Markisa merupakan salah satu buah yang berasal dari tropis dan sub tropis. Buah markisa memiliki warna dua macam yaitu markisa kuning dan markisa ungu. Isi dari buah ini kecil – kecil dan terdapat banyak biji di dalam isinya. Di Indonesia sendiri markisa yang sering dijumpai adalah markisa yang berwarna kuning. Markisa yang memiliki warna kuning umumnya tumbuh di daerah dengan dataran rendah. Sedangkan markisa yang memiliki warna ungu tumbuh di daerah dataran tinggi. Provinsi yang paling banyak membudidayakan buah markisa ini adalah Sumatera Utara dan Sulawesi Selatan.
Manfaat buah markisa kuning sama saja dengan markisa ungu, salah satu manfaat buah markisa adalah untuk diet. Dan berikut ini kandungan yang terdapat didalam buah markisa kuning antara lain :
- Lemak yang mana manfaat lemak adalah untuk membantu meningkatkan kinerja otak.
- Protein yang mana manfaat protein untuk memelihara sel – sel dalam tubuh.
- Zat besi yang mana manfaat hemoglobin adalah untuk membentuk hemoglobin yang berfungsi untuk mengikat oksigen di dalam darah.
- Kalsium yang mana manfaat kalsium bagi tubuh di segala usia adalah untuk menjaga tekanan dalam darah.
- Serat yang mana manfaat serat adalah untuk melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.
- Fitokimia memiliki fungsi untuk menangkal serangan kanker.
Nah, itulah beberapa kandungan zat yang terdapat didalam buah markisa.
Seperti di terangkan sebelumnya bahwa buah markisa memiliki manfaat untuk diet, maka buah ini bisa menjadi salah satu pilihan bagi Anda yang sedang menjalankan peranan tersebut. Selain buah markisa terdapat juga beberapa buah alami yang dapat digunakan untuk diet antara lain manfaat pare untuk diet dan manfaat apel. Diet sendiri merupakan salah satu bentuk mengatur pola makanan dengan lebih banyak mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kalori yang dibutuhkan. Biasanya orang yang melakukan diet dianjurkan untuk mengonsumsi banyak makanan kaya serat seperti buah dan sayuran. Ini karena manfaat buah – buahan dan manfaat sayur – sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Diet dilakukan bertujuan untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat. Itu kenapa gizi dari makanan tetap diperlukan agar tidak menghambat metabolisme dalam tubuh. Rumus yang digunakan untuk para pelaku diet adalah jika ingin menurunkan berat badan maka kalori yang masuk kedalam tubuh haruslah lebih sedikit dari kalori yang dikeluarkan. Itu kenapa diet yang sehat tidak hanya mengubah pola makanan menjadi lebih sehat namun juga dinajurkan untuk melakukan olahraga. Manfaat olahraga sendiri bertujuan untuk meningkatkan metabolisme didalam tubuh sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak. Dengan menerapkan pola hidu sehat dan olahraga yang seimbang selama beberapa kurun waktu tertentu makan dengan sendirinya berat badan perlahan akan mulai menurun dan mendekati ideal.
Cara menerapkan manfaat buah markisa untuk diet karena markisa memiliki rasa yang asam manis maka buah ini baiknya dijadikan sebagai cemilan Anda sebelum jam makan siang tiba. Buah markisa yang sudah matang ini dapat Anda konsumsi langsung ataupun menjadikannya sebagai jus. Namun ingat untuk jangan pernah melewatkan sarapan sebelum mengonsumsi buah markisa. Konsumsi buah markisa sebanyak dua buah setiap hari. Waktu yang tepat adalah menjelang siang sebelum Anda melakukan makan siang. Dan menjelang sore sebelum melakukan jam makan malam. Dengan menerapkan cara ini semoga diet Anda sukses.