Pada masa sekarang banyak obat asam urat dijual bebas mulai dari warung biasa, toko obat sampai dengan apotik yang khusus untuk kesehatan. Tapi apakah benar obat asam urat yang dijual bebas tersebut tidak memiliki resiko sama sekali.
Oleh karena itu marilah melirik obat asam urat alami, yaitu dengan menggunakan buah Plum. Buah ini biasanya berwarna gelap ternyata memiliki khasiat yang fantastis. Khasiat buah Plum tersebut antara lain yaitu dapat menyembuhkan asam urat.
Menurut analisis di Amerika Serikat, menyatakan bahwa buah Plum ini dapat menghentikan pelemahan tulang, sekaligus dapat juga menanggulangi masalah seperti asam urat.
Lalu, apa saja kandungan yang dimiliki oleh buah plum, sehingga baik untuk pengobatan asam urat? Kandungan buah Plum yang kaya nutrien, yaitu sebagai berikut.
Energi: 30 kalori
Karbohidrat: 8 gram
Serat: 1 gram
Gula: 7 gram
Vitamin A: memenuhi 5% dari angka kebutuhan gizi
Vitamin C: memenuhi 10% dari angka kebutuhan gizi
Vitamin K: 5% dari AKG
Selain itu buah Plum juga mengandung berbagai jenis mineral yang tak kalah penting untuk kesehatan tubuh seperti kalium, tembaga, serta mangan.
Serta beberapa ahli kesehatan juga mengatakan bahwa makan 50 gram buah Plum sehari sama juga bermanfaat seperti mengkonsumsi 100 gram buah setiap hari.
Menurut pengamat kerja di Florida State University yang telah banyak menguji buah-buahan untuk kesehatan. Menyatakan bahwa buah ara, kurma, stroberi, dan kismis, tidak ada buah satupun yang mendekati dalam hal memiliki dampak pada kepadatan tulang yang kering sementara buah Plum memiliki manfaat itu.
Karena semua buah-buahan dan sayuran memiliki dampak positif pada nutrisi tetapi tidak dalam soal kesehatan tulang, tetapi buah Plum menakjubkan untuk masalah ini.
Serta menurut analisa terbaru tentang buah plum mengucapkan bahwa buah ini bisa memperlambat kerusakan tulang serta menanggulangi semua masalah tulang pada tubuh.
1. Kalsium Untuk Mengatasi Asam Urat
Beberapa ahli kesehatan telah melakukan pengamatan terhadap 100 wanita pasca menopause selama periode 12 bulan penelitian. Lebih dari setengah wanita tersebut memakan sekitar 10 gram buah plum sehari, sedangkan 45 wanita lain memakan 100 gram buah apel sehari.
Berdasarkan penelitian tersebut dapat dilihat bahwa semua peserta mendapat kalsium dan vitamin dari kedua buah-buahan tersebut. Tetapi wanita yang memakan buah plum memiliki mineral yang mampu membuat tulang-tulang mereka menjadi lebih padat dibagian ulna dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi apel.
Ulna adalah salah satu dari dua tulang yang terletak di lengan bawah dan tulang belakang. Hal ini tentu saja baik bagi kesehatan tulang maupun untuk menanggulangi asam urat.
Serta menurut peniliti tersebut wanita menopause dalam 5 sampai 7 tahun pertama, sangat beresiko kehilangan tulang sekitar 3 sampai 5% per tahun. Tapi hal tersebut tidak hanya terjadi pada wanita, tetapi pria berusia sekitar 65 tahun juga akan mengalami hal demikian seperti hal nya wanita.
Tanda tanda asam urat seperti Nyeri sendi parah dan mendadak, yang umumnya pertama kali terjadi pada pagi hari, serta Sendi bengkak, Sendi kemerahan, dan Sendi terasa hangat dan lunak ketika ditekan.
Oleh karena itu sehingga tidak perlu untuk menunggu sampai mengalami osteoporosis atau asam urat untuk membutuhkan bantuan dokter. Lakukan sesuatu hal yang berarti dan mudah, seperti dengan mengkonsumsi buah plum serta melakukan olahraga secara teratur, menurunkan berat badan dan menjaga postur yang baik, hal ini bisa menunjang mengurangi kemungkinan meningkatkan penyakit ini.
Buah ini dapat dimakan dalam bentuk cara apapun dan dapat juga disajikan dalam resep kue misalnya. Melakukan olahraga secara teratur, menurunkan berat badan dan menjaga postur yang baik, bisa menunjang mengurangi kemungkinan meningkatkan penyakit ini.
2. Mampu Mengurangi Gejala Asam urat
Buah plum merupakan salah satu buah yang mengandung fitonutrien unik yaitu chlotogenic dan asam neochlorogenic yang termasuk jenis fenol. Fenol adalah salah satu sejenis antioksidan untuk mengatasi radikal bebas yang berbahaya. Kandungan Fenol ini juga akan mencegah kerusakan oksigen didalam lemak.
3. Mencegah Asam Urat
Menjadikan buah plum sebagai camilan akan memberikan banyak manfaat daripada pilihan camilan lainnya. Hal ini dikarenakan dengan rutin memakan buah plum memberikan efek menguntungkan seperti rasa kenyang sehingga bisa mencegah asam urat dan mengontrol nafsu makan.
4. Mengurangi Berat Badan Agar Tidak Memperparah Asam Urat
Bahkan banyak penelitian yang menyatakan jika rutin mengemil plum bisa mengurangi berat badan yang baik agar tidak memperparah asam urat. Sehingga rata-rata 4,4 pon dibandingkan yang tidak mengonsumsi buah plum. Tapi tentu saja, studi yang membahas ini mempunyai beberapa keterbatasan, sehingga penelitiannya tidak terkontrol plasebo.
5. Mengontrol Kadar Asam Urat
Selain itu, plum juga termasuk buah-buahan dengan kandungan indeks glikemik tergolong rendah. Ini membuat buah plum juga ikut membantu mengatasi asam urat sekaligus mengontrol kadar gula darah sehingga menurunkan resiko menderita diabetes tipe-2. Buah Plum juga termasuk sumber kalium terbaik yang bisa membantu fungsi tubuh vital bekerja dengan baik.
6. Mengurangi Resiko Stroke Akibat Asam Urat
Kandungan mineral dalam buah plum juga membantu menjaga kontraksi otot dan irama jantung, impuls saraf, dan menjaga tekanan darah untuk mengurangi resiko terkena stroke.
Cara Mengonsumsi Plum Untuk Asam Urat
Bagaimana caranya untuk menyembuhkan asam urat, yaitu dengan mengkonsumsi buah ini 50 gram sehari, karena 2 buah Plum mengandung 2,4 gram serat serta buah ini juga mengandung kadar purin yang rendah sehingga baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Dengan rutin mengonsumsi buah plum akan sangat membantu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian serta kalium tubuh. Apalagi buah plum memiliki zat pewarna alami yaitu antosianin. Yang bisa melindungi terkena kanker karena berhasil menetralkan radikal bebas.
Itulah beberapa manfaat buah plum dalam mengatasi asam urat. Tidak hanya bagus untuk mengatasi asam urat, tapi juga membantu banyak hal mulai dari menjaga fungsi organ vital dalam tubuh hingga menangkal radikal bebas.