Buah naga merupakan jenis buah yang sedang populer belakangan ini. Meskipun dikeluarkan dari tanaman sejenis kaktus, namun buah naga memiliki rasa yang manis dan segar. Seperti yang diketahui, buah naga memiliki dua jenis buah, yakni buah naga yang berwarna ungu dan juga buah naga yang berwarna putih. Keduanya memang memiliki warna yang berbeda, namun kandungan gizi dalam kedua jenis buah naga ini sebenarnya hampir tidak memiliki perbedaan.
artikel terkait:
- manfaat buah naga bagi kulit
- manfaat buah naga merah untuk diet
- manfaat buah naga putih
- manfaat buah naga untuk diabetes
- manfaat buah naga untuk kesuburan
Kandungan Gizi Buah Naga
Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan segar, buah naga memiliki kandungan gizi yang sangat beragam dan baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Beberapa kandungan dalam buah naga diantaranya vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serat, kalori, lemak tak jenuh, kalsium, protein, fosfor serta memiliki kadar air yang tinggi. Beberapa kandungan gizi dalam buah naga tersebut dipercaya mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
artikel terkait: manfaat kulit buah naga
Buah Naga Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Penderita tekanan darah tinggi akan berhatihati dalam memilih makanan. Karena dengan pola makan yang salah, tekanan darah dapat tibatiba meningkat dan dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Penderita darah tinggi disarankan untuk mengkonsumsi beberapa jenis sayur dan buah untuk membantu menstabilkan tekanan darah tinggu. Buah naga termasuk salah satu jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi. Beberapa alasan bahwa buah naga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, diantara:
- Menurunkan Kadar Koleterol
Kandungan lemak tak jenuh dalam buah naga baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penyempitan dan penyumbatan aliran darah dan dapat menjadikan tekanan darah menjadi tinggi. Lemak tak jenuh dalam buah naga inilah yang mempu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga aliran darah dapat menjadi lancar dan terhindar dari tekanan darah tinggi.
artikel terkait: manfaat buah naga untuk tifus – manfaat buah naga bagi penderita diabetes
- Membantu Melenturkan Arteri
Beberapa kandungan dalam buah naga seperti vitamin C, flavonoid dan juga magnesium dalam buah naga mampu membantu melenturkan arteri. Apabila pembuluh arteri lentur dan tidak kaku, darah dapat mengalir dengan lancar.
artikel terkait: manfaat buah naga bagi penderita darah tinggi – manfaat buah naga bagi penderita maag
- Melawan Radikal Bebas
Salah satu faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yakni karena adanya radikal bebas yang menyerang tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan beberapa jenis gangguan seperti meningkatkan tekanan darah terlampu tinggi. Antioksidan dalam buah naga mampu melawan radikal bebas sehingga dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
artikel terkait: manfaat buah naga untuk asam lambung – manfaat buah naga bagi asam lambung
- Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Tubuh mudah kemasukan racun yang berasal dari udara lingkungan sekitar dan juga mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan masuknya racun dalam tubuh. Padahal, zat berbahaya seperti racun yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan aliran darah terhambat. Untuk mengatasinya, mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menetralkan racun dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Dari beberapa alasan tersebut, buah naga banyak dikonsumsi tidak hanya memenuhi kebutuhan konsumsi buah saja, tetapi juga untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk dikonsumsi secara rutin, buah naga biasanya dikonsumsi dengan beberapa cara, yakni:
- Dikonsumsi secara langsung, dengan memotong buah dan mengkonsumsinya tanpa tambahan apapun.
- Membuat buah naga sebagai jus, dengan menambahkan sedikit gula dan susu dan juga sedikit es.
- Menambahkan buah naga dengan madu, sehingga rasanya akan lebih manis.
artikel terkait: manfaat buah naga untuk menurunkan kolesterol – manfaat buah naga kuning
Menurunkan tekanan darah tinggi tidak melulu dengan menggunakan obat-obatan medis. Namun juga dapat dilakukan dengan menjaga pola makanan dan mengkonsumsi buah seperti buah naga, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi buah naga secara rutin, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan efektif.