Sit Up adalah olahraga yang sangat terkenal dikalangan wanita, meskipun pria juga sering melakukan latihan ini.Gerakan sit up pada dasarnya akan menguatkan otot pada bagian perut. Namun sit up lebih menekan ke bagian otot punggung. Banyak orang yang tidak mau melakukan sit up karena sering merasa sakit dan kurang nyaman pada bagian perut bawah dan punggung. […]
Tag: otot
Push up adalah salah satu gerakan latihan yang sangat umum. Semua laki-laki dan perempuan bisa melakukan push up. Gerakan push up bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Hal inilah yang membuat push up bisa dimasukkan dalam program latihan setiap hari. Anda bisa melakukan push up setelah bangun tidur atau saat sore hari. Cara Melakukan […]
Skot jump pada awalnya dianggap sebagai salah satu latihan olahraga dengan gerakan yang masih jarang dilakukan seperti manfaat olahraga capoeira. Gerakan olahraga ini dilakukan dengan cara menggerakan otot utama pada bagian paha belakang dan depan serta betis dengan kecepatan tertentu. Olahraga skot jumpu pernah dikatakan sebagai olahraga yang merusak struktur organ reproduksi wanita pada bagian dalam. Hal […]
Tahapan pemanasan dan pendinginan pada olah raga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Tahapan di dalam olahraga ini sendiri memang dibutuhkan agar nantinya dapat meminimalkan resiko terjadinya cidera dan yang lainnya. Manfaat olah raga sendiri merupakan salah satu kegiatan yang memang mampu menunjang kesehatan. Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat, olahraga harus dijalankan dengan benar […]