AA dan DHA menjadi salah satu istilah yang sering dikenal pada beberapa produk susu untuk ibu hamil dan anak-anak. AA dan DHA disebut-sebut sebagai senyawa yang bisa mendukung kecerdasan dan perkembangan otak sejak anak-anak masih berada dalam rahim. Karena alasan inilah maka banyak ibu hamil dan orang tua memilih jenis susu yang memang mengandung AA dan DHA dalam jumlah yang tinggi. Tapi hal paling sering diabaikan adalah memahami apa sebenarnya manfaat AA dan DHA secara nyata dua senyawa ini untuk tubuh dan perkembangan otak anak-anak.
Apa Itu AA?
Sebelum Anda memilih makanan atau minuman yang mengandung AA, maka Anda bisa memahami pengertian AA yang telah dikembangkan oleh peneliti dan pakar ilmu pengetahuan.
AA adalah singkatan dari asam arakidonat. AA adalah salah satu jenis rantai senyawa dari asam lemak omega – 6. Senyawa ini menjadi salah satu komposisi yang ditemukan dalam otak. Bahkan jumlah AA paling banyak diotak adalah sekitar 50 %. AA juga banyak ditemukan pada disemua bagian sel-sel tubuh secara merata. Proses transfer AA dalam tubuh bayi akan terjadi secara alami dari ASI yang diberikan oleh ibu kepada bayi. Karena itulah ASI akan membuat bayi memiliki pertumbuhan yang sehat dan cepat dibandingkan dengan jenis nutrisi lain.
Manfaat AA
Manfaat AA menjadi salah satu bagian yang sangat penting bagi manusia. Tidak hanya saat masih bayi, namun juga penting untuk usia remaja, dewasa dan usia lanjut. Banyak orang yang mengabaikan sumber AA karena tidak menyadari manfaatnya yang sangat besar. Berikut ini adalah beberapa manfaat AA untuk tubuh kita.
a. Membentuk Sistem Kekebalan Tubuh
AA menjadi salah satu perantara untuk memproduksi hormon eikosanoid yang berfungsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. AA menjadi salah satu zat penting untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Bahkan AA sangat penting untuk membentuk sistem kekebalan tubuh sejak masih bayi hingga usia lanjut.
b. Mendukung Proses Pembekuan Darah
AA bekerja dengan berbagai senyawa dalam tubuh seperti vitamin dan mineral untuk membuat sistem pengaturan darah. AA berperan dalam membentuk senyawa khusus yang membantu proses pembekuan darah sehingga bisa mengatasi beberapa masalah seperti darah encer dan pendarahan pada beberapa kasus operasi.
c. Mendukung Perkembangan Otak Janin
Bagi ibu hamil mengkonsumsi berbagai sumber makanan dan minuman yang mengandung AA maka bisa membentuk sistem perkembangan otak janin yang lebih baik. AA akan diserap oleh janin menjadi nutrisi untuk mengembangkan kemampuan otak. Selain itu AA juga mendukung perkembangan fungsi syaraf, sinyal motorik dan memori yang penting untuk janin selama hidupnya.
d. Mendukung Perkembangan Tubuh Janin
AA tidak hanya penting otak, sebab AA juga menjadi salah satu zat penting untuk menjaga perkembangan tubuh janin. Ibu hamil yang banyak mengkonsumsi AA memiliki resiko cacat bayi yang lebih kecil. AA yang disalurkan oleh ibu hamil ke bayi lewat ASI sangat baik untuk membentuk tubuh dan kesehatan bayi.
e. Menciptakan Pertumbuhan Otot Bayi
AA juga menjadi salah satu nutrisi yang bisa mendukung perkembangan otot bayi. Sumber AA yang didapatkan oleh bayi dari ASI dan makanan lain bisa membuat tubuh bayi memiliki perkembangan otot yang lebih stabil. Bahkan konsumsi berbagai makanan yang mengandung AA juga bisa mendukung perkembangan AA tubuh bayi.
f. Mencegah Peradangan
AA menjadi salah satu zat yang berperan untuk mendukung proses produksi prostaglandin. Ini adalah salah satu jenis hormon yang berfungsi untuk mencegah peradangan yang terjadi pada otot dan organ tubuh manusia. AA akan bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otot dan mencegah peradangan secara tidak langsung.
g. Mengatur Pelepasan Zat Neurotransmitter
Dalam sistem metabolisme manusia AA berperan untuk mengatur saluran protein khusus yang bekerja untuk sistem neurotransmitter yaitu protein kinase. Zat ini menjadi sangat penting bagi tubuh terutama untuk mencegah berbagai masalah gangguan pada syaraf tubuh dan otak.
h. Menjaga Kesehatan Syaraf
AA yang menjadi salah satu penyusun terbanyak dari bagian otak dan syaraf juga penting untuk membentuk hubungan sinyal syaraf yang sehat. Kondisi syaraf sinyal dan otot yang baik juga akan menjaga keseimbangan tubuh. Dalam hal ini AA juga penting untuk membuat tubuh bisa bekerja dengan baik dan stabil.
i. Memperbaiki Sistem Otot
AA sering menjadi salah satu asupan makanan yang sangat penting bagi olahragawan. Kebutuhan AA akan diukur berdasarkan tingkat aktifitas. Dalam hal ini AA berperan untuk membentuk tubuh yang sehat dengan perkembangan otot yang baik. olahragawan sering mengalami penurunan fungsi otot karena porsi latihan yang lebih besar dibandingkan orang biasa.
