Wortel merupakan tanaman yang mampu menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar di dalam akarnya. Bagian inilah yang kemudian banyak dikonsumsi oleh manusia. Wortel dapat dimakan dengan berbagai cara baik dalam keadaaan matang maupun mentah. Wortel banyak dikenal karena kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Selain itu, wortel juga banyak mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium. Selain kandungan yang sangat baik, wortel juga sangat populer karena harganya cukup ekonomis.
artikel terkait:
- manfaat wortel untuk kulit
- manfaat wortel rebus
- manfaat makan wortel mentah
- manfaat ampas wortel
- manfaat jus wortel
Wortel sudah lama dikenal sebagai sayuran yang baik bagi kesehatan mata. Wortel yang ditanam pada habitat yang sesuai akan memiliki nilai kandungan vitamin A sangat tinggi yaitu sebesar 12000 SI. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa wortel baik bagi kesehatan mata. Berikut ulasan mengenai manfaat wortel bagi kesehatan mata, salah satunya adalah mampu menurunkan mata minus. Mata minus dapat muncul karena berbagai kebiasaan buruk Anda sehari- hari seperti aktivitas di depan laptop maupun komputer, jarak baca yang terlalu dekat, ataupun kebiasaan menonton televisi yang terlalu lama.
Manfaat Wortel Untuk Menurunkan Mata Minus
Seperti ulasan sebelumnya, wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda dan mengurangi resiko penyakit mata lainnya. Bagi Anda yang menginginkan mata sehat sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel. Salah satu manfaat wortel yang patut untuk dicoba adalah untuk membantu menyembuhkan mata minus. Wortel dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti dalam kondisi matang maupun kondisi segar.
Jika Anda memasaknya, maka pastikan bahwa Anda tidak memasak wortel terlalu lama karena hal ini dapat mengakibatkan kandungan nutrien di dalam wortel menghilang. Salah satu cara yang paling mudah mengkonsumsi wortel adalah dengan dibuat jus. Selain mudah, rasanya pun nikmat dan dipastikan kandungannya tidak hilang karena wortel masih dalam keadaan segar. Jika Anda suka, Anda dapat juga menambahkan anggur merah ke dalam jus wortel Anda. Jus wortel sangat baik dikonsumsi 2-3 kali dalam sehari. Untuk hasil yang maksimal, lakukan hal ini secara rutin sehingga resiko mata minus pada mata Anda dapat dicegah.
artikel terkait: manfaat jus wortel – manfaat wortel mentah – manfaat wortel untuk TBC
Apa manfaat lain dari wortel?
Selain dapat menurunkan resiko mata minus, ternyata wortel juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi resiko rabun senja. Kandungan vitamin A dan betakaroten yang tinggi sangat efektif untuk menurunkan resiko rabun senja. Selain itu, wortel juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi berbagai resiko penyakit mata lainnya seperti berikut ini:
- Mencegah Katarak
- Mencegah Glaukoma
- Mencegah Mata Rabun
- Mengurangi Resiko Mata Minus
- Mengurangi Resiko Mata Merah
- Mengurangi Resiko Mata Gatal
- Menyembuhkan Mata Berkabut
Mata merupakan salah organ yang sangat penting. Oleh karena itu, ada baiknya Anda merawat dan menjaga dengan cara mengkonsumsi sayuran yang baik bagi kesehatan mata, salah satunya wortel. Banyak penelitian sudah dilakukan mengenai manfaat wortel bagi kesehatan mata.
artikel terkait: manfaat acar timun dan wortel – manfaat wortel untuk mata – manfaat daun wortel
Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Lainnya
Kandungan vitamin A dan betakaroten pada wortel sangat baik dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai penyakit mata. Namun tidak hanya penyakit mata saja, wortel juga memiliki manfaat kesehatan lainnya yaitu mencegah dan mengatasi kanker, darah tinggi, dan menurunkan kadar kolesterol. Kandungan antioksidan karoten yang tinggi pada wortel juga dapat memerangi efek polusi dan perokok pasif. Penyakit lainnya seperti gusi berdarah, nafas tidak sedap, dan sariawan juga dapat disembuhkan dengan cara mengkonsumsi wortel.
artikel terkait: manfaat kripik bayam – manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan – manfaat buah bit untuk anak
Nah demikian ulasan mengenai manfaat wortel untuk mengurangi resiko mata minus dan manfaat kesehatan mata lainnya. Anda dapat mencobanya mulai sekarang! Wortel sangat mudah dijumpai di pasaran sehingga hal ini mempermudah bagi Anda yang ingin mengkonsumsi wortel. Semoga ulasan ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan Anda.