Minum air putih menjadi salah satu kebiasaan baik yang bisa menyehatkan tubuh. Banyak negara beranggapan jika minum air putih menjadi sebuah keharusan dan bahan di beberapa negara juga diwajibkan untuk minum air putih saat perut masih dalam keadaan kosong. Sedangkan untuk air dingin biasanya lebih sering dihindari karena dianggap bisa menimbulkan beberapa penyakit karena suhu air yang dingin tersebut. Namun ternyata, manfaat minum air dingin di malam hari juga cukup beragam untuk tubuh yang juga berguna diminum saat pagi atau siang hari. Ketika sedang tidur, tubuh akan kehilangan sejumlah air lewat pernapasan, berkeringat dan juga sistem pencernaan sehingga minum segelas air dingin setiap malam menjadi hal baik yang bisa dilakukan seperti beberapa kegunaan berikut ini.
- Mengurangi Dehidrasi
Selain banyak manfaat cuci muka dengan air dingin, minum air dingin ketika malam hari bisa menyempitkan pembuluh darah sehingga hidrasi bisa berkurang selama tidur. Untuk itu, mencukupi kebutuhan air ketika akan tidur termasuk air dingin sangat disarankan untuk menghindari beberapa masalah pada tubuh seperti dehidrasi.
- Melancarkan Pencernaan
Minum air dingin akan membuat tubuh mencerna makanan lebih perlahan. Air dingin nantinya akan memadatkan manfaat lemak dalam aliran darah sehingga nantinya akan lebih mudah mengalir menuju usus dan akhirnya sembelit bisa dicegah.
- Menghangatkan Tubuh
Minum air dingin sebelum tidur juga sangat membantu untuk membuat tubuh lebih hangat khususnya pada cuaca malam hari yang biasanya dingin dan ketika tubuh mengeluarkan banyak sumber energi. Untuk itu, minum air dingin saat malam hari bisa membuat tubuh lebih baik dan nyaman.
- Meningkatkan Mood
Menurut hasil dari sebuah studi, jika tubuh kekurangan cairan baik saat siang maupun malam hari, maka penurunan suasana hati bisa terjadi dan bahkan bisa berpengaruh pada siklus tidur dan bangun secara menyeluruh. Dalam penelitian tersebut dibuktikan jika seseorang yang minum air dingin dalam jumlah cukup saat malam hari, maka nantinya bisa merasakan banyak emosi positif dibandingkan mereka yang tidak minum air dingin.
- Membersihkan Tubuh
Baik air putih hangat ataupun dingin sama sama menjadi cara terbaik untuk memberikan manfaat detoksifikasi pada tubuh sekaligus memperbaiki pencernaan. Minum air dingin saat malam hari bisa meningkatkan sirkulasi sehingga tubuh bisa memecah limbah kemudian meningkatkan produksi keringat sekaligus mengeluarkan racun dalam tubuh.
Agar khasiatnya lebih sempurna, anda bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air dingin sebelum tidur sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit sekaligus mengurangi rasa sakit atau kram perut.
- Membakar Lebih Banyak Kalori
Minum satu gelas air dingin juga sangat bermanfaat untuk membakar kalori lebih banyak. Tubuh nantinya akan berusaha lebih keras untuk menghangatkan diri sehingga laju dari metabolisme akan membakar kalori lebih banyak yang akhirnya juga membantu penurunan berat badan anda.
- Menjaga Keseimbangan Nutrisi
Ketika seseorang minum air dingin, maka nutrisi, vitamin dan juga mineral tubuh akan semakin seimbang. Sedangkan minum air dingin sebelum tidur bisa meningkatkan sumber energi di pagi hari, menjaga hormon, otot dan juga persendian agar selalu seimbang.
- Mengatasi Cegukan
Minum air dingin saat malam hari khususnya saat makan malam juga dipercaya bisa meredakan masalah cegukan meski belum ada studi pasti yang mendasari pendapat tersebut. Hal ini bisa terjadi karena suhu dingin dari air dianggap bisa membuat otot diafragma lebih rileks untuk mencegah kejang penyebab cegukan.
Selain menyegarkan, ternyata juga ada beberapa manfaat minum air dingin di malam hari baik untuk kesehatan tubuh dan juga menjaga suasana hati agar selalu positif bahkan bisa membantu penurunan berat badan anda dengan cara membakar kalori lebih banyak. Namun pastikan untuk tidak minum terlalu berlebihan ketika tidur karena bisa membuat siklus tidur terganggu karena membuat anda terbangun untuk buang air kecil saat tengah malam.