Durian merah atau dikenal juga dengan nama durian abang atau dubang ini berasal dari Banyuwangi yang biasanya dipergunakan sebagai obat sejak jaman Kerajaan Blambangan. Buah durian merah ini berukuran lebih kecil dibandingkan durian biasanya dengan aroma harum dan rasa yang nikmat. Untuk berat 1 buah durian ini bisa mencapai 2 kg dengan daging yang sangat tebal serta lembut dan juga ukuran biji yang lebih kecil dibandingkan durian lain. Durian merah ini juga dikembangkan di wilayah Banyuwangi sebanyak 32 varietas dimana beberapa diantaranya memiliki daging tipis dan rasa yang pahit. Dalam durian merah ini mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin C, asam folat, riboflavin, thiamin, niasin, vitamin A, vitamin B6 dan berbagai mineral penting seperti natrium, seng, potasium, kalsium, zat besi dan juga fosfor. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini kami berikan manfaat durian merah untuk tubuh.
- Mengatasi Insomnia
Dalam durian merah mengandung asam amino yang merupakan tryptophan alami, Tryptophan tersebut dikenal sebagai pil tidur alami untuk merangsang tidur sebab bisa memetabolisme hormon tidur seperti melatonin dan serotonin. Meningkatkan asupan makanan yang mengandung tripofan seperti durian merah ini menjadi obat naturopati untuk mengatasi insomnia ringan atau sekedar mengatasi kesulitan tidur.
- Meningkatkan Energi
Dalam 1 porsi buah durian merah setidaknya mengandung 66 gram karbohidrat sehingga bisa digunakan sebagai sumber energi tambahan bagi anda yang senang berolahraga. Buah durian merah ini mengandung karbohidrat kompleks yang bisa dipecah dan dicerna tidak seperti gula sederhana sehingga menjadi buah dengan indeks glisemik rendah yang ramah dikonsumsi untuk penderita diabetes.
- Mencegah Anemia
Anemia menjadi kondisi umum yang sering dialami banyak orang di seluruh dunia yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah dalam tubuh penyebab kelelahan dan malaise. Dari sekian banyak hal yang menyebabkan anemia, salah satunya adalah karena defisiensi asam folat dan dalam durian merah ini mengandung asam folat tinggi untuk meningkatkan produksi sel darah merah untuk mengatasi anemia tersebut.
- Meningkatkan Kesuburan
Hormon utama yang berpengaruh pada kehamilan adalah estrogen dan wanita yang kurang subur umumnya memiliki kadar estrogen rendah. Dalam durian merah mengandung tingkat estrogen yang sangat tinggi sehingga bisa dikonsumsi untuk mengatasi defisiensi estrogen sehingga badan menjadi lebih sehat dan kesuburan bisa lebih ditingkatkan.
- Memetabolisme Karbohidrat
Thiamin yang juga sering disebut dengan vitamin B1 merupakan bagian dari vitamin B Kompleks yang sangat penting untuk metabolisme manfaat karbohidrat, menjaga kesehatan sistem saraf dan menjaga kesehatan kardiovaskular. Mengkonsumsi buah durian merah yang mengandung tiamin ini sangat penting dalam mempertahankan metabolisme glukosa secara optimal sehingga infeksi massa tubuh normal bisa dijaga sekaligus menurunkan risiko diabetes.
- Menjaga Kestabilan Tekanan Darah
Durian merah tidak hanya sekedar mengandung vitamin tinggi, namun juga mengandung elektrolit seperti potasium dimana kandungan ini sangat penting untuk mengatur tekanan darah, menjaga kadar natrium dalam tubuh dan menjaga detak jantung yang sehat. Jantung sehat ini tentunya akan berimbas pada kesehatan secara optimal dan juga penting untuk memperpanjang umur seseorang.
- Membuat Perut Kenyang
Dalam satu porsi durian merah mengandung 20% kebutuhan kalori harian serta mengandung lemak cukup untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama. Lemak yang terkandung dalam durian juga berjenis lemak sehat sehingga aman untuk tubuh yang nantinya manfaat lemak sehat ini akan menekan nafsu makan tubuh manusia.
- Mencegah Sel Kanker
Dalam durian merah mengandung antioksidan berbentuk vitamin B Kompleks, vitamin C dan vitamin E yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk melindungi dari stres oksidatif. Radikal bebas bisa menghancurkan sel sehat DNA dan mengubah fungsi dari sel menjadi kanker. Komposisi antioksidan tinggi dalam durian mampu untuk melindungi diri sehingga menjadi salah satu buah solusi kanker terbaik.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Durian merah juga mengandung serat tinggi yang sangat penting untuk menyerap lemak sehingga tinja akan lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. Serat tidak larut dalam durian merah ini sangat baik untuk mencegah sembelit. Sedangkan vitamin B1 dan vitamin B3 tinggi akan meningkatkan nafsu makan dan mengatur sistem pencernaan yang sehat sehingga penyerapan nutrisi dalam tubuh akan semakin optimal.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan namun juga menjadi penyebab utama dari masalah tekanan darah, gangguan kardiovaskular dan juga keletihan tubuh berlebihan. Buah buahan seperti durian merah memiliki kandungan serat tinggi, mineral serta air yang lengkap sehingga cocok digunakan sebagai makanan ringan menurunkan berat badan secara cepat.
- Mencegah Penuaan
Penuaan memang tidak bisa dihindari, namun prosesnya tetap bisa diperlambat dengan melakukan diet yang tepat. Penuaan yang terjadi dalam tubuh bisa terjadi dalam berbagai bentuk seperti munculnya uban prematur, kulit keriput serta kerontokan rambut. Semua ini juga semakin meningkat karena tingginya polusi, cara hidup tidak sehat serta kebiasaan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Untuk mengatasi masalah ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi durian merah yang tinggi akan karbohidrat sebagai solusi kecantikan kulit alami.
- Mempertahankan Kadar Gula Darah
Hadirnya mineral mangan dalam durian merah juga membantu dalam mengatur dan memelihara kadar gula darah sehingga buah ini menjadi buah yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes tanpa perlu takut gula darah dalam tubuh akan meningkat.
- meningkatkan Imunitas
Sistem kekebalan tubuh menjadi struktur dan proses biologis yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Fungsi utama dari sistem kekebalan tubuh sendiri adalah membedakan antara sel sehat dengan parasit yang menyerang, radikal bebas, virus dan zat berbahaya lainnya dalam tubuh. Antioksidan seperti vitamin C dalam durian merah akan menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik dan melindungi dari radikal bebas berbahaya.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Durian merah mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kekuatan tulang seperti kalsium dan potasium. Kalsium dalam durian merah memiliki kepadatan rendah yang bisa memenuhi 9% kebutuhan kalium harian tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi durian merah ini akan membantu pengembangan tulang sehat dan memastikan jika kalsium tersimpan dalam tulang sehingga tidak larut atau dilepaskan dalam darah terlalu berlebihan.
- Mencegah Disfungsi Seksual
Dalam beberapa penelitian membuktikan jika daging buah durian merah mengandung afrodisiak yang bisa meningkatkan libido seksual dan stamina sekaligus sumber energi secara intensif sekaligus menurunkan risiko infertilitas pria serta wanita dan meningkatkan kualitas sperma.
Manfaat durian merah yang memiliki rasa sangat nikmat ini ternyata memiliki banyak kandungan baik yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah berbagai virus dan bakteri dalam tubuh sehingga cocok dijadikan camilan sehat sehari hari.