Manfaat Buah Plum Untuk Anak 1 Tahun

Buah plum mungkin masih terdengar agak asing untuk sebagian masyarakat Indonesia karena masih jarang untuk dikonsumsi. Padahal buah plum juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, termasuk anak 1 tahun.

Buah plum adalah salah satu buah yang dikenal dengan superfood karena memiliki berbagai nutrisi yang baik, salah satunya adalah antioksidan. Buah ini berbentuk kecil seperti apel dan berwarna merah serta memiliki rasa manis, asam, dan segar.

Dengan berbagai kandungan dari buah plum yang baik untuk anak 1 tahun, berikut ini beberapa manfaat buah plum untuk anak 1 tahun yaitu:

• Mencegah sembelit

Manfaat pertama dari buah plum untuk anak 1 tahun adalah mencegah sembelit. Buah ini memiliki serat yang dibutuhkan anak untuk memperlancar pencernaan dan buang air besar sehingga mencegah sembelit atau kesulitan buang air besar.

• Mengendalikan berat badan

Berat badan anak 1 tahun dapat dikendalikan dengan memberikan buat plum secara rutin. Buah ini dapat membantu untuk mencegah kelebihan berat badan pada anak karena anak 1 tahun cenderung mudah untuk naik berat badan. Untuk itu, memberikan buah plum sebagai makanan bagi anak 1 tahun sangat baik untuk mengendalikan berat badannya.

• Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, buah plum juga baik untuk menjaga kesehatan mata anak. Anak yang masih berusia 1 tahun sangat memerlukan nutrisi yang baik untuk mata, agar mencegah kerusakan mata yang terlalu cepat dan menjaga kesehatan matanya dalam jangka waktu yang lama.

• Baik untuk kesehatan tulang

Buah plum memiliki kandungan kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang anak, khususnya anak usia 1 tahun. Anak pada usia 1 tahun memerlukan makanan yang mengandung kalsium untuk meningkatkan pertumbuhan tulangnya.

Untuk itu, buah plum sangat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang anak, menjaga proses perkembangan tulang anak tetap stabil, dan menjaga tulang anak tetap kuat nantinya.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Anak pada usia 1 tahun cenderung memiliki sistem imun yang lemah sehingga sangat mudah terkena berbagai jenis penyakit. Buah plum merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini tentunya sangat berguna untuk anak 1 tahun. Buah plum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah anak mudah terkena berbagai jenis penyakit.

• Mencegah insomnia

Pada umumnya, kesulitan tidur atau insomnia sering terjadi pada anak usia 1 hingga 5 tahun. Hal ini bisa terjadi karena anak belum merasa lelah atau telah tidur sepanjang siang.

Buah plum dapat meningkatkan kualitas tidur anak dan mencegah kesulitan tidur pada anak 1 tahun. Untuk itu, buah ini baik untuk dikonsumsi anak 1 tahun.

• Mengobati masalah mulut

Buah plum juga baik untuk mengobati masalah mulut pada anak usia 1 tahun seperti gusi bengkak, sariawan, atau sakit gigi. Anak dengan usia ini sering mengalami permasalahan mulut ini.

Air hangat yang dicampur dengan potongan buah plum sangat baik digunakan anak usia 1 tahun untuk mengobati dan mencegah masalah mulut. Caranya sangat mudah yaitu anak berkumur dengan air campuran tersebut.

• Menjaga kesehatan lambung

Manfaat lainnya dari buah plum untuk menjaga kesehatan lambung anak usia 1 tahun. Buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan perut dan lambung anak. Sehingga, anak tidak mudah terkena penyakit maag atau luka lambung.

• Mencegah penyakit hati dan ginjal

Anak usia 1 tahun juga memiliki peluang untuk penyakit hati dan ginjal. Buah plum sangat baik untuk mencegah penyakit hati atau ginjal karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Untuk itu, buah ini baik diberikan bagi anak 1 tahun agar mencegah penyakit hati atau ginjal.

Kandungan Buah Plum yang Baik Untuk Anak 1 Tahun

Buah plum memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk mendukung pertumbuhan bayi secara cepat. Buah ini mengandung vitamin A, B, C, potasium, serta berbagai kandungan lain yang baik untuk anak 1 tahun yaitu sebagai berikut:

Tips Memilih dan Memberikan Buah Plum Untuk Anak 1 Tahun

Pemilihan makanan untuk anak 1 tahun sangat perlu diperhatikan, khususnya dalam konsumsi buah plum. Buah plum memang bukan alergen umum, tetapi sangat diperlukan uji sensitif terlebih dulu untuk anak 1 tahun karena ada beberapa anak yang memiliki alergi makanan serbuk sari.

Berikut ini beberapa tips memilih dan memberikan buah plum untuk anak 1 tahun yaitu:

• Untuk anak usia 1 tahun, sebaiknya memberikan buah plum yang segar dan matang. Cara memilih buah ini yang sudah matang adalah dengan sedikit menekannya dan memperhatikan ujung buah. Buah yang lembut dengan ujungnya sedikit empuk merupakan pertanda buah plum telah matang.

• Memilih buah plum yang warnanya cerah dan tidak ada memar pada kulitnya. Jika kulitnya ditutupi oleh bercak putih, maka itu menunjukkan buah plum itu belum pernah disentuh.

• Menghindari buah plum yang keras karena buah tersebut biasanya dipetik terlalu cepat dan rasanya tidak terlalu enak.

• Memberikan buah plum yang telah dihaluskan menjadi bentuk bubur atau diolah menjadi jus dan diberikan sebanyak 50 gram atau lebih bagi anak 1 tahun.

• Buah plum yang diiris kecil atau dihaluskan dapat dicampur dengan yogurt, bubur cereal atau bubur beras merah. Campuran ini dapat diberikan kepada anak 1 tahun.

• Buah plum dapat dipotong kecil dan diberikan langsung kepada anaak 1 tahun. Pada umumnya, anak 1 tahun sudah memiliki kemampuan untuk menggenggam, mengunyah, dan menelan. Ini tentunya sangat baik untuk beralih ke makanan yang lebih kecil.