Sirsak merupakan buah yang awalnya dibawa pemerintah kolonial Belanda ke Nusantara. Karena alasan tersebut sirsak juga dikenal dengan sebutan nangka belanda atau durian belanda. Dalam bahasa Belanda sendiri sirsak disebut sebagai zuurzak yang artinya “kantung asam”. Manfaat Sirsak belanda sangat ampuh untuk kesehatan tubuh.
Dalam satu buah sirsak terdapat banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.Pada buah sirsak terkandung karbohidrat yang tinggi, terutama fruktosa. Selain itu terkandung juga berbagai vitamin seperti vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C. Meskipun daging buah sirsak kaya akan manfaat, namun tidak dengan bijinya. Biji buah sirsak tidak dianjurkan untuk dimanakan karena mengandung racun bagi tubuh. Biji buah sirsak biasa digunakan sebagai insektisida alami.
Kandungan Nutrisi
| Penyajian 100g (Gram) | |||
| Kalori | 66 | ||
| % Kebutuhan Harian | |||
| Total Lemak | 0.3g | ||
| Lemak Jenuh | 0.1g | ||
| Lemak Tak Jenuh Ganda | 0.1g | ||
| Lemak Tak Jenuh Tunggal | 0.1g | ||
| Kolesterol | 0g | ||
| Natrium | 14mg | ||
| Kalium | 278mg | ||
| Total Karbohidrat | 17mg | ||
| Serat | 3.3g | ||
| Gula | 14g | ||
| Protein | 1g | ||
| Vitamin A | 2IU | Vitamiin C | 20.6mg |
| Kalsium | 14mg | Zat Besi | 0.6mg |
| Vitamin D | 0IU | Vitamin B6 | 0.1mg |
| Vitamin B12 | 0 µg | Magnesium | 21mg |
Berdasarkan kandungan nutrisi diatas, didapatlah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan seperti yang disebutkan di bawah ini:
- Baik untuk penderita maag
Jika anda menderita maag kronis, mengkonsumsi sirsak dapat membantu meredakan rasa sakit saat gejala maag anda timbul. Dengan kata lain, sirsak bermanfaat sebagai pereda rasa sakit penderita maag kronis.
Penting untuk maag : Manfaat Jeruk Lemon Untuk Maag
- Anti-toksin
Manfaat sirsak yang satu ini sangat berguna bagi anda yang hidup di pusat kota. Tingkat polusi yang tinggi pastinya memberi efek negatif bagi tubuh. Namun anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi sirsak karena sirsak mengandung zat anti toksin yang dapat menghilangkan racun akibat terlalu banyak menghirup karbon dioksida.
- Meregenerasi sel baru
Manfaat sirsak yang satu ini sangat berguna untuk meningkatkan proses penyebuhan luka. Sirsak mampu meningkatkan proses regenerasi kembali sel baru pada setiap bagian tubuh yang terluka.
- Meningkatkan metabolismeJ
ika anda memiliki pekerjaan yang menuntut banyak aktifitas, kesehatan tubuh anda mungkin bisa terganggu. Apalagi jika tubuh kekurangan nutrisi yang cukup. Agar anda tidak mudah lelah saat beraktifitas anda dapat mengkonsumsi buah sirsak karena dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh anda sehingga tubuh terasa lebih segar.
- Meningkatkan imunitas
Di saat banyak virus mengancam kesehatan, anda harus lebih memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Salah satunya adalah dengan buah sirsak. Buah sirsak dapat membantu anda memperkuat sistem imun (anti bodi). Akibatnya virus tidak akan bisa dengan mudah menerobos masuk dan berkembang biak di dalam tubuh.
- Redakan demam
Beberapa virus seperti DBD, typus, dan lainnya dapat menyebabkan kenaikan suhu yang tinggi pada tubuh penderitanya. Sirsak dapat meredakan demam pada gejala penyakit yang diakibatkan oleh virus-virus tersebut.
Penting juga untuk demam : Manfaat Jambu Biji untuk Demam Berdarah
- Atasi kanker
Penderita kanker khususnya pasti memerlukan zat yang resistant terhadap sel kanker mereka yang aktif. Pada sirsak terdapat kandungan yang dapat mengatasi kanker bahkan pada level/tahapan yang kronis.
Penting juga untuk kanker : Manfaat Keladi Tikus Untuk Kanker dan Kesehatan
- Atasi tumor ganas
Rupanya sirsak juga telah menjadi salah satu obat tradisional yang digunakan dari generasi ke generasi untuk mengatasi penyakit tumor ganas. Untuk membuat ramuan tradisionalnya, biasanya daging buah sirsak akan diracik bersama kulit serta daun pucuk tanamannya. Khasiatnya memang diyakini ampuh, hanya saja rasanya luar biasa pahit.
