Kita semua mengetahui bahwasannya hamil merupakan salah satu kondisi yang menyebabkan ibu membutuhkan berbagai macam asupan nutisi ataupun gizi. Hal ini karena pada kondisi hamil ibu tidak hanya mencukupi gizi untuk ibu sendiri, namun juga gizi bagi bayi yang ada di dalam kandungan ibu. Selain itu gizi juga sangat penting untuk pertumbuhan bayi yang ada di dalam kandungan sehingga dapat tumbuh subur dan juga sehat.
Sebagian besar dari kita pasti mengetahui bahwa salah satu asupan nutrisi atau gizi yang sangat penting bagi ibu hamil dan sangat bermanfaat bagi bayi yang ada di dalam kandungan adalah asam folat. Asam folat yang juga disebut dengan vitamin B9 memang sudah terkenal sejak dahulu sebagai nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kandungan ibu dan juga untuk pertumbuhan bayi yang ada di dalam kandungan. Asam folat ini mempunyai fungsi terutama untuk perkembangan otak bayi. namun selain itu banyak juga fungsi lain dari asam folat ini.
artikel terkait asam folat:
- manfaat asam folat
- manfaat kismis untuk diet
- manfaat oatmeal untuk asam urat
- manfaat daun seledri
- manfaat tebu
Dimana Kita Bisa Memperoleh Asam Folat?
Asam folat yang merupakan nutrisi yang sangat baik bagi ibu hamil ini dapat kita temukan di berbagai makanan. Banyak makanan yang mengandung asam folat ini. Beberapa makanan yang banyak mengandung asam folat antara lain:
- Sayuran yang mempunyai daun yang berwarna hijau, seperti bayam, kol, sawi, brokoli, dan sebagainya.
- Buah- buahan, diantaranya pisang, strawberry, jeruk, tomat, dan lain sebagainya.
- Asparagus
- Telur
- Kacang- kacangan
- Ikan
- Daging
- Jeroan unggas
- Sereal
- Mie yang terbuat dari tepung terigu
- Susu khusus ibu hamil
Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi asam folat ini. berbagai makanan tersebut dapat dengan mudah kita dapatkan di sekitar kita. Namun, jika ibu hamil merasa asupan asam folatnya masih rendah, atau jika ibu hamil mengalami alergi terhadap makanan- makanan di atas, ibu juga dapat memperoleh asupan asam folat dari obat atau multivitamin tertentu.
artikel terkait:
- manfaat vitamin A
- manfaat vitamin K
- manfaat you c 1000
- mnfaat vitamin C
- 6 manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh
Afolat
Afolat merupakan salah satu suplemen atau multivitamin yang menyediakan asam folat sebanyak 400mg bagi ibu hamil. Afolat ini berbentuk semacam tabet yang dapat dikonsumsi oleh ibu di rumah sehari- hari. Mengonsumsi Afolat bagi ibu memberikan banyak manfaat.
artikel terkait: manfaat suntik vitamin C di tubuh kesehatan – manfaat vitamin A bagi kesehatan – manfaat vitamin B bagi tubuh
Manfaat Afolat
Sebagai suplemen atau multivitamin yang banyak mengandung asam folat, tentu saja keberadaan Afolat ini mempunyai berbagai manfaat untuk ibu hamil. Beberapa manfaat yang diperoleh ibu dari pengonsumsian Afolat antara lain:
- Mengurangi resiko bayi terkena gangguan pembentukan slubung syaraf.
- Mengurangi resiko bayi terkena cacat celah bibir.
- Mengurasi resiko bayi terkena cacat pada langit- langit bibir.
- Mengurangi resiko bayi lahir prematur.
- Mengurangi resiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
- Menghindari resiko keguguran.
Itulah beberapa manfaat yang akan diperoleh ibu apabila mengonsumsi Afolat secara teratur, yakni sebanyak 400mcg setiap hari pada trimester pertama, dan 600mcg setiap hari pada usia kehamilan 4 hingga 9 bulan. Selain mendapatkan manfaat di atas, dengan mengonsumsi Afolat ibu juga akan mendapatkan manfaat dari asam folat itu sendiri.
artikel terkait:
Beberapa manfaat dari asam folat bagi ibu hamil antara lain:
- Memproduksi eritrosit
- Mencegar kerusakan otak bayi
- Mencegah penyakit jantung
- Mencegah depresi
- Menjaga kesehatan otak
- Membantu pembentukan jaringan tubuh
Nah itulah beberapa manfaat yang diperoleh dari asam folat untuk ibu hamil. Asupan asam folat sangatlah baik untuk menjaga kandungan dan juga kesehatan ibu, kandungan dan juga baik bagi perkembangan bayi yang ada di dalam kandungan. Maka dari itu Afolat ini baik untuk dikonsumsi ibu hamil.