Kopi bisa dikatakan sebagai salah satu minuman favorit banyak orang di seluruh dunia termasuk Indonesia. Minuman ini kerap diminum baik pagi, sore, atau malam hari. Selain itu kopi juga menjadi salah satu minuman yang biasa disajikan untuk tamu yang datang ke rumah. Oleh karena itu tidak heran jika kopi hampir pasti ditemukan di dapur setiap rumah. Bahkan banyak bermunculan gerai-gerai kopi mulai dari yang kaki lima hingga super mewah yang menawarkan kopi dengan beragam varian. Hal ini menunjukkan bahwa kopi sangat diminati.
Ada banyak jenis kopi yang bisa menjadi pilihan. Mulai dari kopi hitam yang umum ditemui hingga kopi-kopi modern seperti espresso, cappucino, piccolo, latte, dan lain sebagainya. Menilik dari segi kesehatan sebenarnya konsumsi kopi tidak masalah asalkan tidak berlebihan. Bahkan ada banyak manfaat kopi bagi kesehatan dan kecantikan sehingga bagi anda penyuka kopi tidak perlu menghentikan mengonsumsi minuman ini asalkan dikonsumsi secara tepat.
Selain tidak boleh berlebihan sebaiknya konsumsi kopi tidak menggunakan banyak gula, susu, atau pemanis tambahan lainnya. Cukup gunakan sedikit atau seperlunya saja untuk menambah citarasa kopi. Bahkan ada yang meminum kopi tanpa gula sama sekali sehingga kopi terasa pahit. Namun jangan salah karena kopi pahit ini cukup banyak peminatnya terutama kaum lelaki. Selain itu kopi pahit diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Untuk lebih jelasnya berikut beberapa manfaat minum kopi pahit bagi kesehatan:
1. Mengatasi rasa nyeri
Jika anda habis melakukan kerja berat dan otot terasa nyeri maka minum kopi pahit dapat menjadi pilihan yang tepat. Menurut Journal of Pain konsumsi 2 cangkir kopi dapat membantu mengurangi rasa nyeri hingga 48%. Selain itu anda juga dapat mencoba manfaat bunga krokot yang diketahui memiliki khasiat serupa bagi kesehatan tubuh.
2. Terhindar dari sirosis hati
Konsumsi kopi pahit juga dapat menghindarkan anda dari sirosis atau pembentukan jaringan parut pada organ hati. Jika dibiarkan jaringan sehat pada hati secara perlahan akan digantikan oleh jaringan parut sehingga aliran darah ke hati menjadi terhambat yang otomatis akan mengganggu kinerja hati. Jika sudah sangat parah dapat menyebabkan terjadinya gagal hati yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
3. Menurunkan risiko penyakit alzheimer
Kandungan kafein pada kopi terbukti dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer yang menyerang sel-sel otak sehingga otak tampak mengerut. Pertambahan usia berhubungan erat dengan risiko penyakit ini. Mulai dari usia 65 tahun ke atas seseorang mulai beresiko terkena alzheimer dan akan terus meningkat risikonya seiring pertambahan usia. Selain kopi pahit konsumsi bahan alami seperti manfaat buah campoleh dan manfaat buah lobi lobi juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit ini.
4. Menurunkan risiko penyakit parkinson
Konsumsi kopi pahit diketahui juga dapat menurunkan risiko penyakit parkinson yang merupakan salah satu penyakit yang menyerang sel-sel saraf dan belum ada obatnya. Penderita parkinson mengalami degenerasi sel saraf pada otak tengah yang berhubungan dengan pengaturan pergerakan tubuh sehingga penderita penyakit ini akan mengalami tremor atau gemetaran sebagai salah satu gejalanya. Selain kopi ada beberapa bahan alami lain yang baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit ini diantaranya manfaat teh tawar dan manfaat ikan kembung.
5. Mendukung program diet
Kopi pahit juga baik diminum oleh orang yang sedang menjalani diet karena tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya sehingga rendah kalori. Selain memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh pelaku diet juga harus rajin berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ada banyak pilihan olahraga yang dapat dilakukan diantaranya manfaat olahraga skipping, manfaat yoga untuk diet, dan manfaat lari pagi untuk diet.
