Jahe adalah tanaman herbal yang seringkali digunakan sebagai bumbu dasar dalam masakan maupun sebagai obat-obatan alami yang dipercaya oleh masyarakat. Memang tidak diragukan lagi, manfaat jahe berguna untuk membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan kuat apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai. Tanaman rimpang dengan nama ilmiah Zingiber officinale ini memang populer karena khasiatnya tidak diragukan lagi. Hebatnya lagi, tidak banyak yang tahu bahwa air jahe juga dapat digunakan untuk diet lho!
Masih banyak orang yang salah kaprah karena menganggap diet itu adalah mengurangi porsi makan secara besar-besaran. Sungguh memprihatinkan karena hal itu justru akan membuat tubuh lemah dan tidak berdaya, karena diet terbaik tentu dengan bantuan pola makan yang teratur, mengurangi kadar makanan tertentu, mengganti asupan gizi, berolahraga, maupun gaya hidup lainnya yang mendukung.
Nah, air jahe dapat Anda konsumsi setiap hari untuk membantu Anda melangsungkan diet agar lebih lancar. Sebaiknya Anda dapat mengonsumsinya sebelum makan setiap hari untuk memaksimalkan manfaat air jahe untuk diet. Caranya adalah dengan membuat teh jahe seperti ini.
- Anda dapat merebus irisan jahe dan menyaring hasil rebusan tersebut untuk dituangkan ke dalam cangkir.
- Jika Anda tidak terlalu menyukai rasanya, Anda bisa menambahkan manfaat madu atau manfaat susu agar lebih lezat.
- Ada juga yang menggunakan jeruk nipis saja karena kadang-kadang kandungan susu relatif masih terdiri dari lemak sehingga diet tidak maksimal. Seluruhnya dapat Anda atur sendiri sesuai selera.
- Konsumsi setidaknya 2 kali sehari khususnya sebelum makan.
Jadi, Anda tidak sulit untuk mengolahnya sehingga mudah dilakukan oleh siapa pun. Dengan cara yang mudah tersebut, Anda akan mendapatkan manfaat air jahe untuk diet seperti berikut ini:
1. Mengurangi Nafsu Makan
Sensasi panas dan berbagai mineral yang terkandung di dalam jahe dapat menekan nafsu makan karena cepatnya proses metabolisme dan juga pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh. Karena itulah jahe sangat disarankan bagi Anda yang sangat sulit mengatur pola makan Anda sehari-hari yang seringkali tidak bisa tertahankan. Selain itu, ada kandungan hormon leptin pada jahe yang memberikan sinyal kepada sel-sel syaraf apabila tubuh merasa sudah cukup akan asupan masukan, sehingga dapat mengatur kadar yang sesuai. Namun, apabila terlalu banyak, maka akan terjadi resistansi leptin dimana otak sudah tidak peduli lagi dengan hal tersebut dan Anda tetap mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Untuk itu, konsumsi dalam kadar yang sesuai saja.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Kolesterol tinggi akan sangat berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke yang bisa berakhir dengan kematian. Air jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat agar tidak terjadi penyumbatan pada pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan sehat.
3. Mempercepat Sistem Metabolisme
Air jahe mengandung sangat banyak manfaat vitamin B khususnya B5 dan B6, manfaat vitamin C, manfaat potasium, gingerol, manfaat magnesium, membuat air jahe unggul dalam mendukung sistem metabolisme dan regenerasi sel yang kompleks pada organ dalam tubuh. Tidak heran apabila jahe menjadi bahan herbal bagi kesehatan, kecantikan, maupun pendukung diet, karena kandungan mineralnya benar-benar beraneka ragam.
4. Melancarkan Kesehatan Pencernaan
Air jahe juga dapat membuat saluran pencernaan menjadi lebih sehat dan menyerap sari-sari makanan dengan optimal, sehingga proses pemecahan senyawa kompleks termasuk lemak akan lebih baik. Anda disarankan untuk mengonsumsinya sebelum makan dengan porsi yang sesuai. Dengan fungsi ini, jahe manjadi alternatif yang hebat sebagai pelangsing tubuh Anda.
5. Membantu Memecah Lemak dengan Efek Thermal
Efek thermal sangatlah baik, dimana berfungsi untuk menstabilkan kadar panas tubuh untuk secara alami membakar timbunan lemak untuk diolah menjadi energi. Apabila Anda mengonsumsi jahe dengan cara merebusnya atau dijadikan sebagai teh jahe, fungsi ini dapat berjalan lebih optimal karena panasnya dapat membantu pembakaran lebih baik.
6. Bersifat Anti-Mikroba dan Anti-Virus
Kandungan manfaat antioksidan yang dimiliki jahe bersifat analgesik, anti-mikroba dan juga anti-virus sehingga sangat ampuh sebagai penangkal bahan radikal bebas maupun zat-zat berbahaya seperti halnya virus dan bakteri dari luar, sehingga baik untuk menopang kesehatan tubuh apabila Anda melaksanakan diet ketat yang rentan akan penyakit apabila daya tahan tubuh tidak kuat. Bagi Anda yang beraktivitas sangat padat, sangat baik untuk mengonsumsi jahe sebelum sarapan pada pagi hari.
7. Mengurangi Produksi Hormon Kortisol
Banyak sekali orang yang banyak pikiran atau stres cenderung mengalihkannya dengan banyak makan terus-menerus, dan tanpa disadari kondisi ini merupakan hasil kinerja dari hormon kortisol. Hormon kortisol adalah hormon yang terbentuk dalam kadar yang tinggi apabila seseorang sedang stres, dan menimbulkan rasa lapar dan selalu ingin makan. Jahe dapat menekan produksi hormon tersebut, selain itu rasa hangat dan panas yang ada pada jahe dan memberi kesegaran tersendiri bagi sel-sel saraf sehingga lebih tenang dan dapat menurunkan tingkat kecemasan. Hal ini dapat mencegah keinginan makan yang sulit dihentikan.
7 manfaat air jahe untuk diet ini benar-benar ampuh untuk diet apabila Anda juga mengatur pola hidup yang sehat dan juga rajin berolahraga. Walaupun jahe hanya bersifat sebagai pendukung, namun jahe juga memiliki jutaan manfaat lain untuk kesehatan tubuh Anda sehingga Anda disarankan mengonsumsinya dengan benar dan rutin!