Sumber AA Terbaik
Apakah AA ditemukan pada berbagai jenis minuman dan makanan? Ya, sumber AA banyak ditemukan pada beberapa jenis makanan yang biasanya tidak kita sadari secara langsung. Beberapa sumber AA antaralain adalah:
- Daging
- Susu
- Telur
- ASI
- Kacang-kacangan
- Minyak Jagung
Apa itu DHA?
DHA adalah singkatan dari docosahexaenoic acid. Ini adalah salah satu jenis asam lemak tak jenuh ganda omega – 3 yang terkandung dalam semua bagian tubuh manusia. DHA menjadi salah satu jenis lemak utama yang berperan untuk bagian mata dan otak. Bahkan DHA bisa ditemukan dalam otak dengan jumlah sekitar 95%, sementara dalam mata sekitar 90%. DHA tidak hanya dibutuhkan oleh janin dan bayi saja tapi juga penting untuk anak-anak hingga orang dewasa.
Manfaat DHA
Manfaat DHA memiliki peranan penting bagi perkembangan tubuh. DHA memang memiliki peran yang sangat penting untuk membentuk lemak pada bagian otak, terutama untuk bagian otak yang mendukung perkembangan dan pembentukan sistem kecerdasan dan memori. DHA tidak hanya ditemukan dalam otak dan mata tapi juga banyak ditemukan pada jantung. Bahkan konsumsi sekitar 850 mg DHA setiap hari bisa meningkatkan fungsi memori untuk dewasa dan manula. Berikut ini adalah manfaat utama DHA untuk tubuh manusia.
a. Perkembangan Retina Mata
DHA banyak dibutuhkan untuk mengisi komposisi lemak pada bagian retina. Retina adalah bagian mata yang sangat penting karena bisa mendukung ketajaman visual. DHA yang didapatkan janin dari nutrisi selama kehamilan akan membentuk lapisan retina yang lebih tajam. Sementara kelahiran prematur sering identik dengan masalah kekurangan DHA sehingga bisa menyebabkan masalah mata. ASI atau air susu ibu menjadi sumber DHA terbaik ketika bayi sudah lahir. DHA juga menjadi zat penting untuk mempertajam kemampuan penglihatan remaja, dewasa hingga orang tua.
b. Menjaga Kesehatan Hati
Hati manusia berfungsi untuk menetralkan racun dalam tubuh. Semua jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh bisa diserap oleh tubuh. DHA memberikan manfaat yang sangat baik untuk hati, terutama untuk memelihara struktur lemak dalam hati. Kekurangan DHA juga bisa memicu beberapa masalah pada bagian hati.
c. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung manusia menjadi salah satu inti organ yang sangat penting. Jantung berfungsi untuk memompa seluruh darah ke bagian tubuh sehingga tubuh mendapatkan nutrisi sesuai dengan kebutuhan. Kualitas darah yang baik akan mengirimkan sinyal makanan ke bagian tubuh. DHA menjadi lemak struktural yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. DHA akan membuat jantung bisa memiliki peran yang sesuai untuk kesehatan tubuh sehingga membantu pencegahan berbagai masalah jantung.
Top Herbal Untuk Jantung
- Manfaat kulit manggis
- Manfaat susu kedelai
- Manfaat buah mengkudu
- Manfaat semut jepang
- Manfaat kacang mete
- Manfaat buah naga
- Manfaat oatmeal
- Manfaat ikan
- Manfaat sari kurma
- Manfaat teh manis
- Manfaat donor darah
- Manfaat labu siam
- Manfaat wortel
- Manfaat jalan kaki
- Manfaat bersepeda
d. Menurunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi makanan yang mengandung DHA tinggi juga bisa menurunkan kadar kolesterol. DHA bekerja untuk meningkatkan penyerapan kolesterol baik sehingga mencegah berbagai masalah jantung yang disebabkan oleh tingginya kolesterol buruk. HDL adalah jenis kolesterol baik yang biasanya didapatkan dari jenis makanan yang mengandung DHA.
Top 1 herbal untuk kolesterol tinggi
- Manfaat daun sirsak
- Manfaat kentang
- Manfaat Semut Jepang
- Manfaat Omepros
- Manfaat buah mengkudu
- Manfaat bawang putih
- Manfaat daun afrika
- Manfaat mahkota dewa
- Manfaat daun binahong
- Manfaat susu kedelai
- Manfaat bunga pepaya
Sumber DHA Terbaik
Sumber DHA yang paling baik bisa kita temukan pada berbagai jenis makanan. DHA ditemukan dengan jumlah yang sangat tinggi pada berbagai makanan hewani atau makanan yang didapatkan dari hewan. Berikut ini beberapa sumber DHA yang layak untuk dikonsumsi.
- Ikan Salmon
- Ikan Tuna
- Ikan Teri
- Hati (hati sapi dan hati unggas).
- Minyak Ikan
- Kuning Telur