Wedang jahe atau air rebusan jahe merupakan minuman herbal yang cukup populer. Minuman ini dikenal luas dan banyak penikmatnya serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat air jahe bagi kesehatan telah dibuktikan sejak zaman dahulu sehingga minuman ini sangat direkomendasikan. Efek hangat yang ditimbulkan dari minuman ini menjadikan air jahe sebagai salah satu pilihan utama saat cuaca dingin atau malam hari. Selain menghangatkan ternyata ada banyak manfaat minum air jahe setiap hari. Berikut beberapa diantaranya:
1. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air jahe setiap hari sangat baik untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh seperti manfaat teh bangle dan manfaat sari agegard. Dengan metabolisme yang baik berbagai fungsi tubuh termasuk penyerapan sari makanan dan pembentukan energi dalam tubuh dapat berjalan baik sehingga mencegah penumpukan kalori dalam tubuh.
2. Menghilangkan bau badan
Bagi anda yang memiliki masalah dengan bau badan dapat mencoba konsumsi air jahe secara rutin. Minuman ini merupakan pilihan yang tepat untuk menghilangkan bau badan secara alami dari dalam. Selain air jahe anda juga dapat menggunakan manfaat jamu kunyit asam atau manfaat daun beluntas untuk bau badan yang mengganggu.
3. Mengatasi nyeri haid
Manfaat minum air jahe setiap hari juga sangat baik untuk kesehatan wanita terutama mengatasi masalah nyeri haid yang pada sebagian wanita terasa sangat sakit dan mengganggu. Dengan rajin mengonsumsi minuman ini dapat membantu meredakan rasa nyeri yang dialami. Beberapa minuman alami lain yang juga dapat digunakan untuk mengatasi nyeri haid diantaranya manfaat temu putih untuk wanita dan manfaat minum asam jawa saat haid.
4. Baik untuk kesehatan pencernaan
Rajin minum air jahe setiap hari juga berdampak positif bagi pencernaan sehingga pencernaan menjadi sehat dan terhindar dari berbagai gangguan. Hal ini didukung oleh kandungan gingerol pada jahe yang dikenal baik untuk pencernaan. Selain minum air jahe anda tentu harus mengonsumsi makanan sehat lain seperti sayur-sayuran dan manfaat buah buahan untuk memelihara kesehatan pencernaan.
5. Melancarkan peredaran darah
Manfaat minum air jahe setiap hari juga dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar. Seperti yang diketahui peredaran darah yang tidak lancar dapat menimbulkan beragam penyakit berbahaya sehingga penting sekali menjaga agar peredaran darah dalam tubuh selalu lancar. Anda juga dapat menstimulasi aliran darah dari luar dengan manfaat body massage atau manfaat terapi ozon.
6. Mengatasi migrain
Migrain atau sakit kepala sebelah dapat timbul secara tiba-tiba dan sangat menyiksa. Untuk mengatasi dan mencegah hal ini anda dapat menggunakan ramuan herbal alami yaitu air jahe. Kandungan nutrisi dan senyawa baik pada air jahe serta aromanya yang khas dapat membantu meredakan migrain. Ini dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan migrain selain obat-obatan seperti manfaat parasetamol atau manfaat obat neuralgin.
Meskipun minum air jahe setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan namun harus diperhatikan jumlah atau kadar air jahe yang dikonsumsi agar tidak berlebihan. Karena apapun yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Pastikan konsumsi jahe harian anda kurang dari 5 gram karena jika berlebihan dapat berdampak negatif diantaranya dapat menyebabkan iritasi terutama pada bagian mulut. Hal ini disebabkan oleh sifat panas yang dimiliki jahe.
Selain itu sebaiknya air jahe tidak dikonsumsi bersamaan dengan jamu, herbal, ramuan, atau obat dokter lain kecuali telah berkonsultasi dengan ahlinya terlebih dahulu karena dikhawatirkan dapat menimbulkan efek buruk atau membahayakan kesehatan. Di luar itu air jahe dapat dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan anda.