- Atasi penuaan dini
Penuaan dini telah menjadi masalah yang umum saat ini. Ketika tubuh, terutama kulit, dipaksa bekerja di bawah tekanan yang tinggi, mungkin saja kulit terlihat lebih kusam dan tidak lagi kencang. Hal itu bisa jadi karena tubuh kekurangan pigmen. Sirsak diyakini mampu mengatasi resiko terjadinya penuaan dini tersebut.
- Atasi Keriput
Khasiat sirsak bahkan dapat membantu mengurangi kulit yang keriput yang diakibatkan oleh bertambahnya usia (penuaan).
- Mencegah tulang keropos
Kandungan kalsium pada sirsak dapat menjaga kekuatan tulang sehingga tidak mudah terjadi pengeroposan.
Penting juga untuk tulang :
- Meningkatkan kecerdasan
Siapa sangka dengan mengkonsumsi sirsak otak kita bisa semakin cerdas? Rupanya dengan sering mengkonsumsi buah sirsak peredaran darah pada otak dapat berjalan semakin lancar sehingga daya konsenstrasi dan kerja otak juga semakin meningkat dari biasanya.
- Menstabilkan kolesterol
Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi, buah sirsak juga dapat menjadi obat alami menjaga kestabilan tingkat kolesterol berlebih pada aliran darah di tubuh.
Penting juga untuk kolesterol:
- Menstabilkan gula darah
Tingkat gula darah yang normal juga menjadi salah satu kunci tubuh yang sehat. Apabila gula dalam darah berlebih atau kurang dari yang seharusnya tentu berbahaya bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi buah sirsak gula darah dapat distabilkan sehingga anda dapat beraktifitas dengan normal.
- Anti stress
Dengan meminum jus sirsak secara rutin faktanya dapat meningkatkan neutransmitter pada tubuh. Neutransmitter inilah yang memberi efek tidak mudah stress sehingga anda dapat beraktifitas dengan pikiran yang jernih.
- Mengurangi resiko penyakit jantung
Mengingat buah sirsak dapat menjaga tingkat kolesterol pada aliran darah yang menjadi pemicu utama penyakit jantung, tentunya secara tidak langsung buah sirsak juga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung dikarenakan tumpukkan kolesterol yang menghambat aliran darah ke jantung.
- Pembersih paru-paru
Menurut beberapa penelitian, buah sirsak dapat membantu membersihkan paru-paru dari toksik atau racun seperti yang terkandung pada asap rokok.
- Pemutih kulit alami
Efek pemutih kulit alami ini memang tidak dapat dirasakan secara instan namum membutuhkan waktu sampai beberapa tahun. Anda bahkan mungkin tidak akan menyadari manfaat yang satu ini karena prosesnya yang sangat lama.
- Memperbaiki sel DNA
Sel DNA dimiliki setiap makhluk hidup termasuk manusia. DNA inilah yang akan direplikasi atau diturunkan dari orang tua kepada anak-anak mereka. DNA yang baik tentu dapat menjadikan keturunan yang baik pula. Buah sirsak diyakini dapat memberi kesempatan untuk mencerdaskan dan menjadikan keturunan menjadi lebih sehat melalui perbaikan sel DNA.
Artikel terkait:
- Manfaat Sirsak untuk Diabetes
- Manfaat Sirsak Untuk Asam Urat
- Manfaat Daun Sirsak untuk Asam Urat
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Tumor
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Diet
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Kista Ovarium
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesuburan
- Manfaat Daun Sirsak untuk Wasir
- Manfaat Daun Sirsak untuk Diabetes
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Asma
- Manfaat Daun Sirsak untuk Kecantikan
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Kolesterol
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan, Rambut, dan Kulit
Resiko Konsumsi Berlebih
Dengan begitu banyaknya manfaat menakjubkan dari buah yang satu ini, anda mungkin mulai berfikir untuk mengkonsumsinya setiap hari dengan porsi yang banyak. Namun hal tersebut sangatlah tidak dianjurkan.
Menurut penelitian para ahli, pada buah sirsak juga terkandung senyawa alkaloid, yaitu senyawa basa bernitrogen, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memberi efek negatif pada tubuh. Salah satunya adalah timbulnya gejala neurologis yang mirip dengan pernyakit parkinson.
Oleh karena itu, jika ingin menggunakan buah sirsak sebagai herbal alami sangat disarankan untuk terlebih dahulu mendiskusikannya dengan dokter atau ahli gizi anda mengenai jumlah porsi atau dosis yang tepat untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Hal tersebut tidak lain adalah untuk menghindari gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena jumlah dosis yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.