Tidur adalah aktivitas rutin yang tentu setiap orang pasti melakukannya. Berbagai manfaa dapat kita peroleh dari tidur, terutama tidur di malam hari. Beberapa manfaat dari tidur adalah mengistirahatkan fisik dan pikiran manusia setelah melakukan aktivitas yang menuntut tubuh dan pikiran untuk bekerja. Tapi pertanyaannya adalah; Tidur mana kah yang lebih baik? Tidur dalam keadaan ruangan gelap, atau terang?.
Tidur dalam keadaan (ruangan) gelap atau tidur tanpa lampu ternyata lebih baik atau lebih bermanfaat bagi kita. Mengapa?. Karena saat kita tidur hormon dalam tubuh kita yang bernama hormon melatonin akan berproduksi. Hormon ini berfungsi sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh kita. Namun, hormon tersebut tidak akan berproduksi jika kita tidur dengan menggunakan lampu. Inilah alasan mendasar yang menjadikan tidur tanpa lampu (tanpa cahaya) sangat bermanfaat – lebih bermanfaat jika dibanding tidur menggunakan lampu (dengan cahaya).
Apa Saja Manfaat Tidur Tanpa Lampu?
Di atas telah disinggung mengenai alasan mendasar mengapa tidur tanpa lampu bermanfaat. Selanjutnya di bawah ini akan disebutkan dan dijelaskan mengenai manfaat-manfaat apa saja yang dapat kita peroleh jika tidur tanpa menggunakan lampu. Manfaat-manfaat tersebut adalah:
- Lebih Cepat Tidur
Saat kita tidur tanpa menggunakan lampu, maka proses kita menuju terlelap pun akan lebih cepat – karena cahaya lampu tidak akan “menusuk” mata yang akan menggangu kita.
- Menstabilkan Emosi
Menurut berbagai sumber menjelaskan bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu akan membantu kita dalam mengontrol dan juga menstabilkan emosi jika dibandingkan dengan tidur dalam kondisi lingkungan yang terang.
- Meningkatkan Produksi Hormon Melatonin
Tidur tanpa lampu akan membantu tubuh dalam proses produksi hormon melatonin. Dan hormon tersebut berfungsi meningkatkan dan menjaga kekebalan tubuh sehingga tubuh akan terjaga dari berbagai macam penyakit.
- Meringankan Stres
Stres yang terjadi pada kita akibat pikiran yang terlalu diporsir dapat diringankan dengan tidur tanpa lampu. Hal ini berkaitan dengan manfaat tidur tanpa lampu yang dapat menstabilkan emosi.
- Meningkatkan Kerja Otak
Meningkatkan kerja otak atau menghindari sifat lupa dapat dilakukan dengan tidur tanpa lampu.
- Mengurangi Obesitas
Menurut berbagai sumber yang relevan, tidur tanpa lampu dapat membantu kita dalam mengurangi obesitas. Oleh sebab itu tidur tanpa lampu sangat baik bagi pelaku diet.
- Meringankan Depresi
Jika kita kaitkan dengan manfaat tidur tanpa lampu yang mampu menstabilkan emosi, maka manfaat tidur tanpa lampu yaitu meringankan depresi juga benar adanya. Hal ini sesuai dengan perasaan rileks dan nyaman saat tidur sehingga tubuh dan pikiran kita benar-benar dalam keadaan tidur (istirahat) yang berkualitas.
Tidur Tanpa Lampu Mencegah Kanker
Selain ketujuh manfaat tidur tanpa lampu yang telah disebutkan di atas. Ternyata manfaat lainnya adalah mampu mencegah terjadinya kanker. Mengapa?. Karena (seperti alasan di atas) bahwa hormon melatonin tidak akan berproduksi jika kita tidur dengan menggunakan lampu (cahaya), sedangkan melatonin itu sendiri berfungsi menjaga kekebalan tubuh termasuk mencegah dan juga menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh. Selain itu, terpaan cahaya lampu di malam hari dapat memperbesar resiko terkena kanker payudara dan juga kanker usus pada kaum hawa (wanita). Oleh sebab itu, berdasarkan dua alasan di atas – maka tidur tanpa lampu atau cahaya sangat berguna dan bermanfaat bagi kesehatan kita.
Top Untuk Kanker
- Manfaat keladi tikus
- Manfaat buah naga
- Manfaat paprika
- Manfaat mengkudu
- Manfaat kunyit putih
- Manfaat sari buah merah
- Manfaat bawang putih
- Manfaat air lemon
- Manfaat daun afrika
- Manfaat semut jepang
Tidur Tanpa Lampu Mencegah Leukimia Pada Anak
Tubuh menghasilkan zat kimia yang mampu melawan kanker, namun hal ini tidak akan terjadi – zat tidak berproduksi – jika dalam keadaan terang, dengan kata lain untuk memproduksinya membutuhkan kondisi lingkungan yang gelap. Tidur tanpa lampu yang diterapkan pada anak dapat mencegah terjadinya leukimia pada mereka. Maka, sangat disarankan untuk orang tua menerapkan tidur tanpa lampu pada anak-anak.
Manfaat Tidur Tanpa Lampu Dari Sisi Ekonomi
Di atas telah banyak ditinjau dijelaskan manfaat-manfaat tidur tanpa lampu dalam bidang kesehatan. Selanjutnya jika kita lihat dari segi ekonomi, maka mematikan lampu saat tidur juga bermanfaat. Ya, untuk mengurangi penggunaan listrik yang tidak penting. Saat kita tertidur maka lampu yang menyala tidak akan berfungi – justru akan menyebabkan bahaya seperti memicu kanker payudara pada wanita. Jadi, akan lebih bijak jika kita mematikan lampu saat tidur.
Tips-tips!!!
Ada beberapa tips jika kita hendak menerapkan tidur tanpa menghidupkan lampu. Tips-tips tersebut antara lain:
- Jika kita tidur tanpa lampu atau cahaya, maka pastikan kita berhati-hati saat bangun. Hidupkan lampu terlebih dahulu sebelum kita bangun dan menuju ke tempat yang lain (misal: kamar mandi). Hal ini untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.
- Jika diterapkan pada anak-anak, sedangkan kebanyakan anak-anak takut akan kegelapan, maka kita dapat menggunakan lampu yang redup, biasanya berwarna kuning atau merah.