Daun katuk adalah salah satu jenis tanaman hijau dengan nama latin Sauropus Androgynus. Biasanya daun katuk sering dijadikan sebagai sayuran bening atau tumis pelengkap menu makanan di rumah. Pada umumnya banyak sekali manfaat daun katuk bagi tubuh.
Bahkan daun katuk juga memiliki manfaat sangat bagus untuk ibu menyusui karena diketahui bisa memperlancar dan memperbanyak ASI. Namun, ternyata daun katuk tidak hanya bermanfaat untuk ibu yang sedang menyusui saja tetapi kandungan yang terdapat pada daun katuk juga bermanfaat untuk ibu yang sedang hamil.
Kandungan yang ada pada daun katuk sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin didalam kandungan. Seperti kebanyakan sayuran hijau yang lain, daun katuk memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Karena daun katuk memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Kandungan yang Terdapat Pada Daun Katuk
Ternyata daun katuk memiliki kandungan vitamin C lebih besar daripada buah jeruk. Selain itu kalium yang terdapat dalam daun katuk juga 3 kali lebih besar daripada jumlah kalium yang terdapat pada buah pisang.
Kandungan protein yang ada pada daun katuk cukup baik untuk pertumbuhan jaringan, plasenta, dan juga otak bayi di dalam kandungan. Tak hanya itu daun katuk juga memiliki kandungan zat besi dan vitamin E yang cukup baik untuk kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Dalam 100 gram daun katuk segar mengandung bermacam nutrisi, diantaranya;Dalam 100 gram daun katuk segar mengandung bermacam nutrisi, diantaranya;
- Lemak : 1 gram
- Karbohidrat : 9,9 gram
- Serat : 1,5 gram
- Kalsium : 233 mg
- Fosfor : 9,8 mg
- Zat besinya : 3,5 mg
- Natrium : 21 mg
- Kalium : 477,8 gram
- Tembaga : 0,30 mg
- Seng : 1,3 mg
- Beta
- Lemak : 1 gram
- Karbohidrat : 9,9 gram
- Serat : 1,5 gram
- Kalsium : 233 mg
- Fosfor : 9,8 mg
- Zat besinya : 3,5 mg
- Natrium : 21 mg
- Kalium : 477,8 gram
- Tembaga : 0,30 mg
- Seng : 1,3 mg
- Beta Protein : 6,4 gram
Berikut manfaat daun katuk pada ibu hamil, yaitu:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan betakaroten dalam daun katuk nyatanya dapat membantu ibu menjaga kesehatan matanya selama masa kehamilan dan setelah proses persalinan.
2. Mengatasi Anemia
Zat besi yang terkandung dalam daun katuk sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan oksigen dalam tubuh ibu hamil. Oksigen yang tidak dapat terpenuhi dapat menyebabkan kekurangan darah atau anemia. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan kehilangan kesadaran dan membahayakan kandungannya.
3. Meningkatkan Hormon
Hormon pada tubuh ibu hamil berguna sebagai salah satu faktor penyebab tumbuh kembang janin meningkat. Selain itu, peningkatan hormon dalam tubuh ibu hamil juga memudahkan saat proses persalinan.
Untuk meningkatkan hormon, ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun katuk sebagai salah satu daun yang bermanfaat sebagai salah satu asupan yang bermanfaat sebagai peningkat hormon.
4. Menjaga Metabolisme Tubuh
Ketika dalam masa kehamilan, memastikan metabolisme tubuh tetap dalam kondisi normal merupakan salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh, pada umumnya seorang wanita yang sedang hamil memiliki resiko terganggunya sistem metabolisme tubuh. Dengan mengkonsumsi olahan daun katuk secara rutin, metabolisme ibu yang sedang hamil bisa tetap terjaga karena adanya Vitamin B yang tinggi.
5. Mencegah Influenza
Sebagaimana yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa menjaga kesehatan adalah sangat penting dan hal yang paling utama bagi para ibu hamil. Dalam fase ini ibu hamil akan sangat berhati-hati dan mengindari penyakit-penyakit tertentu. Yang mana jika kondisi ibu dapat mempengaruhi janin yang ada didalam kandungan. Apalagi membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dengan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, daun katuk jika dikonsumsi sesuai dengan kadarnya yang tepat ternyata bisa meminimalisir resiko gejala penyakit influenza. Karena daun katuk mempunyai kandungan efedrin yang dapat menjauhkan ibu hamil dan menyusui dari serangan influenza.
6. Detoksifikasi
Detoksifikasi tubuh adalah menjadi salah satu cara yang bisa ditempuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, terutama zat-zat beracun yang bersarang di dalam saluran pencernaan. Tidak bagi ibu hamil saja tetapi bagi wanita yang tidak hamil ataupun pria secara general, yang mana banyak manfaat daun katuk bagi pria, sehingga mendetoksifikasi tubuh adalah bagian yang sangat penting untuk mengeluarkan zat-zat beracun yang berpotensi sebagai pemicu timbulnya penyakit.
Pada daun katuk terdapat kandungan klorofil yang dapat membantu ibu hamil membuat jaringan tubuh bersih dan bebas dari racun. Sudah jelas bahwa penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi daun katuk ini agar bisa mengeluarkan zat-zat berbahaya di dalam tubuh.
7. Memenuhi Kebutuhan Oksigen Dalam Tubuh
Daun Katuk memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi. Zat besi sendiri dikenal sebagai komponen yang dapat menyebarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh secara merata, tanpa terkecuali. Sehingga bayi didalam kandungan bisa terhindar dari masalah kesehatan akibat kekurangan oksigen.
8. Menurunkan Resiko Pendarahan
Pendarahan pada proses melahirkan dapat menyebabkan gangguan bahkan kematian. Sehingga dianjurkan bagi ibu hamil untuk rutin mengkonsumsi daun katuk yang dapat mencegah terjadinya pendarahan yang berlebihan ketika persalinan.
9. Penyempurnaan Pembentukan Plasenta
Plasenta merupakan salah satu organ yang berfungsi sebagai alat transfer saripati makanan yang dikonsumsi oleh ibu kepada janin. Dengan pembentukan plasenta yang sempurna, bayi dapat berkembang dengan baik karena menerima nutrisi makanan yang maksimal dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu.
Salah satu manfaat daun katuk adalah memaksimalkan pembentukan plasenta, sehingga bayi dapat menerima asupan nutrisi dengan lancar.
10. Menambah Energi
Pada umumnya wanita hamil akan mudah lelah dan lesu karena energi yang terkuras habis. Hal tersebut mengakibatkan wanita yang sedang hamil jadi malas melakukan aktivitas apapun. Untuk mengatasi lelah tersebut, wanita hamil bisa mengkonsumsi daun katuk untuk sumber energi dengan kandungan zat besi di dalamnya.
11. Menguatkan Tulang
Ketika kandungan yang semakin membesar, maka akan semakin rentan terhadap tulang ibu hamil. Salah satu cara yang dapat ditempuh untuk menguatkan ibu hamil agar bisa bertahan adalah dan tetap kokoh adalah dengan mengkonsumsi daun katuk yang kaya akan kalsium. Selain bermanfaat untuk menguatkan tulang ibu hamil, daun katuk juga bisa menguatkan tulang pada janin.
Begitu banyak manfaat daun katuk untuk ibu hamil. Selain murah daun katuk juga mudah ditemukan. Konsumsi daun katuk mulai sekarang ya moms biar ibu dan janin tetap sehat dan bernutrisi.