17 Manfaat Olahraga Basket untuk Fisik dan Mental

Olahraga adalah suatu kegiatan yang begitu bermanfaat bagi kesehatan dan tubuh manusia. Tak jarang, berolahraga pun selalu menjadi hobi bagi mereka yang sangat mementingkan kesehatan dan tubuh. Dari sekian banyak jenis olahraga, olahraga basket adalah olahraga yang kerap kali menjadi pilihan untuk dilakukan khususnya bagi anak muda.

Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik

Bagi yang menyukai olahraga, sudah tentu manfaatnya bagi kesehatan sangat dirasakan, begitu pula pada manfaat olahraga basket berikut ini :

1. Membangun ketahanan tubuh-Gerakan-gerakan yang terdapat dalam olahraga basket dapat membuat badan menjadi lincah sehingga ketahanan tubuh dapat terjaga.
2. Menambah daya Imunitas tubuh – Tidak hanya manfaat buah-buahan yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, olahraga basket juga busa melakukannya. Basket merupakan salah satu olahraga yang mampu mencegah bakteri dan virus yang bersifat patogen, yakni virus yang menyerang tubuh ketika dalam keadaan lemah.
3. Membangun Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh – Olahraga basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerjasama tangan, kaki, dan mata dalam koordinasi yang erat. Hal ini mampu membangun keseimbangan dan keterampilan fungsi koordinasi tubuh.
4. Meningkatkan Keterampilan Motorik – Olahraga basket karena pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti dalam olahraga ini.
5. Melatih Otot Tubuh, karena pada umumnya olahraga basket adalah olahraga yang mampu menggerakkan seluruh organ tubuh secara terus-menerus. Misalnya manfaat olahraga basket saat sedang berlari, men-dribble, melempar, dan lainnya yang selalu melibatkan otot tubuh.
6. Melatih Ketangkasan – Manfaat olahraga basket ini mengajarkan pemainnya untuk mampu melakukan gerakan yang banyak dikombinasikan.
7. Tubuh menjadi lebih tinggi – Basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki. Dengan memanjangkan tulang-tulang tersebut, tubuh akan menjadi lebih tinggi.
8. Membentuk Tubuh Ideal – Olahraga basket adalah olahraga yang sangat identik dengan olahraga fisik dan kaloripun akan terbakar. Apabila kalori tidak dapat diproses, maka akan mempengaruhi kondisi kesehatan.
9. Menurunkan Berat Badan – Olahraga basket dapat membakar kalori sekitar 700-750 kalori yang ada, sehingga lemak yang berlebih akan hilang saat bermain.
10. Meningkatkan fungsi otak– Tidak hanya manfaat bermain catur yang mengasah strategi, namun olahraga basket juga membutuhkan strategi yang tepat dalam menghadapi masalah yang ada dalam pertandingan. Sehingga dapat membantu tim agar dapat keluar dari tekanan lawan.
11. Menghindari osteoporosis – Olahraga basket mengambil manfaat lari, yang dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara terus-menerus. Sementara, osteoprosis harus dicegah sejak dini karena akan sangat sulit untuk mencegahnya jika usia sudah lanjut.
12. Menstabilkan hormon – Terutama bagi wanita, sebab gerakan aktif dalam basket membuat otot perut wanita menjadi lebih kencang. Hasilnya metabolisme tubuh dan masalah penyebab disfungsi hormon yang biasanya dialami oleh wanita muda bisa disembuhkan.
13. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular – Basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar. Jadi, olahraga ini dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif, yang mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah yang mengangkut manfaat oksigen ke otot-otot.

Manfaat Olahraga Basket untuk Keseimbangan Mental

Banyak sekali manfaat yang dihasilkan dari olahraga basket ini. Selain dapat mengoptimalkan kesehatan fisik. Manfaat olahraga basket ini juga menunjang kemampuan mental seperti, kemampuan bekerja sama dalam tim. Berikut ini kegunaan olahraga basket yang tak kalah untuk keseimbangan mental :

1. Meningkatkan Percaya Diri – Bermain basket dapat meningkatkan rasa percaya diri, seperti dalam menerapkan strategi permainan basket yakni offence (menyerang) dan defence (bertahan).
2. Membangun jiwa extrovert – Jiwa extrofert menjadi menjadi lebih baik, sebab basket mengajarkan pemainnya untuk bisa bersosialisasi.
3. Membantu meningkatkan konsentrasi – Dalam olahraga basket mengharuskan fokus pemainnya pada bola yang bergerak cepat dari pemain ke pemain.
4. Mengurangi stres – karena olahraga basket bisa membuat pemainnya mampu melupakan kekhawatiran terutama saat fokus pada permainan.

Olahraga basket yang diciptakan tahun 1891 ini, sering dilakukan oleh anak muda bahkan sampai sampai sekarang. Hal ini karena basket memiliki gerakan menantang dan aturan mainnya cukup sulit sehingga membutuhkan keahlian khusus. Selain itu, basket juga merupakan permainan cepat yang asik untuk ditonton. Tidak heran, basket menjadi salah satu olahraga yang paling banyak dimainkan serta paling banyak dilihat di dunia.