Buah plum merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari family yang sama dengan buah persik dan apricot. Buah plum memang bukan jenis buah lokal yang mudah ditemukan di Indonesia jadi tidak banyak orang yang mengenal buah ini dengan baik. Adapun para ibu pasti lebih mengenal buah plum dalam versi kering yang dikenal dengan istilah prunes yang sering digunakan untuk membuat kue, terutama kue lapis.
Manfaat Buah Plum untuk Pria
Karena jarang ditemukan di Indonesia, tidak banyak orang yang tahu mengenai manfaat buah plum. Menurut beberapa penelitian ternyata buah plum memiliki banyak sekali manfaat terutama untuk kesehatan pria. Apa saja manfaat buah plum untuk pria? Daftar berikut akan menjawab beberapa pertanyaan Anda.
- Buah Plum Tergolong dalam Super Fruit
Buah plum tergolong dalam super fruit karena kandungan vitamin dan mineral esensialnya sangat banyak. Tak hanya itu plum juga merupakan sumber antioksidan yang baik.
- Kaya Kandungan Vitamin C
Karena tergolong dalam family buah persik dan apricot, buah plum juga sangat kaya kandungan vitamin C yang merupakan salah satu vitamin terpenting bagi tubuh.
- Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Buah plum juga mengandung banyak sekali manfaat antioksidan karena kandungan flavonoid dan vitamin C yang sangat tinggi. Warna merahnya juga merupakan indikator kuat bahwa buah ini kaya beta karoten dan vitamin A.
- Tinggi Kandungan Seratnya
Karena tinggi serat maka buah plum sering dimanfaatkan untuk kesehatan pencernaan, melancarkan pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
- Meningkatkan Stamina
Memiliki stamina yang kuat sangat penting bagi pria dan mengkonsumsi buah plum secara teratur baik untuk meningkatkan stamina khusunya untuk pria.
- Mengoptimalkan Penyerapan Kalsium
Buah plum mengandung tinggi sekali kandungan asam sitriknya yang berarti dapat membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium pada tubuh.
- Mencegah Kebotakan
Kasus kebotakan lebih tinggi risikonya dialami oleh pria dibandingkan oleh wanita. Mengkonsumsi plum secara tertarut ternyata dapat membantu mengurangi risiko kebotakan pada pria.
- Menghambat Proses Penuaan
Karena kaya kandungan antioksidan dan flavonoidnya berfungsi mengoptimalkan proses regenerasi sel sehingga proses penuaan dapat dihambat. Selain itu kandungan dan manfaat vitamin C pada buah plum juga membantu mengoptimalkan produksi kolagen untuk menjaga kesehatan kulit sehingga tidak mudah keriput.
- Mencegah Dehidrasi
Pria cenderung memiliki pekerjaan yang banyak mengandalkan fisik dan dehidrasi akan lebih sering terjadi karena keluarnya keringat yang lebih banyak. Buah plum sangat tinggi kandungan airnya yang baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.
- Pelindunga Efek Buruk Sinar Matahari yang Alami
Ada banyak manfaat buah plum untuk kulit. Kebanyakan pria tidak suka menggunakan sunscreen karena dianggap terlalu menyerupai wanita. Kandungan potasium pada buah plum ternyata dapat berfungsi sebagai pelindung kulit alami dari dalam terhadap bahaya ultra violet dari sinar matahari.
- Membantu Mencegah Stres
Dibandingkan wanita ternyata pria juga rentan terhadap tekanan stress. Kandungan potasium pada buah plum ternyata juga mampu membantu mencegah stress.
- Bekerja Sebagai Diuretik Alami
ISK sering sekali terjadi pada pria dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil dapat membantu mengatasi ISK secara alami dan buah plum dapat bekerja sebagai diuretic alami.
- Mengoptimalkan Pembentukan Sel Darah Merah
Kandungan tembaga dan zat besi pada buah plum sangatlah penting untuk mengoptimalkan pembentukan sel darah merah yang sangat esensial untuk pria.
- Membantu Menjaga Bentuk Tubuh Ideal
Tak hanya wanita yang ingin memiliki tubuh ideal, pria juga harus mampu menjaga stamina dan bentuk tubuhnya. Buah plum sangat cocok dikonsumsi bagi pria yang ingin terus menjaga bentuk tubuh ideal.
- Menyeimbangkan Elektrolit
Ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Mengkonsumsi plum secara teratur ternyata dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh.
- Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Sistem saraf sangat penting untuk terus dijaga terutama bagi pria yang cenderung memiliki lebih banya pekerjaan fisik. Kandungan tryptophan pada buah plum membantu menghasilkan neurotransmitter yang baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
- Mencegah Diabetes
Kandungan flavonoid pada buah plum menurut penelitian dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitifitas insulin dalam tubuh.
- Baik untuk Kesehatan Tulang
Kandungan kalsiumnya yang cukup tinggi serta kemampuannya untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium yang didapat dari makanan tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Pada umumnya manfaat buah plum untuk pria sangat banyak sekali dan tak hanya untuk pria buah plum yang kaya kandungan antioksidan dan manfaat vitamin C juga baik untuk wanita terutama wanita yang sedang mengandung dan menyusui. Tapi perlu hati-hati, walaupun banyak manfaat buah plum kering, buah plum kering sudah melalui proses pengawetan yang biasanya mengandung lebih banyak gula dan garam yang justru sangat berbahaya bagi penderita hipertensi dan diabetes.