Salah satu dilemma yang sering sekali dialami oleh para ibu menyusui adalah apakah ASI cukup untuk bayi dan kalaupun tidak apa yang harus dilakukan? Saat ini sudah banyak produk yang diklaim sebagai ASI booster namun tahukan Anda bahwa ternyata kunci agar ASI cukup untuk bayi adalah makan-makanan bergizi seimbang terutama sayur-sayuran dan salah satunya adalah daun turi.
Apa Itu Daun Turi?
Turi merupakan salah satu tumbuhan herbal yang banyak tumbuh di berbagai daerah tropis di dunia termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri pohon turi banyak ditanam karena manfaat kembang turi adalah untuk dikonsumsi yang biasanya sebagai campuran pecal atau urap yang merupakan jenis makanan tradisional Indonesia. Tak hanya itu, tumbuhan yang memiliki nama latin Sesbania grandiflora ini ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan tak hanya pada bagian bunganya tapi juga bagian daunnya. Menurut beberapa penelitian ternyata manfaat daun turi untuk ibu menyusui sangatlah signifikan.
Manfaat Daun Turi untuk Ibu Menyusui
Jika Anda adalah salah satu dari para ibu yang sedang berjuang menjadi pejuang ASI, memastikan bahwa buah hati Anda bisa mendapatkan manfaat ASI eksklusif selama 6 bulan tentunya mengkonsumsi makanan sehat sangatlah penting. Walaupun ASI diproduksi dengan sistem supply and demand tapi tetap saja, seorang ibu tetap harus menjaga kesehatannya agar ASI yang produksi cukup dan sehat untuk sang buah hati. Daun turi ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk ibu menyusui.
- Melancarkan Produksi ASI
Pada dasarnya semua jenis sayur-sayuran sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil termasuk daun turi karena dapat membantu memperlancar produksi ASI. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam daun turi sangat baik untuk menstimulasi produksi ASI pada ibu menyusui.
- Tinggi Kandungan Kalsium
Ketika menyusui seorang ibu harus memiliki cukup asupan kalsium karena jika tidak ASI yang kaya kandungan kalsium akan diambil dari stok kalsium dalam tubuh seperti dari tulang. Jika dibiarkan kondisi ini bisa menjadi lebih parah seperti terjadinya pengeroposan tulang. Mengkonsumsi daun turi mampu mengoptimalkan stok kalsium dalam tubuh ibu menyusui untuk mencegah defisiensi kalsium.
- Kaya Kandungan Riboflavin
Riboflavin merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat dibutukan oleh ibu menyusui dan banyak ditemukan pada tumbuhan daun turi. Riboflavin akan membantu menjaga stamina ibu menyusui terutama di bulan-bulan awal dimana kebanyakan ibu menyusui lebih sering begadang karena harus menyusui sang buah hati setiap dua jam sekali.
- Membantu Meningkatkan Sistem Imun
Pada awal-awal masa menyusui seorang ibu haris memiliki sistem imun yang optimal karena sering begadang dan harus menyusui secara intensif. Mengkonsumsi sayuran yang kaya kandungan antioksidan sangat penting dan salah satunya adalah dari tumbuhan daun turi.
- Tinggi Kandungan Asam Folat
Asam folat juga membantu mengoptimalkan produksi ASI pada ibu menyusui dan menurut penelitian, tumbuhan daun turi mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat memiliki fungsi yang sangat signifikan terhadap pertumbuhan dan perkembangan otak pada bayi. Oleh karena itu penting bagi ibu menyusui untuk mengkonsumsi daun turi untuk memastikan perkembangan dan pertumbuhan otak bayi akan maksimal.
- Mengandung Vitamin C
Ada banyak manfaat vitamin C untuk ibu menyusui. Pertama vitamin C membantu menjaga daya tahan tubuh ibu menyusui yang akan lebih banyak begadang karena harus menyusui. Kedua vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu menyusui yang sering terlihat kusam karena kurang tidur. Ketiga vitamin C akan menjaga stamina ibu menyusui agar tidak mudah Lelah.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Terdapat dua kandungan penting pada tumbuhan daun turi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit yaitu antioksidan dan vitamin C. Ibu menyusui biasanya tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan perawatan dan mengkonsumsi daun turi bisa menjadi pilihan perawatan dari dalam karena banyak sekali manfaat daun turi untuk wajah dan kulit.
- Tinggi Kandungan Protein
Ibu menyusui membutuhkan asupan protein yang banyak karena salah satu manfaat protein yaitu mengandung asam amino penting untuk mengoptimal produksi ASI serta memiliki banyak manfaat kesehatan untuk sang ibu.
- Mencegah Rambut Rontok
Tahukan Anda salah satu kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil ketika menyusui adalah rambut rontok? Hal ini dikarenakan pada proses menyusui dibutuhkan mineral dan protein yang banyak. Jika asupan mineral dan protein tidak cukup akan terjadi defisiensi dan defisiensi mineral seperti kalsium dan magnesium serta protein bisa menyebabkan rambut rontok.
Tak hanya untuk ibu menyusui ternyata masih banyak sekali manfaat daun turi untuk kesehatan pada umumnya yaitu juga umum digunakan sebagai obat herbal untuk sariawan, demam, hidup tersumbat, sakit kepala, beberapa gangguan kesehatan kulit sampai dengan disentri. Hal ini dikarenakan tumbuhan turi juga mengandung kandungan anti bakteri yang ampuh. Bonusnya, tumbuhan turi memiliki bunga yang tak hanya bisa dimakan tapi juga cantik sebagai penghias halaman rumah Anda.