Asam lambung bekerja didalam tubuh untuk memproduksi membantu dalam pencernaan dan sebagai pencegah infeksi bakteri saluran pencernaan. Produksi asam berlebihan dapat mengakibatkan munculnya berbagai faktor gejala maag.
Gejala maag bisa terjadi pada setiap orang jika terlalu sering menunda makan atau pada saat tidur setelah makan. Terutama bagi yang memiliki permasalahan asam lambung, gejala tersebut dapat muncul dengan cepat karena terlambat makan.
Orang yang memiliki asam lambung harus menjaga asupan makanan termasuk buah plum yang dapat mencegah kekambuhan asam lambung. Berikut ini manfaat dari buah plum yang dapat membantu masalah asam lambung.
- Meredakan sembelit
Plum memiliki kandungan isatin dan sorbitol yang berfungsi membantu dan meringankan sembelit serta memperbaiki saluran pencernaan. Buah plum kering dapat menjaga usus tetap sehat dan permasalahan pencernaan yang berhubungan dengan asam lambung.
- Mengandung banyak vitamin dan mineral
Plum memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, akan tetapi mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh. Satu buah plum mengandung nutrisi :
Kalori: 30
Karbohidrat: 8 gram
Serat: 1 gram
Gula: 7 gram
Vitamin A: 5% dari RDI
Vitamin C: 10% dari RDI
Vitamin K: 5% dari RDI
Kalium: 3% dari RDI
Tembaga: 2% dari RDI
Mangan: 2% dari RDI
Banyaknya kandungan vitamin dan mineral dalam buah plum yang dapat meningkatkan pencernaan dan juga membantu kurang nafsu makan dengan cara merangsang sekresi pada lambung.
- Menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh
Kalium yang ada dalam buah plum adalah elektrolit yang berfungsi dengan sangat efisien pada jaringan sel dan jaringan tubuh. Mengkonsusmi plum dengan kaya akan kalium dapat membantu mengatur kontraksi otot dan juga keseimbangan asam basa pada tubuh.
- Mengandung asam basa yang kuat
Di jepang plum disebut dengan Umeboshi yang dapat menetralkan kondisi asam tubuh. Buah plum juga dapat digunakan sebagai antasida alami untuk sakit maag dan refluks asam. Plum juga membantu setelah mengkonsumsi makanan untuk membentuk asam kuat seperti gula, daging, susu, dan alkohol.
- Mentralkan keasaman
Buah plum dapat menetralkan keasaman yang dapat memproduksi di dalam tubuh oleh makanan untuk membentuk asam seperti gula dan makanan dalam bentuk olahan. Penelitian mengatakan konsumsi 10 gram setiap hari dapat membantu menetralkan asam dari 100gram gula.
- Pembersih usus
Buah plum bekerja dengan cara membersihkan usus dengan efek pencahar yang ringan dan mempercepat gerakan peristaltik.
Berkat manfaat dan kemampuannya untuk membantu menyembuhkan pencernaan yang berhubungan dengan asam lambung, pencernaan yang lancar juga dapat menjaga berat badan tetap stabil.
Ada beberapa buah-buahan yang bermanfaat untuk membantu menetralisir keadaan lambung, tetapi ada juga yang dapat meningkatkan asam lambung. Jadi, ada baiknya memilih buah yang sehat yang dapat membantu asam lambung.