Telah banyak yang mengetahui bilaman mentimun memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan kesehatan kulit. Mentimun merupakan buah yang sering dianggap sayur. Mentimun memiliki jumlah nutrisi yang melebihi buah – buahan lain.
Selain itu, mentimun juga tidak mengandung lemak, memiliki banyak air serta tidak banyak mengandung kalori yang bisa membuat berat badan bertambah. Oleh karena itu, mentimun juga banyak disarankan sebagai salah satu menu diet. Terlebih, mentimun juga merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi karena dapat mencegah dehidrasi.
Begitu banyak cara untuk mengonsumsi mentimun. Mentimun biasa digunakan sebagai acar, juga bisa dimakan sebagai salah satu buah dalam rujak. Kemudian, terdapat pula beberapa orang yang mengonsumsinya dengan cara merendam beberapa potongan mentimun ke dalam air putih.
Kemudian, minuman rendaman air mentimun biasa disebut dengan infused water. Mentimun merupakan buah yang mengandung banyak vitamin baik bagi tubuh serta kulit. Berikut ini beberapa manfaat minum rendaman air mentimun. Simak selengkapnya dibawah ini.
Manfaat minum rendaman air mentimun yang pertama adalah menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Hal ini dikarenakan tubuh tidak akan bekerja dengan baik apabila tidak memiliki air yang cukup. Dan bila tubuh tidak memiliki air yang cukup, tubuh akan mengalami dehidrasi.
Secara umum, manusia membutuhkan setidaknya enam hingga delapan gelas sehari untuk terhindar dari dehidrasi. Dan bila kamu ingin variasi minuman yang baik bagi tubuh, bisa dengan meminum rendaman air mentimun. Karena rendaman air mentimun juga banyak memiliki manfaat untuk tubuh.
Baca juga : Manfaat Air Perasan Labu Siam
Manfaat selanjutnya dari minum rendaman air mentimun yaitu bisa membantu menurunkan badan secara alami dan efektif. Hal ini dikarenakan dengan meminum rendaman air mentimun, menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dibandingkan meminum soda dan minuman berwarna lainnya yang mengandung banyak gula, rendaman air mentimun bisa membuatmu terasa lebih kenyang.
Terlebih, terkadang, tubuh manusia tidak dapat membedakan antara rasa lapar ataupun haus. Bagi beberapa orang, mereka hanya membutuhkan minum namun menyangka kamu sedang berada dalam kondisi lapar. Oleh karena itu, bila kamu mulai terasa lapar, cobalah terlebih dahulu minum rendaman air mentimun.
Dan bila setelah itu rasa lapar itu hilang, maka itu tanda bahwa tubuhmu hanya butuh air lebih banyak. Namun bila sebaliknya, kamu tetap merasa lapar, barulah waktu tersebut adalah waktu dimana kamu harus makan.
Baca juga : Manfaat Minum Air Hangat Untuk Diet
Manfaat selanjutnya yaitu mampu memberi antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Anitoksidan adalah zat yang mampu mencegah juga memperlambat terjadinya kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Oleh karena itu, beberapa penyakit seperti antara lain diabetes, alzheimer, jantung, bahkan degenerasi mata biasanya dipicu dengan adanya kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi rendaman air mentimun, tentu bisa mencegah kerusakan sel karena kandungan antioksidan yang ada di dalam rendaman air mentimun.
Selain itu pula, di dalam buah mentimun terdapat beberapa kandungan atau zat baik lain untuk kesehatan, Seperti beta karoten, vitamin c, manganese, molybdenum, serta antioksidan flavonoid. Flavonoid sendiri banyak ditemukan di berbagai jenis buah dan sayuran lainnya.
Baca juga : Manfaat Air Gula Untuk Lambung
Manfaat minum rendaman air mentimun selanjutnya yaitu dapat membantu mencegah adanya resiko penyakit kanker. Beberapa penelitian yang dikutip dari Healthline mengatakan dimana meminum rendaman air mentimun bisa membantu melawan penyakit kanker.
Kandungan di dalam mentimun, selain antioksidan terdapat pula kadungan cucurbitacins serta sekelompok nutrisi yang disebut lignan. Kedua kandungan ini memiliki peran untuk membantu melindungi diri dari kanker.
Selain itu, sebuah penelitian di dalam Journal of Cancer Research mengatakan dimana kandungan flavonoid yang terdapat di mentimun juga bisa membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
Baca juga : Manfaat Air Ketumbar
Manfaat selanjutnya yaitu dengan meminum air rendaman mentimun, itu dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Pada umumnya, salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tingginya tekanan darah yaitu adanya konsumsi garam (sodium) yang melebihi batas serta kurangnya potassium di dalam tubuh.
Dan, garam yang ada di dalam tubuh bila berlebihan bisa menahan cairan yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Potassium sendiri adalah sejenis elektrolit yang bisa mengatur jumlah sodium yang ditahan oleh ginjal. Oleh karena itu, mentimun juga merupakan sumber potassium yang baik juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.
Baca juga : Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan
Manfaat yang selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kesehatan pada tulang. Di dalam mentimun terdapat vitamin K yang juga mampu mencegah pembekuan darah.
Dengan vitamin ini, tentu dengan mudah meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, timun juga memiliki kandungan silika dan manganese. Keduanya dapat membantu memperkuat tulang serta menurunkan risiko penyakit Osteoporosis.
Rahasia dari kulit yang cantik dan sehat dari beberapa wanita yaitu dengan meminum air putih yang banyak. Sealin itu, mentimun memiliki banyak anti oksidan serta memiliki zat anti peradangan. Kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Selain dengan mengonsumsi rendaman air mentimun, mencuci wajah dengan rendaman air buah ini juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.
Demikian beberapa manfaat minum air mentimun setiap hari. Semoga artikel ini dapat membantu.