Penyakit darah tinggi atau tekanan darah tinggi banyak kita jumpai di lingkungan masyarakat saat ini. Pola makan dan konsumsi makan yang tidak sesuai dapat menjadi pemicu utama penyakit darah tinggi. Penderita penyakit darah tinggi biasanya tidak sadar dirinya memiliki potensi penyakit ini. Hal ini dikarenakan jarangnya memeriksakan atau mengontrol tekanan darah secara rutin, sehingga setiap kali mengkonsumsi makanan yang memicu naiknya tekanan darah. Penderita akan mengalami tekanan darah tinggi dan tak jarang membawa dampak yang lebih fatal untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Plum untuk Darah Tinggi
Salah satu cara untuk mencegah darah tinggi adalah mengkonsumsi buah-buahan. Manfaat buah-buahan begitu besar bagi tubuh. Salah satu buah yang dipercaya efektif untuk mengatasi darah tinggi adalah buah plum. Buah plum adalah buah yang berasal dari dataran eropa berkat majunya teknologi pertanian khususnya dibidang penyilangan, kini kita dapat menjumpai beragam buah plum di pasaran. Buah plum memiliki kandungan zat gizi yang beragam dan bermanfaat bagi tubuh, salah satunya dapat mengatasi tekanan darah tinggi. Berikut 5 manfaat buah plum untuk atasi darah tinggi yang wajib anda ketahui.
- Menjaga Peredaran Darah Tetap Lancar
Manfaat buah plum yang pertama adalah mampu melancarkan peredaran darah anda. Buah plum dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh tetap terjaga dengan baik. Jika sirkulasi darah lancar akan menurangi resiko penyakit tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang lancar membuat jantung tak perlu bekerja lebih keras, sehingga tekanan darah tinggi dapat dihindari.
- Kadar Gula Darah Stabil
Khasiat buah plum berikutnya adalah mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula darah mempunyai hubungan yang erat dengan penyakit tekanan darah tinggi, diabetes dapat mengakibatkan rusaknya pembuluh darah dan penumpukan lemak pada pembuluh darah. Lemak ini berasal dari gagal nya penyerapan gula dalam darah oleh hormon insulin. Apabila pembuluh darah tertutup tumpukan lemak dan menyempit otomatis akan membuat jantung bekerja ekstra dan meningkatkan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi buah plum dapat menjadi pilihan untuk membuat kadar gula darah stabil dan penyerapannya optimal sehingga anda terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi.
- Merawat Kesehatan Organ Jantung
Ketika tekanan darah lancar dan dalam pembuluh darah tak ada penumpukan lemak maka kerja organ jantung akan normal, tak perlu kerja secara berlebih untuk memompa darah. Kondisi seperti ini membuat jantung anda tetap sehat. Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa manfaat buah plum kering mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit Aterosklerosis hingga penyakit serangan jantung. Buah plum juga mempunyai kandungan potassium yang mampu menjaga detak jantung tetap normal serta mengontrol tekanan darah tetap stabil. Ketika anda mengkonsumsi buah plum ini, Secara tidak langsung anda sudah merawat kesehatan organ jantung. Apabila kesehatan jantung terawat baik maka tekanan darah pun akan normal dan anda akan terbebas dari tekanan darah tinggi.
- Menstabilkan Kolestrol dalam Tubuh
Kolesterol jahat adalah sumber utama penyakit tekanan darah tinggi. Kolestrol jahat ini membuat penumpukan pada pembuluh darah hingga menyebabkan pembuluh darah menyempit. Kondisi seperti ini menyebabkan tekanan darah yang dipompa jantung tinggi dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Anda dapat mengkonsumsi buah plum sebagai solusinya. Buah plum mampu menurunkan dan mengendalikan kolestrol dalam tubuh. Kandungan serat buah plum dipercaya juga mampu meningkatkan kolestrol baik serta mengurangi kolestrol jahat dalam tubuh. Konsumsi buah plum secara rutin agar anda terbebas dari gangguan tekanan darah tinggi
- Menjaga Sistem Saraf Tetap Sehat
Manfaat buah plum yang terakhir adalah mampu menjaga sistem saraf tetap sehat. Buah plum mempunyai kandungan vitamin B6. Vitamin B6 mampu melancarkan transmisi sistem saraf, sehingga apabila saraf-saraf yang berhubungan dengan pengaturan tekanan darah bekerja dengan baik maka tekanan darah akan berjalan normal. Selain itu buah plum juga membantu pembentukan hormon yang berpengaruh pada suasana hati. Suasana hati yang bagus dan tidak mudah mengalami emosi atau ketegangan akan membuat tekanan darah anda juga normal. Sebagian besar penyakit tekanan darah tinggi juga dapat dipicu dari suasana hati maupun pikiran seseorang. Ketika suasana hati dan pikiran tenang dan tak mudah terbawa emosi maka tekanan darah anda akan berjalan normal.
Manfaat buah plum untuk kesehatan terutama untuk darah tinggi begitu beragam. Jika anda sering mengalami tekanan darah tinggi dan ingin mencegahnya, Anda bisa mengkonsumsi buah ini. Buah plum adalah buah impor yang mungkin mempunyai harga yang sedikit mahal, namun sekarang anda dapat mencoba buah plum lokal yang sudah di budidayakan di daerah Malang, Jawa timur. Kandungan nutrisinya tidak jauh berbeda dan memberikan manfaat yang sama. Manfaat buah plum untuk darah tinggi memberikan kita pilhan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai obat alami bagi tubuh dan tidak menimbulkan pengaruh negatif untuk kesehatan tubuh kedepannya.