6. Menurunkan risiko kanker kolorektal
Manfaat minum kopi pahit juga dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal yang menyerang usus besar atau dubur. Penyakit ini sulit dikenali karena gejalanya baru terasa ketika kanker sudah berkembang dan menyebar. Diantara gejala yang dirasakan adalah diare, tinja mengandung darah, mual, sakit perut, berat badan menurun, lemas, muntah, lelah, tinja mengandung lendir, konstipasi, dan buang air besar yang tidak tuntas.
7. Menurunkan risiko asam urat
Berdasarkan penelitian, teratur minum kopi pahit juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit asam urat khususnya pada pria. Penyakit yang menyerang persendian ini menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa sehingga cukup mengganggu kenyamanan aktivitas sehari-hari. Selain minum kopi pahit ada baiknya juga anda mengonsumsi manfaat pete untuk asam urat, manfaat labu siam untuk asam urat, atau manfaat daun sirsak untuk asam urat.
8. Mencegah kerusakan retina
Kopi juga mengandung antioksidan yang dikenal sangat bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. Kandungan antioksidan pada kopi salah satunya dapat mencegah stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata.
9. Memelihara kesehatan gigi dan gusi
Kopi juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi dan gusi serta melindunginya dari berbagai gangguan. Oleh karena itu sebaiknya kopi dikonsumsi dengan sedikit atau tanpa gula sehingga gigi dan gusi terlindungi secara maksimal. Karena seperti yang diketahui konsumsi gula berlebih dapat mempengaruhi kesehatan gigi apalagi jika anda malas membersihkan gigi. Selain itu ada banyak bahan alami lainnya yang dikenal baik untuk mendukung kesehatan gigi diantaranya manfaat buah menteng, manfaat buah lamtaro, dan manfaat lemon untuk gigi.
10. Menurunkan risiko terkena melanoma
Manfaat minum kopi pahit yang tidak kalah penting adalah dapat menurunkan risiko terkena melanoma, yaitu penyakit kanker kulit yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian. Penyakit ini berhubungan dengan sel-sel penghasil pigmen pada kulit yang berubah menjadi sel-sel kanker.
11. Menambah asupan serat
Kopi juga memiliki kandungan serat sehingga rajin mengonsumsi minuman ini secara rutin dapat menambah asupan serat dalam tubuh. Seperti diketahui manfaat serat sangat diperlukan oleh tubuh salah satunya untuk kesehatan dan kelancaran pencernaan. Selain itu serat juga banyak terdapat pada beragam buah dan sayuran seperti manfaat sayur brokoli, manfaat sayur gambas, dan manfaat romanesco.
12. Membuat tubuh lebih bugar
Manfaat minum kopi pahit juga dapat membuat tubuh terasa lebih bugar sehingga anda lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tentu saja tubuh yang bugar tidak hanya didapat dari minum kopi, harus dibarengi dengan konsumsi makanan sehat, rajin berolahraga, serta menerpakan pola hidup sehat.
Luar bisa bukan manfaat minum kopi pahit? Selain manfaat-manfaat di atas masih ada banyak manfaat minum kopi pahit lainnya yang penting bagi kesehatan yaitu:
Manfaat Minum Kopi Pahit Lainnya” state=”closed
13. Mencegah gigi berlubang
14. Kaya antioksidan
15. Mengurangi risiko kanker hati
16. Menurunkan risiko terkena multiple sclerosis
17. Mengurangi risiko depresi dan bunuh diri
18. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
19. Baik untuk kesehatan tulang
20. DNA lebih kuat
Itulah diantara beragam manfaat minum kopi pahit tanpa gula yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Oleh karena itu bagi anda pencinta kopi tidak perlu was-was lagi mengonsumsi kopi asalkan tidak berlebihan dan tentunya tidak menggunakan pemanis tambahan secara berlebihan. Kalaupun ingin menambah citarasa sebaiknya gunakan sedikit saja gula atau pemanis sehingga manfaat kopi bisa dirasakan secara maksimal.