Kandungan Gizi Buah Erbis
Buah erbis mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita. Meskipun di beberapa daerah tanaman ini hanya dimanfaatkan sebagai tanaman pagar hidup. Setiap 100 gram buah erbis mengandung beberapa bahan seperti :
Buah erbis mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan. Konsumsi buah erbis sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang mudah. Anda bisa mengolahnya menjadi jus atau buah untuk camilan. Rasa alami buah erbis manis, asam dan menyegarkan. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah erbis :
1. Menjaga Kesehatan Usus
Dalam setiap 100 gram buah erbis mengandung sekitar 64 gram serat larut yang berarti bahwa jenis serat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. Manfaat serat larut dalam buah erbis sangat baik untuk meningkatkan proses amilase usus yaitu sebuah proses yang bisa membantu merubah gula kompleks dari makanan menjadi gula sederhana yang bisa langsung masuk ke sistem pencernaan. Serat juga menurunkan kadar pH dan amoniak pada usus sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan usus.
Manfaat buah erbis juga bisa mengatasi masalah ketidakseimbangan bakteri dalam usus dan mencegah kemungkinan timbulnya tumos atau kanker usus besar. Serat juga baik untuk mencegah sembeli dan wasir.
2. Mencegah Asma
Menurut sebuah penelitian yang dikembangkan di Iran diketahui bahwa jeli dan kulit erbis mengandung senyawa dan asam khusus yang bisa mencegah serangan asma bagi penderita asma dalam berbagai skala.
Buah erbis juga mengandung manfaat antioksidan tinggi yang bisa mengatasi kanker dan penyakit jantung. Kandungan manfaat senyawa flavonoid buah erbis juga bisa menjadi antihistamin alami yang mencegah sakit dan sesak pada penderita asma. Bahkan buah erbis juga bisa mengatasi alergi dan demam pada penderita asma.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan polifenol dalam biji buah erbis mengandung manfaat yang sangat besar untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan senyawa ini bisa mengatasi masalah pada pembuluh darah dan menjaga agar pembuluh darah tetap rileks sehingga mengatasi stres pada pembuluh darah. Senyawa dan nutrisi pada buah erbis ini juga bisa menjaga kesehatan jantung karena mampu mendukung pekerjaan pembuluh darah dan mengatasi kerusakan sistem pembuluh darah.
4. Mencegah Kanker
Manfaat Buah erbis mengandung senyawa alkaloid dan antioksidan yang tinggi dan bisa bertindak sebagai agen kesehatan yang mengatasi zat radikal bebas. Selain itu, buah erbis juga mengandung fitokimia seperti karotenoid dan polifenol yang bisa mencegah munculnya sel kanker. Jenis asam yang ditemukan pada buah erbis seperti asam linoleat, oleat, palmitat dan strearat yang bisa mencegah resiko kanker payudara.
Buah erbis juga penting untuk mengatasi berbagai jenis pertumbuhan jamur dalam tubuh, untuk mengatasi berbagai jenis kemungkinan penyakit yang disebabkan oleh zat radikal bebas.
5. Mengatasi Gangguan Tidur
Gangguan kesulitan untuk tidur seperti insomnia bisa menyebabkan beberapa jenis penyakit seperti serangan jantung dan juga kanker. Hal ini disebabkan karena organ tubuh dan sel-sel dalam tubuh tidak mendapatkan suplai manfaat oksigen yang tepat. Buah erbis bisa mengatasi gangguan tidur karena bisa menyebabkan efek yang menenangkan untuk pikiran dan perasaan. Konsumsi buah erbis disarankan untuk semua orang yang memiliki masalah gangguan tidur.
6. Mengatasi Rasa Cemas
Rasa cemas menjadi salah satu perasaan yang bisa meningkatkan stres dan bisa mempengaruhi kerja organ tubuh secara umum. Banyak orang yang kemudian menderita penyakit serius hanya karena sering merasa cemas sepanjang waktu. Gangguan cemas yang berlangsung dalam waktu lama juga bisa menyebabkan masalah pada tekanan darah seperti menjadi hipertensi.
Kandungan buah erbis yang penuh dengan efek menenangkan bisa mengatasi masalah gangguan kecemasan. Konsumsi dalam bentuk jus atau diawetkan dengan beku bisa menjadi solusi yang baik untuk mengatasi rasa cemas.
7. Mencegah Anemia
Anemia adalah salah satu gangguan yang disebabkan karena kurangnya kandungan hemoglobin dalam darah. Anemia banyak menyerang wanita dan remaja yang sudah mengalami masa siklus menstruasi. Jika anemia tidak diobati maka bisa menyebabkan penderita kehilangan masa-masa produktif karena anemia akan menyebabkan tubuh menjadi lebih lemah.
Buah erbis mengandung manfaat zat besi dan fosfor yang sangat baik untuk meningkatkan kandungan hemoglobin dalam darah. Konsumsi secara teratur bisa mengurangi resiko anemia dan mencegah anemia agar tidak kembali lagi.
Top Herbal Untuk Anemia
8. Sumber Antioksidan
Buah erbis juga mengandung sumber antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan bahan antioksidan tinggi bisa mengatasi pertumbuhan berbagai jenis kanker. Selain itu, antioksidan juga sangat baik untuk mencegah masalah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit, kuku dan rambut.
Kerusakan berbagai jenis zat radikal bebas dalam tubuh tidak hanya menyebabkan kanker namun juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit, menyebabkan gangguan kehilangan memori dan berbagai masalah kesehatan umum pada organ tubuh. Jadi manfaat buah erbis sangat disarankan sebagai sumber antioksidan alami.
Top 1 sumber antioksidan :
9. Membantu Program Diet
Diet bisa dilakukan oleh semua orang yang memiliki berat badan berlebih. Buah erbis tidak mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi sehingga bisa dikonsumsi sebagai buah rutin untuk diet. Selain itu, buah erbis bisa menjadi salah satu sumber kalori yang baik tanpa menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Kandungan serat larut dalam buah erbis sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Manfaat buah erbis sangat baik untuk membuat pikiran menjadi lebih santai. Konsumsi jus buah erbis memberikan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan. Disisi lain tanaman erbis bisa menjadi pagar hidup yang bisa membuat lingkungan tempat tinggal menjadi lebih teduh.
Karakteristik Tanaman Buah Erbis
Tanaman erbis merupakan jenis tanaman yang merambat dan bisa tumbuh subur dengan banyak daun dan buah. Tanaman bisa ditanam dengan jenis tanaman lain seperti kopi atau jenis pohon yang besar dan tinggi. batang tanaman erbis akan mulai menjalar pada usia antara satu hingga dua bulan. Setelah itu tanaman ini membutuhkan rambatan dari kawat dengan susunan yang berbeda-beda. Daun tanaman erbis akan merambat dengan cepat karena memiliki banyak sulur-sulur yang bisa berubah menjadi cabang yang lebih besar.
Daun tanaman erbis akan memiliki bentuk seperti jari tiga namun ada juga yang tidak berkembang. Buah akan terbentuk dari bunga yang berkembang dengan baik. Kumbang sangat senang dengan bunga dari buah erbis dan membantu proses perkembangan bunga menjadi buah.