Salad buah merupakan salah satu menu wajib yang dikonsumsi dalam program diet maupun bagi golongan pecinta hidup sehat. Makanan ini biasanya disajikan sebagai hidangan penutup atau camilan sore.
Salad buah merupakan makanan yang terdiri dari setidaknya tiga jenis buah berbeda yang dicampur bersama yoghurt, mayones serta keju. Makanan ini menjadi kaya vitamin yang baik bagi tubuh karena aneka buah segar yang dimilikinya.
Selain manfaat salad sayur untuk kesehatan dan kecantikan yang sering jadi incaran dalam penerapan hidup sehat, salad buah juga memiliki segudang manfaat yang jika dikonsumsi pada takaran yang tepat akan memberi banyak kebaikan bagi tubuh. Berikut manfaat salad buah untuk bidang kecantikan:
1. Mencerahkan kulit
Salad buah hadir sebagai terobosan variasi cara mengkonsumsi buah dengan lebih nikmat dan menyenangkan. Selain baik untuk pencernaan, salad buah juga dapat berperan dalam memperbaiki tampilan tubuh dari luar.
Ragam campuran buah yang dimasukkan ke dalam salad membuat makanan ini menjadi lebih kaya vitamin. Kumpulan vitamin C, E dan A secara aktif akan membantu proses regenerasi kulit.
Konsumsi salad buah secara rutin akan membuat tubuh selalu dalam kondisi vitamin yang tercukupi. Sehingga kulit akan tampak lebih cerah dan sehat.
2. Mencegah penuaan dini
Manfaat buah kiwi untuk kecantikan dan kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Ketika dicampurkan sebagai salah satu isian dalam salad buah, kiwi akan berperan sebagai salah satu penyumbang vitamin C paling tinggi bersama nanas dan jeruk.
Vitamin C ini kemudian akan bermanfaat untuk melembabkan, mencerahkan dan menghilangkan noda hitam pada kulit akibat terpapar sinar matahari.
Manfaat salad dalam mencegah penuaan dini akan semakin terasa ketika rutin menambahkan alpukat sebagai salah satu campuran. Buah ini akan memberikan manfaat kolagen untuk tubuh yang menjadikan kulit terasa kenyal dan tidak mudah mengalami kerutan.
3. Melembabkan kulit
Ketika tubuh kekurangan cairan maka akan berdampak pula pada kondisi kulit yang akan terlihat kering.
Dalam kondisi kering kulit akan lebih mudah mengalami keriput dan terlihat lebih tua. Selain dengan memenuhi kebutuhan air putih harian, cara lain yang dapat dilakukan untuk menghidrasi tubuh adalah dengan dengan mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan air yang tinggi.
salad buah khususnya yang memiliki campuran kiwi anggur dan pir memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga dengan cara rutin mengkonsumsi salad buah setiap hari dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan air bagi tubuh. Kemudian hal ini juga akan memberi dampak pada kondisi kulit yang lebih lembab dan sehat.
Pada dasarnya, dikonsumsi dengan cara apapun buah-buahan akan tetap memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Seperti manfaat jus anggur untuk tubuh – kulit dan rambut, manfaat jus mangga campur jeruk, dan manfaat pisang ambon untuk asam lambung.
Salad buah hanya menawarkan cara baru dalam mengkonsumsi buah-buahan agar terasa lebih menyenangkan dan praktis. Adapun variasi buah-buahan yang dapat dipilih sebagai referensi campuran salad adalah sebagai berikut:
- Apel
- Nanas
- Alpukat
- Stroberi
- Mangga
- Semangka
- Anggur
- Kiwi
- Bengkoang