Guling lenting merupakan gerakan senam yang melentingkan badan ke atas depan dengan diawali dengan melemparkan kedua kaki dan menolak dengan kedua tangan. Gerakan tolakan dimulai dengan setengah guling ke belakang atau ke depan dengan kedua kaki rapat dan lurus.
Guling lenting merupakan salah satu gerakan senam. Manfaat dari gerakan senam sendiri antara lain:
1. Merangsang pertumbuhan tubuh
Olahraga senam seperti guling lenting dapat merangsang pertumbuhan tubuh. Melakukan kegiatan olahraga bisa membuat kita dapat tumbuh dengan lebih baik, misalnya lebih tinggi dan lebih kuat.
2. Meningkatkan fleksibilitas
Olahraga senam seperti guling lenting juga dapat meningkatkan fleksibilitas anggota tubuh misalnya tangan, kaki, leher, dan lain-lain. Anggota tubuh yang fleksibel membuat pergerakan tubuh kita lebih leluasa.
3. Meningkatkan keseimbangan
Olahraga senam seperti guling lenting akan meningkatkan keseimbangan tubuh. Tubuh menjadi lebih dapat mengendalikan keseimbangannya.
4. Meningkatkan koordinasi
Saat melakukan gerakan guling lenting maka diperlukan koordinasi antara tubuh, kaki, dan juga tangan sehingga gerakan dapat berjalan sempurna.
5. Meningkatkan pemahaman terhadap kesehatan fisik
Melakukan olahraga senam dapat membuat kita belajar tentang kesehatan fisik seperti menjaga tubuh agar tetap bugar.
6. Menurunkan risiko osteoporosis
Berbagai olahraga senam dipercaya dapat menurunkan risiko osteoporosis. Jadi osteoporosis dapat dicegah dengan rutin melakukan senam.
7. Membakar lemak
Seperti kebanyakan olahraga lainnya, olahraga guling lenting juga dapat membakar lemak sehingga jika dilakukan secara rutin dapat mengatasi masalah kegemukan.
8. Mengurangi risiko cidera
Melalui senam, tubuh akan lebih bugar dan melakukan pemanasan sebelum berolahraga sehingga mengurangi risiko cidera.
9. Meningkatkan semangat dan motivasi
Melakukan olahraga senam dapat meningkatkan semangat karena tubuh bergerak dan dipacu untuk aktif.
10. Mengembangkan karakter diri sendiri
Melalui senam kita dapat mengembangkan karakter diri kita sendiri dengan mencoba menguasai gerakan senam dan melakukannya sendiri.
11. Meningkatkan konsentrasi
Olahraga senam dapat meningkatkan konsentrasi karena saat melakukan gerakan senam kita diajarkan untuk fokus melakukan gerakan senam tanpa memikirkan hal lain.
12. Meningkatkan fungsi kognitif
Teknik-teknik dalam gerakan senam perlu dipelajari sehingga akan meningkatkan fungsi kognitif kita.
13. Menstimulasi imajinasi dan penyelesaian masalah
Senam membuat kita mencoba untuk melakukan gerakan-gerakan yang sebelumnya tidak kita lalukan itu dapat menstimulasi imajinasi kita dalam menyelesaikan permasalahan.
14. Mendorong sikap dan gerak yang wajar
Dengan rutin melakukan gerakan senam maka akan membuat kita dapat melakukan gerakan-gerakan yang wajar.
15. Mencegah pengaruh atau perbuatan buruk
Perbuatan buruk bisa dicegah dengan berolahraga. Olahraga akan membuat kita menyadari pentingnya menjaga diri sendiri baik fisik maupun mental.
16. Meningkatkan rasa nasionalisme/kebangsaan
Olahraga juga dapat meningkatkan rasa nasionalisme, misalnya dalam pertandingan dengan negara-negara lain.
17. Meningkatkan rasa kepercayaan diri dan keberanian
Saat kita belajar dan menguasai gerakan senam maka akan timbul rasa percaya diri dan keberanian untuk belajar lebih banyak lagi.
18. Meningkatkan rasa tanggung jawab pada diri sendiri dan masyarakat
Olahraga senam juga dapat meningkatkan rasa tanggung jawab baik itu pada diri sendiri maupun pada masyarakat.
19. Melatih kerja sama dengan orang lain
Walaupun guling lenting dilakukan sendirian, namun kita juga tetap bekerja sama dengan orang lain misalnya dengan pelatih atau rekan pesenam lainnya.
20. Memupuk kedisiplinan
Melakukan olahraga senam dapat memupuk kedisiplinan karena kita harus rajin berlatih dan menjaga kesehatan tubuh.
Sejumlah olahraga ini juga sangat bermanfaat, yakni :
