Jika anda mendengar kata fitness mungkin yang akan terlintas di benak anda adalah orang gemuk atau orang yang memiliki otot besar saja. namun sebenarnya fitness tidak hanya diperuntukkan bagi yang gemuk dan ingin mendapatkan badan ideal saja namun juga bisa dilakukan oleh orang atau wanita yang bertubuh kurus. Yap, mungkin anda yang memiliki tubuh kurus enggan pergi ke fitness, ya buat apa? Tubuh mereka kan sudah kurus nanti kalau fitness malah tambah kurus atau menjadi berotot seperti binaragawan. Banyak wanita juga tidak menyukai fitness karena dianggap bisa membuat persendian sakit.
Hal tersebut memang mungkin saja terjadi namun kenyataannya kemungkinan untuk mendapatkan hal-hal di atas sangatlah kecil jika dibandingkan dengan manfaat yang akan di dapatkan saat anda melakukan fitness bahkan jika anda bertubuh kurus sekalipun. Karena menurut penelitian yang dilakukan, fitness akan membuat tubuh menjadi segar dan bugar serta lebih sehat. nah, berikut ini adalah beberapa manfaat dari fitness yang akan membuat anda tidak lagi beralasan untuk tidak datang ke tempat fitness.
1. Berkurangnya kalori dan bertambahnya kekuatan
Meskipun anda memiliki tubuh yang kurus bukan berarti anda tidak memiliki kalori ya. Kalori bisa ada di setiap tubuh dan jumlahnya bisa saja berlebihan sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemas. Nah dengan melakukan fitness ini akan membuat pemakaian kalori di dalam tubuh anda menjadi lebih efisien karena massa dari otot sendiri menjadi bertambah. Anda bisa melakukan latihan angkat beban karena angkat beban lebih efektif menurunkan kalori dibandingkan dengan berlari. Namun harus tetap mendapatkan pengawasan dari instruktur fitness yang supaya tetap terjaga keseimbangannya saat angkat beban.
2. Menyehatkan Tulang dan Jantung
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak suka melakukan olahraga akan memiliki resiko berpenyakit lebih besar seperti tekanan darah tinggi, stroke, jantung, kolesterol dan lainnya. oleh karena itu dengan melakukan fitness secara tidak langsung juga bisa digunakan sebagai cara untuk menyehatkan tulang dan jantung. Apalagi untuk wanita yang lebih rentan terkena penyakit tulang seperti osteoporosis. Jadi untuk anda wanita kurus jangan ambil alasan lagi untuk melakukan fitness ya !
Berikut ini sejumlah herbal yang baik untuk kesehatan jantung :
- Manfaat kulit manggis
- Manfaat susu kedelai
- Manfaat buah mengkudu
- Manfaat semut jepang
- Manfaat kacang mete
- Manfaat buah naga
- Manfaat oatmeal
- Manfaat ikan
- Manfaat sari kurma
- Manfaat teh manis
- Manfaat donor darah
- Manfaat labu siam
- Manfaat wortel
3. Sangat efektif membakar lemak
Mungkin banyak orang yang takut akan fitness karena bisa membuat massa otot menjadi berat sehingga, badan pun bisa berotot seperti laki-laki. Namun di sini perlu diperhatikan lagi bahwa tujuan dari fitness bukanlah untuk itu saja namun juga ada tujuan lain yaitu sebagai penghilang lemak yang efektif. Hal ini dikarenakan saat orang sedang melakukan fitness akan membutuhkan oksigen yang cukup banyak sehingga saat oksigen ini masuk bisa membuat lemak terbakar.
Ingat ya, orang kurus juga berpotensi memiliki lemak terutama lemak jahat yang bersarang di dalam pembuluh darah jika dibiarkan dapat memicu berbagai penyakit seperti serangan jantung dan stroke.
4. Membentuk Tubuh
Nah ini kadang yang tidak disadari oleh orang, orang mengira bahwa memiliki tubuh kurus sudah cukup padahal tidak mereka ini tubuh kurus tapi tidak membentuk. Coba jika sudah kurus bentuk tubuhnya bershape maka dipandang akan lebih bagus lagi. Jadi salah satu manfaat fitness bagi orang kurus adalah untuk membentuk lekukan tubuh supaya dipandang lebih indah. Ada beberapa jenis fitness yang digunakan untuk membentuk lekuk tubuh anda bisa bertanya lebih jelas kepada instruktur fitness karena kebutuhan orang akan berbeda satu sama lain.
5. Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Dengan melakukan fitness secara rutin juga bisa membuat kualitas tidur anda lebih baik lagi. Anda akan merasakan tidur yang lebih pulas, lebih cepat dan anda juga bisa bangun lebih awal. Ketika anda bangun di pagi hari anda juga akan merasakan tubuh yang lebih bugar tidak seperti biasanya. Nah ini patut anda coba daripada anda membeli suplemen atau obat lainnya lebih baik untuk fitness bukan?
6. Media Penghilang Stres
Nah , ini menjadi salah satu alasan mengapa sebaiknya orang melakukan olahraga karena salah satu manfaatnya adalah untuk menghilangkan stress. Fitness yang dilakukan akan menjadikan tubuh menjadi bugar dan membua aliran darah lebih lancar dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah melakukan fitness. Fitness ini juga bisa menyehatkan organ otak loh dimana semua kegiatan didasarkan pada perintah otak dan ini menjadi sangat jelas apabila fitness sangat bermanfaat bagi orang yang melakukannya.
Aktivitas berikut ini juga mampu menghilangkan stres :
- Manfaat jalan kaki pagi hari
- manfaat lari sore
- Manfaat dongeng
- manfaat bermain gitar
- Manfaat membaca komik
- Manfaat memelihara kucing
Demikian manfaat fitness bagi wanita kurus. Jadi sampai saat ini sudah tahu bukan bahwa fitness bukan berarti hanya untuk mereka yang memiliki kelebihan beban saja, namun juga sangat baik bagi mereka para wanita yang memiliki badan kurus. Dari pada anda melakukan yoga dan senam saja maka anda bisa mencoba hal yang baru yaitu fitness.