menerapkannya ini sangat baik sekali untuk berat badan Anda agar tetap selalu ideal. Para wanita sangat direkomendasikan untuk menuruti aturan mengunyah makanan ini. Jadi Anda tidak perlu merasa panik setiap makan karena berat badan akan naik.
Artikel terkait :
- Manfaat sereh untuk diet
- Manfaat cuka apel untuk diet
- Manfaat teh tanpa gula
- Manfaat daun salam untuk diet
2. Membantu sistem pencernaan
Manfaat kedua adalah membantu sistem pencernaan dalam tubuh. Sistem pencernaan berfungsi untuk mencerna makanan yang masuk kedalam tubuh. Proses pencernaan ini bertujuan untuk melumatkan kembali makanan yang masuk dengan bantuan enzim setelah sebelumnya Anda mengunyah makanan dengan bantuan gigi. Mengunyah makanan hingga lumat ikut membantu meringankan beban sistem pencernaan lebih ringan. Dimana makanan yang masuk sudah sangat lumat jadi sistem pencernaan bisa langsung melanjutkannya ke bagian usus halus. Ini turut serta membantu kerja dari sistem pencernaan.
Artikel terkait :
3. Penyerapan nutrisi menjadi sempurna
Manfaat mengunyah makanan sebanyak 33 kali berikutnya adalah untuk membantu penyerapan nutrisi diusus halus. Makanan mengandung senyawa yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh. Cara tubuh untuk mendapatkan manfaat dari makanan adalah dengan melakukan penyerapan. Penyerapan yang terjadi berguna sekali oleh tubuh untuk meningkatkan kinerja organ – organ dalam tubuh dalam melaksanakan tugasnya. Penyerapan nutrisi menjadi sempurna jika makanan yang masuk ke usus halus sudah lumat sehingga semua kandungan yang terdapat didalam makanan dapat terserap dengan sempurna. Penyerapan nutrisi yang sempurna membantu pertumbuhan dan perkembangan Anda menjadi lebih baik.
Artikel terkait :
4. Memberi kesehatan untuk gigi
Manfaat keempat dari mengunyah makanan sebanyak 33 kali adalah memberikan kesehatan pada gigi. Menurut penelitian mengunyah buah dan sayur dapat memberi kesehatan untuk gigi dari pada gosok gigi. Jadi kesehatan gigi juga dapat berguna untuk menjaga kesehatan untuk gigi. Gigi berguna untuk memotong dan mengunyah makanan yang masuk kedalam tubuh. Makanan yang masuk kedalam tubuh membutuhkan bantuan gigi untuk melumatkan makanan. Gigi yang sehat memerlukan perawatan yang tepat dan rajin mengosok gigi sebanyak dua kali dalam sehari. Menggosok gigi dianjurkan beberapa menit setelah makan dan sebelum tidur.
Artikel terkait :
- Manfaat air garam untuk mulut
- Manfaat anggur untuk gigi
- Manfaat air mani
- Manfaat kumur air garam saat sakit gigi
5. Hormon ghrelin menurun
Manfaat terakhir dari mengunyah makanan sebanyak 33 kali adalah membantu untuk menurunkan hormon ghrelin. Hormon ghrelin berguna untuk menurunkan nafsu makan. Cara kerja dari proses ini adalah dengan mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Jadi saat Anda mengunyah makanan dengan cara perlahan-lahan hal ini akan ikut membantu Anda melihat bahasa tubuh apakah sudah terasa kenyang atau belum. Lain halnya jika Anda makan dengan terburu-buru akibatnya tubuh tidak akan cepat mengirimkan sinyal rasa kenyang. Sinyal rasa kenyang yang terlambat Anda rasakan dapat mengakibatkan tubuh Anda kurang peka dan setelah makanan habis baru terasa tubuh sangat terasa kenyang sekali.
Artikel terkait :
Itulah beberapa manfaat dari mengunyah makanan sebanyak 33 kali dalam setiap suapan makanan yang masuk kedalam tubuh. Makanan yang masuk kedalam tubuh harus dilumatkan agar dapat membantu kinerja dalam tubuh. Jadi mulai sekarang jangan ragu untuk mengunyah makanan sebanyak 33 kali setiap makanan masuk kedalam mulut. Dengan menerapkan anjuran ini dapat membuat Anda merasakan manfaat yang sangat banyak sekali.