Oatmeal. Siapa sih yang tidak kenal dengan bahan alami yang satu ini? Oatmeal dikenal sebagai salah satu hal yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, baik bagi dari segi kesehatan ataupun bisa digunakan untuk perawatan tubuh kita – khususnya digunakan sebagai masker. Tapi tahukah kalian jika oatmeal ini bisa dimanfaatkan juga untuk diet?
Diet tanpa perlu olahraga menjadi daya tarik sendiri bagi wanita – tak terkecuali diet oatmeal ini. Diet oatmeal pada dasarnya terdiri dari dua tahap, di mana tahap pertama adalah kita mengonsumsi oatmeal sebanyak tiga kali dalam sehari dan yang kita konsumsi bukanlah instant oatmeal melainkan oatmeal gandum dan kita bisa memadukannya dengan buah untuk memenuhi kebutuhan protein kita selama minggu pertama. Fase kedua dari diet ini adalah kita hanya perlu mengonsumsi oatmeal sebanyak dua kali dalam sehari dan kita bisa menyelanginya dengan makanan lainnya yang tentu saja juga rendah lemak. Pada tahap ini, kita sudah diperbolehkan untuk mengonsumsi instant oatmeal yang tentu saja bisa kita padukan dengan lebih banyak jenis sayuran dan buah.
Wah diet ini terdengar sangat menarik bukan! Namun tahukah kalian manfaat apa yang sebenarnya kita dapat dengan melakukan diet yang satu ini? Nah pada kesempatan kali ini, kita akan membahas manfaat makan oatmeal untuk diet. Wah apa saja ya kira-kira? Daripada tambah penasaran, yuk kita simak yang satu ini!
1. Menghaluskan kulit
Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit halus dan pastinya jauh dari bekas luka ataupun noda hitam lainnya? Yup, mengonsumsi oatmeal secara rutin juga mempercepat proses penyembuhan luka maupun iritasi yang pastinya membuat kulit kita tetap terlihat prima. Kemampuan oatmeal untuk menyeimbangkan pH kulit sangatlah efektif untuk melembutkan dan menghaluskan kulit. Kita juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan bahan alami lainnya, seperti yang kita ketahui pada manfaat kulit kiwi, manfaat pi kang shuang ataupun pada manfaat yoghurt untuk kulit
2. Meminimalisir risiko terjadinya serangan jantung
Serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan selain kanker dan hingga saat ini berbagai cara pun dilakukan untuk mencegah penyakit ini menghantui kita, mulai dari cara tradisional hingga mengonsumsi obat-obatan. Tapi tidak dapat dipungkiri juga jika menggunakan obat-obatan dapat membahayakan kesehatan organ kita lainnya, alias membahayakan ginjal. Lalu, apa yang sebaiknya kita lakukan?
Nah dengan adanya oatmeal, kita tidak perlu pusing lagi memikirkan solusi yang tepat untuk masalah yang satu ini. Kok bisa? Yup, tingginya kandungan magnesium pada oatmeal berfungsi untuk meningkatkan produksi enzim dan tenaga pada kita serta mencegah serangan jantung dan terjadinya stroke dengan cara merilekskan denyut nadi dan memperlancar peredaran darah. Kita bisa mencegah terjadinya serangan jantung juga dengan mengonsumsi berbagai bahan alami lainnya, seperti yang telah kita ketahui pada manfaat bawang putih tunggal dan jahe merah ataupun pada manfaat kacang tanah untuk kesehatan jantung.
3. Meningkatkan sistem imun tubuh
Wah siapa coba yang tidak mau sistem imunnya semakin kebal – alias kita semakin kebal terhadap penyakit selagi kita melakukan diet? Yup, point ini adalah salah satu manfaat yang tidak akan kita dapat dari melakukan diet lainnya. Wah apa ya rahasianya? Tentu saja jawabannya ada pada kandungan rahasia yang terdapat pada oatmeal. Oatmeal memiliki beta-gluten dan zat ini berfungsi untuk membunuh bakteri yang sewaktu-waktu dapat menyerang sistem imun kita.
4. Mengatur tekanan darah
Apa sih pentingnya menjaga tekanan darah tetap stabil? Tentu saja menjauhkan kita dari penyakit yang membahayakan kita – lebih tepatnya diabetes. Tingginya kandungan serat dan karbohidrat pada oatmeal berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan membuat perut kenyang sehingga meminimalisir kegiatan mengemil yang sejatinya membuat berat badan kita tidak mengalami perubahan. Manfaat oatmeal untuk mencegah diabetes datang menghantui kita sama efektifnya dengan kita menggunakan berbagai bahan alami lainnya seperti yang kita ketahui pada manfaat kacang panjang untuk diabetes, manfaat jeruk bali bagi penderita diabetes, ataupun pada manfaat daun karsen untuk diabetes.
Nah itu tadi adalah beberapa manfaat makan oatmeal untuk diet yang bisa kita dapat dengan melakukan diet yang satu ini. Sangat bermanfaat bukan? Bukan saja hanya kita terlihat cantik karena berat badan yang berkurang, namun juga kesehatan kita. So, apa masih ada alasan bagi kita untuk malas melakukan diet nan sehat ini?