Apa yang Anda ketahui tentang minyak ikan? Well kebanyakan orang pernah mendengar tentang manfaat minyak ikan tapi hanya sebatas sebagai vitamin atau suplemen makanan untuk menstimulasi pertumbuhan anak sementara jarang sekali orang dewasa mengkonsumsi minyak ikan. Menurut penelitian medis ternyata manfaat minyak ikan untuk jantung sangatlah signifikan sehingga orang dewasa justru lebih direkomendasikan untuk mengkonsumsinya secara teratur.
Apa Saja Manfaat Minyak Ikan untuk Jantung?
Tahukan Anda bahwa penyakit jantung juga dikenal sebagai silent killer karena datangnya yang tidak terduga dan akibatnya bisa sangat fatal. Serangan jantung bisa mengakibatkan kematian begitu juga dengan stroke. Kalaupun ada pasien yang selamat dari serangan jantung namun bukan berarti kondisi itu tidak akan berulang begitu juga dengan pasien yang selamat dari stroke masalah keseimbangan dan terganggungnya fungsi saraf bisa saja menjadi masalah jangka panjang yang justru jauh lebih serius. Mungkin mengetahui manfaat minyak ikan untuk jantung dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung.
- Minyak Ikan Kaya Akan Omega 3
Kandungan omega 3 pada minyak ikan sangatlah tinggi dibandingkan dengan sumber yang lainnya seperti telur. Omega 3 memiliki fungsi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung karena omega 3 merupakan jenis lemak baik yang dapat mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah yang merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke.
- Membantu Menjaga Tekanan Darah
Hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin hari semakin lumrah saja ditemukan padahal penyakit ini dapat berakibat fatal karena jika tekanan darah tidak turun maka risiko terkena serangan jantung dan stroke juga semakin tinggi. Mengkonsumsi minyak ikan yang kaya akan omega 3 dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi normal.
- Menjaga Kadar Kolesterol
Kolesterol adalah lemak darah yang memiliki potensi untuk menyumbat pembuluh darah dengan cara membentuk plak-plak yang dapat menghambat peredaran darah. Ketika peredaran darah tidak lancer maka oksigen tidak dapat didistribusikan secara optimal dan jika sampai mengganggu kinerja otak maka akibatnya adalah stroke dan jika kondisi ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras maka akibatnya adalah seranga jantung.
- Baik untuk Kesehatan Pembuluh Darah
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan DHA dan EPA pada pembuluh darah dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat adalah pembuluh darah yang bebas dari plak dan omega 3 memiliki fungsi utama untuk mencegah terbentuknya plak.
- Mencegah Terbentuknya Plak
Seperti yang disebutkan di poin nomer 2 salah satu manfaat minya ikan untuk jantung adalah kemampuannya untuk mencegah terbentuknya plak. Hal ini erat kaitannya dengan fungsi omega 3 pada minyak ikan yang dapat menekan produksi kolesterol jahat atau LDL yang merupakan penyebab utama terbentuknya plak di pembuluh darah dengan cara mengoptimalkan produksi kolesterol baik atau HDL yang berfungsi mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Mengurangi Risiko Arrhythmia
Ketika detak jantung menjadi tidak teratur itu merupakan salah satu gejala arrhythmia yang jika dibiarkan tanpa ditangani dapat berakibat sangat fatal tak hanya bagi kesehatan jantung tapi juga bagi kesehatan secara umum. Walaupun sudah banyak obat yang dikembangkan untuk mengatasi kondisi ini tapi mengkonsumsi minyak ikan secara teratur dapat mengatasi kondisi ini secara lebih alami.
- Meningkatkan Kinerja Kognitif Otak
Otak adalah pusat saraf yang mengontrol seluruh sistem dalam tubuh. Stroke merupakan salah satu kondisi yang dapat merusak saraf-saraf di otak dan salah satu akibatnya adalah lumpuh. Jika hal tersebut terjadi, mengkonsumsi minyak ikan secara teratur dapat meningkatkan kinerja kognitif otak dan mengurangi gejala yang diakibatkan oleh serangan stroke.
- Mengurangi Risiko Stroke
Tidak banyak orang tahu bahwa penyebab utama stroke adalah ketika otak tidak mendapatkan asupan oksigen secara optimal. Penyebab utamanya adalah ketika peredaran darah ke otak terhambat karena darah selain berfungsi untuk mendistribusikan nutrisi ke seluruh sel tubuh juga mendistribusikan oksigen yang memiliki fungsi sangat penting dalam sistem metabolisme. Omega 3 dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga risiko stroke dapat dikurangi secara optimal.
- Mengatasi Masalah Detak Jantung yang Tidak Teratur
Ada banyak penyebab detak jantung yang tidak teratur. Jika ini dibiarkan selain kinerja sistem tubuh terganggu juga dapat memaksa jantung untuk bekerja lebih keras yang akibatnya jika dibiarkan terus menerus jantung menjadi cepat lelah dan kondisi seperti serangan jantung menjadi tidak terhindarkan.
- Mengurangi Level Triglyceride
Triglyceride juga merupakan salah satu lemak darah yang seperti halnya kolesterol jika kadarnya terlalu tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak di pembuluh darah. Mengkonsumsi minyak ikan kaya omega 3 secara teratur terbukti efektif mengurangi level triglyceride dalam darah.
Jika Anda adalah seorang penderita penyakit jantung dan ingin menambahkan minyak ikan sebagai suplemen makanan tambahan guna menjaga kesehatan jantung Anda sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Hal ini dikarenakan kondisi setiap orang berbeda-beda dan omega 3 mungkin baik untuk jantung tapi jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak sesuai dengan dosis yang dianjurkan justru dapat memperburuk kondisi Anda.