Ketika bayi sudah mencapai usia 6 bulan itu artinya para Ibu harus bersiap-siap untuk memberikan MPASI atau Makanan Pendamping ASI karena pada usia 6 bulan, bayi membutuhkan nutrisi yang lebih kompleks dari hanya sekedar minum ASI. Namun demikian tidak mudah memilih jenis makanan yang cocok untuk MPASI, disukai oleh bayi dan memiliki nutrisi yang baik karena bayi usia dibawah satu tahun sebaiknya tidak diberikan garam atau gula.
Buah Plum untuk Bayi
Apa itu buah plum? Menurut penelitian buah plum yang kaya nutrisi ternyata sangat cocok untuk diberikan kepada bayi sebagai snack atau makanan ringan. Diberikan diantara dua makanan berat yang mengandung manfaat karbohidrat misalnya pada siang hari, memberikan buah plum yang juicy dan rasanya yang asam manis tentunya sangat disukai oleh anak-anak.
Manfaat Buah Plum untuk Bayi
Tentunya para ibu akan bertanya-tanya selain disukai oleh anak-anak bahkan bayi di bawah usia satu tahun, manfaat apa saja yang bisa didapatkan oleh bayi ketika mengkonsumsi buah plum.
- Tinggi Kandungan Antoksidan
Buah plum merupakan salah satu buah yang merupakan sumber antioksiden tertinggi. Antioksidan sendiri memiliki fungsi yang sangat baik dalam menjaga kesehatan terutama pada bayi yang sistem kekebalan tubuhnya belum sempurna. Antioksidan juga dapat menangkal radikal bebas yang tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan bayi Anda.
- Mengandung Vitamin C baik untuk Bayi
Manfaat vitamin C untuk bayi sangatlah penting karena vitamin C dapat membantu mengoptimalkan daya tahan tubuh karena bayi berusia di bawah satu tahun kekebalan tubuhnya belum sempurna sehingga perlu support lebih dari nutrisi yang dikonsumsinya dan buah plum merupakan buah yang sangat direkomendasikan.
- Beta-Caroten untuk Kesehatan Mata Bayi
Warna merah gelap pada buah plum merupakan pertanda utama bahwa buah ini kaya kandungan dan manfaat beta-carotene atau yang dikenal juga dengan pro vitamin A. Itu artinya memberikan buah plum pada bayi bisa ikut membata kesehatan matanya sama seperti dengan manfaat vitamin A.
- Membantu Menjaga Kekebalan Tubuh Bayi
Seperti disebutkan pada poin pertama dan kedua buah plum yang kaya kandungan vitamin C serta manfaat antioksidan yang juga merupakan solusi terbaik untuk menjaga kekebalan tubuh bayi sehingga tidak mudah jatuh sakit atau terserang virus.
- Melancarkan Pencernaan karena Tinggi Serat
Tekstur buah plum yang juicy tentunya pertanda utama bahwa buah ini kaya kandungan serat. Salah satu manfaat serat yang paling utama adalah membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi pada bayi.
- Mengandung Kalsium yang Cukup Tinggi
Bayi membutuhkan manfaat kalsium karena dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan bayi. Buah plum mengandung kalsium yang cukup tinggi dan cocok bagi bayi yang alergi terhadap produk susu sebagai penggati kalsium.
- Mengoptimalkan Penyerapan Zat Besi
Zat besi sangat penting bagi bayi karena dapat membantu mengoptimalkan pembentukan sel darah merah sehingga bayi dapat tumbuh dan berkembang secara optimal. Mengkonsumsi buah plum yang tinggi vitamin C dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi.
- Tinggi Kandungan Asam Folat
Manfaat asam folat untuk bayi sangatlah signifikan karena bayi usia dibawah satu tahun sampai tiga tahun sistem saraf otaknya sedang berkembang dengan pesat. Asam folat memastikan bahwa sistem saraf dan otak berkembang secara optimal.
- Baik untuk Perkembangan Otak dan Sistem Saraf
Seperti disebutkan pada poin di atas, memberikan buah plum pada bayi dapat membantu merangsang pertumbuhan otak dan sistem saraf secara optimal. Akibatnya, di masa yang akan datang bayi Anda akan memiliki kemampuan mengingat lebih baik serta kemampaun kognitif yang baik.
Tips Mengolah Buah Plum untuk Mpasi
Perlu diingat selain manfaat buah plum untuk bayi seperti di atas, rasa buah plum yang asam manis perlu mendapatkan perhatian ekstra oleh orangtua. Sebelum diberikan ke bayi coba untuk tes rasa terlebih dahulu, jika terlalu asam sebaiknya tidak diberikan kepada bayi karena hal tersebut justru dapat berbahaya untuk pencernaan bayi namun beberapa tips berikut bisa dicoba:
- Untuk mendapatkan manfaat buah plum untuk bayi sepenuhnya sebaiknya tidak memberikannya langsung kepada bayi tapi digunakan sebagai campuran mpasi atau snacknya seperti yoghurt plain.
- Sebelum disajikan sebaiknya kukus terlebih dahulu buah plum baru kemudian dijadikan puree dengan cara disaring atau diblender untuk mengurangi rasa asam yang mungkin justru akan ditolak oleh bayi.
- Untuk buah plum yang rasanya manis bisa dijadikan alternative finger food untuk bayi namun sebaiknya direbus atau dikukus dulu agar daging buah lunak dan tidak menyebabkan bayi tersedak.
Buah plum merupakan salah satu super food yang memang sangat direkomendasikan untuk bayi karena tinggi nutrisi bahkan ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi buah plum karena dapat mengurangi risiko bayi lahir cacat secara signifikan.