Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang telah dilakukan sejak lama. Perlombaan renang pertama kali di populerkan oleh Metthew Webb yang berasal dari Inggris. Sejak saat itu olahraga renang semakin populer. Dan pada tahun 1904 olahraga renang resmi diperlombakan pada olimpiade. Renang banyak digemari tidakhanya kaum hawa namun juga kaum adam. Ditambah lagi renang bisa dipelajar sejak kecil. Banyak anak kecil yang tertarik untuk mempelajari renang pertama kali menggunakan ban untuk menjaga mereka tetap mengapung diatas air. (Baca juga : Manfaat berenang)
Dalam dunia renang banyaksekali gaya renang yang bisa dipakai. Kali ini kita akan membahas mengenai gaya renagn dada. Gaya renang dada mengjadikan bagian dada sebagai tumpuan sehingga gaya renang ini memiliki kecepatan yang lambat dibandingkan dengan gaya renang lainnya seperti gaya renang bebas. Disamping itu gaya renang dada memiliki manfaat dibidang kesehatan antara lain sebagai berikut :
1.Menjaga kadar kolesterol
Kolesterol merupakan cairan berwarna kuning yang terdapat disekitar jantung. Manfaat kolesterol bagi jantung adalah untuk menjaga kesehatan jantung dalam kadar kolesterol yang cukup. Sedangkan kadar kolesterol yang tinggi tidak baik sama sekali bagi jantung karena akan meningkatkan resiko penyakit jantung. Jantung merupakan organ vital yang berfungsi untuk memompa darah dan diedarkan keseluruh tubuh. Menjaga kadar kolesterol bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Contohnya menghindari konsumsi makanan dengan tingkat lemak yang tinggi. Selain itu menjaga kadar kolesterol juga dapat dilakukan dengan berolahraga secara teratur. Salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kadar kolesterol adalah olahraga renang. Renang hanya memerlukan persiapan seperti pakaian renang, kacamata renang dan ban pengapung untuk istirahat sejenak. Gaya renang yang dapat Anda pelajari adalah gaya renang dada. Karena gaya renang ini mampu menjaga kadar kolesterol didalam tubuh.
Artikel terkait :
2. Diabetes
Diabetes umumnya diderita oleh para orang tua yang telah berusia lanjut. Diabetes disebabkan karena kerja hormon insulin dalam tubuh yang terganggu. Diabetes beresiko menurun pada anak denga persentase 80% yang memiliki riwayat genetik yang sama. Diabetes dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat yaitu dengan berolahraga. Berolahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah. Dengan giat melakukan olahraga seperti renang saja sudah mampu untuk mencegah penyakit diabetes. Jika Anda tidak mempunyai banyak waktu Anda bisa berenag sebanyak dua kali seminggu saja.
Artikel terkait :
3. Menghilangkan stres
Manfaat renang dengan menggunakan gaya dada selanjutnya adalah menghilangkan stres. Faktor penyebab stres bisa dari rumah tangga atau kantor. Stres dikantor terjadi karena banyaknya tuntutan pekerjaan yang harus diselesaikan dengan limit waktu yang terbatas. Cobalah untuk mencari waktu luang dan liburan dengan keluarga. Pilih kegiatan saat melakukan liburan seperti renang. Dijamin rasa stres Anda akan hilang begitu seluruh tubuh Anda terkena percikan air dari kolam renang.
Artikel terkait :
4. Menurunkan berat badan
Berat badan ideal adalah dambaan setiap wanita. Berat badan yang berlebih tentu sangat menganggu penampilan. Dan untuk mengetahui berat badan Anda termasuk berlebih atau tidak bisa menggunakan bantuan dari IMB. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan secara konsisten maka olahraga renang bisa menjadi andalan. Saat berenang dengan gaya dada secara langsung seluruh anggota badan ikut bergerak dan perlahan kalori akan terbakar menjadi energi. Cara kerja ini ampuh untuk menghilangkan lemak di tubuh dan hasilnya berat badan jadi berkurang.
Artikel terkait :
5. Panjang umur
Orang yang senang bergerak untuk aktifitas ringan atau berat cenderung lebih memiliki umur yang panjang dibandingkan seseorang yang lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk berjam-jam lamanya. Dengan bergerak seluruh organ tubuh akan bekerja secara maksimal termasuk melakukan gerakan renang gaya dada.
Artikel terkait :
Itulah beberapa manfaat melakukan gaya renang dada bagi kesehatan tubuh.