Terlihat Sepele, Ini 7 Manfaat Merapikan Tempat Tidur Sebelum Tidur

√ Verified Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Bagi sebagian orang, banyak yang langsung merapikan tempat tidur sesaat dirinya bangun. Entah langsung melipat selimut, menyapih kasur dengan sapu lidi, lalu kemudian menata bantal dan merapikan seprai yang dipakai saat tidur semalaman.

Bagi mereka, melihat kerapian tempat tidur adalah salah satu cara menenangkan diri dan memberi efek positif kepada dirinya. Dan, ini merupakan bentuk aktivitas positif yang mampu membangkitkan semangat di pagi hari.

Tetapidisamping itu semua, ada juga beberapa dari kita yang memiliki kebiasaanmerapikan tempat tidur sesaat sebelum tidur. Menurut mereka, dengan merapikankasur sebelum tidur adalah salah satu metode untuk membuat tidur lebih nyenyaksepanjang malam. Hal ini membuat diri kita mendapatkan suatu ketenangan dankenyamanan setelah beraktivitas sepanjang hari.

Berikutini beberapa manfaat merapikan tempat tidur sebelum tidur yang perlu kamuketahui. Simak selengkapnya di dalam artikel ya.

  • Tidur di Malam Hari Menjadi Lebih Nyenyak

Manfaat merapikan tempat tidur sebelum tidur adalah membuattidur kita lebih nyenyak. Hal ini berdasarkan sebuah survei di tahun 2010 dari NationalSleep Foundation dimana mereka yang merapikan tempat tidur pagi dan malamhari, kualitas tidur lebih nyenyak. Dan perbandingan kualitas tidur antaramereka yang merapikan atau tidak lumayan tinggi. Bagi mereka yang merapikantempat tidur terlebih dahulu, 44% lebih nyenyak dibandingkan mereka yang tidakmerapikan tempat tidur yaitu dengan presentase 37%.

Oleh karena itu, dianjurkan bagi mereka yang memilikiinsomnia atau gangguan tidur lainnya yang membuat mereka susah tidur, terlebihdahulu merapikan tempat tidur sebelum tidur.

  • Memberikan Rasa Lebih Bahagia dari Sebelumnya

Manfaat merapikan tempat tidur sebelum tidur yang kedua adalahmemberikan rasa lebih bahagia. Seorang penulis bernama Gretchen Rubin, seorangpenulis buku populer The Happiness Project, mengatakan salah satupendapatnya tentang tidur.

Menurutnya, kontribusi merapikan tempat tidur memberikanketenangan batin, walaupun bagi sebagian orang ini merupakan kegiatan sepeledan ringan. Namun, tidak banyak orang yang mau melakukannya.

  • Memberikan Sensasi ‘Menang atas Diri Sendiri’

Bagi sebagian orang, mampu merapikan tempat tidur sebelumtidur menjadi sebuah tolak ukur ia bisa mengalahkan ego dan kemalasan yang adapada dirinya. Mereka merasa seperti selesai menuntaskan harinya dan pekerjaan –pekerjaannya sebelum tidur.

Menurut mereka, mampu mengatur dan mengatasi hal – hal keciladalah salah satu

‘kemenangan’ yang akan bermanfaat dan menjadi sebuah gayahidup positif bila dijadikan kebiasaan sehari – hari.

4. Mampumenjaga dan mengatur jadwal aktivitas sehari – hari.

Selanjutnya, manfaat merapikantempat tidur sebelum tidur lainnya yaitu mampu menjaga jadwal aktivitas sehari– hari.

Seperti yang disebutkan diatasdimana dengan tempat tidur yang rapi dan bersih, mampu membuat tidur lebihnyenyak dan menjadi berkualitas. Oleh karena itu, saat pagi hari tiba, kitajadi mampu bangun lebih segar dan nyaman. Dan juga setelahnya kita bisamelakukan aktivitas pagi sehari – hari seperti olahraga, merapikan danmembersihkan rumah, memasak, dan aktivitas bermanfaat lainnya.

Memulai hari dengan kebiasaan –kebiasaan baik akan menghadirkan kebiasaan – kebiasaan baik lainnya. Hal inidinyatakan oleh Charles Duhigg di dalam bukunya yang berjudul The Power ofHabit.

Jika sudah melakukan kebiasaanbaik, salah satunya rutin merapikan tempat tidur saat pagi dan malam hari,mampu menghasilkan kebiasaan – kebiasan positif lainnya yang baik untukkesehatan tubuh, baik segi fisik ataupun mental.

  • Istirahat Jauh Lebih Maksimal

Setelah merapikan tempat tidur, kita akan lebih nyamanberada diatas kasur. Dan akan lebih baik menjauhkan benda – benda elektronikyang ada dekat atau berada diatas tempat tidurmu. Seperti antara lain laptop,handphone, dan atau gadget – gadget lainnya yang justru bisa menyulitkanmumendapatkan tidur nyenyak.

Selain gadget, beberapa buku – buku atau benda – benda yangmemang tidak dibutuhkan, ada baiknya dirapikan dan dikembalikan ke tempatnya.Hal ini dikarenakan untuk membuat ruang tidur yaitu kasur terasa lebih luas,dan ruang gerakmu saat tidur menjadi lebih leluasa.

  • Peralatan Tidur Menjadi Lebih Awet

Manfaat merapikan tempat tidursebelum tidur lainnya yaitu membuat peralatan tidur seperti guling dan bantalserta selimut lebih awet. Dibandingkan dengan bantal dan guling yang tidakpernah dirapikan, bantal dan guling yang sering dirapikan dan dibersihkan tidakmudah berubah bentuk.

Selain itu, seprai yang seringdirapikan tidak akan mudah kusut dan bisa digunakan dalam waktu yang lama.Seprai yang digunakan pun masih terasa licin seperti baru. Sehingga membuat tidurterasa lebih nyaman.

  • Berkurangnya Stres dan Depresi

Manfaat penting dari rutinmerapikan tempat tidur sebelum tidur adalah mampu mengurangi tingkat gangguanstres dan depresi. Menurut sebuah studi, mereka yang tinggal di sebuah ruanganyang berantakan, akan mampu mengalami gangguan stres yang tinggi. Hal inidikarenakan kondisi ruangan yang berantakan akan menganggu keseimbangan hormonKortisol yang umumnya dikenal sebagai hormon stres primer.

Kebersihan adalah salah satubagian dari iman. Oleh karena itu menjaga kebersihan ruangan dan lingkungansekitar menjadi salah satu yang wajib dilakukan bagi mereka yang memiliki iman.Selain karena banyak manfaat yang dihasilkan, juga membuat kualitas dan tingkatproduktivitas seseorang bisa menjadi lebih produktif dan mampu menghasilkansisi positif saat menjalani aktivitas sehari – hari.

Demikian beberapa manfaatmerapikan tempat tidur sebelum tidur yang bisa diterapkan di kehidupan sehari –hari. Semoga artikel ini bermanfaat ya.

fbWhatsappTwitterLinkedIn