Bagi sebagian orang, pada umumnya tidak mengetahui jenis teh yang satu ini. Teh hitam sendiri merupakan minuman yang paling banyak di konsumsi oleh masyarakat dunia. Asalnya teh hitam yaitu dari tanaman Camellia Sinensis. Dan biasanya, tanaman ini sering dicampur dengan tanaman lain seperti Earl Grey.
Sementara itu, teh hitam memiliki rasa yang kuat dan juga memiliki kandungan kafein lebih banyak dibandingkan jenis teh lainnya. Namun kafein di dalam teh hitam tidaklah sebanyak yang ada di dalam kopi. Teh hitam juga lebih teroksidasi dibandingkan ragam teh lain seperti teh putih, teh oolong, ataupun teh hijau.
Keempat varietas ini termasuk teh yang dibuat dari daun Camellia Sinensis. Teh hitam memiliki rasa yang lebih pekat disebabkan oleh kafein di dalamnya dibandingkan teh lain yang tidak teroksidasi.
Kandungan kafein yang tinggi di teh hitam disebabkan oleh proses fermentasi dan juga oksidasi. Biasanya, proses awal daun teh yang berwarna hijau didiamkan hingga berwarna kecokelatan.
Setelah didiamkan beberapa lama, dengan sendirinya akan menghasilkan warna hitam saat di seduh. Dan menimbulkan rasa pahit yang khas saat diminum.
Kelebihan mengonsumsi teh hitam yaitu karena teh hitam mengandung antioksidan dan senyawa. Kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dan juga, mengonsumsi teh hitam dapat menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut.
Berikut ini beberapa manfaat konsumsi teh hitam setiap hari untuk kesehatan tubuh. Simak selengkapnya dibawah ini ya.
- Memiliki sifat antioksidan
Manfaat konsumsi teh hitam setiap hari yang pertama yaitu teh hitam memiliki sifat antioksidan. Antioksidan sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi teh hitam bisa membantu menghilangkan radikal bebas serta mengurangi kerusakan sel – sel yang ada di dalam tubuh.
Dengan antioksidan yang ada di dalam teh hitam, bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Polifenol yang merupakan antioksidan di dalamnya dapat membantu menyehatkan tubuh secara alami. Oleh karena itu, mengonsumsi teh hitam setiap hari bisa membuat tubuh lebih sehat.
Baca juga : Manfaat Teh Hijau Sebelum Tidur
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat konsumsi teh hitam selanjutnya adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menghilangkan resikonya. Di dalam teh hitam, terdapat kandungan antioksidan yang disebut flavonoid. Kandungan ini yang akan bekerja untuk membuat jantung lebih sehat. Flavonoid biasanya ditemukan di buah – buahan, sayur – sayuran, cokelat hitam, dan anggur merah.
Teh hitam mengandung kelompok antioksidan lain yang disebut flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain teh, flavonoid dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, anggur merah, dan cokelat hitam.
Kemudian, mengonsumsi teh hitam secara teratur bisa juga mengurangi resiko darah tinggi, peningkatan kadar trigliserida, kolesterol tinggi, dan juga pencegahan obesitas.
Terdapat studi yang menunjukkan dimana seseorang yang mengonsumsi tiga cangkir teh hitam per hari memiliki resiko 11% lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.
Dan dengan mengonsumsi teh hitam adalah cara mudah untuk memasukkan antioksidan ke dalam tubuh. Dan bisa mengurangi potensi resiko komplikasi kesehatan.
Baca juga : Manfaat Minum Teh Setiap Hari
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Organ Usus
Manfaat selanjutnya yaitu bisa meningkatkan kesehatan organ usus secara alami. Hal ini karena terdapat penelitian tentang usus yang sangat penting. Dimana peneliti menemukan fakta bahwa jenis bakteri yang ada di dalam usus memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan lagi, di dalam usus terdapat bakteri yang berjumlah triliunan. Tidak hanya itu, di dalam usus juga terdapat 70% – 80% bakteri untuk sistem kekebalan tubuh.
Di dalam teh hitam terdapat kandungan polifenol. Polifenol adalah kandungan yang dapat membantu kesehatan usus. Selain itu, di dalam teh hitam juga terdapat sifat antimikroba yang dapat membunuh zat berbahaya. Dan polifenol juga berfungsi untuk meningkatkan bakteri usus.
Terlebih, sifat antimikroba tersebut juga menambah kekebalan dengan bekerja memperbaiki lapisan yang ada di dalam saluran pencernaan.
Baca juga : Manfaat Minum Teh Tawar Hangat
- Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Stroke
Manfaat konsumsi teh hitam setiap hari selanjutnya yaitu dapat mengurangi risiko terkena penyakit stroke.Stroke bisa menyerang siapa saja tidak memandang usia. Stroke terjadi ketika terdapat penyumbatan pembuluh darah di otak atau terdapat pembuluh darah yang pecah. Terlebih, stroke adalah penyebab kematian nomor dua terbanyak di dunia.
Namun, penyakit stroke adalah penyakit yang bisa dicegah. Dengan mengatur pola makan, tidak merokok, olahraga, dan juga dengan mengonsumsi teh hitam.
Kemudian, terdapat pula studi menyebutkan orang yang mengonsumsi empat atau lebih cangkir teh hitam setiap hari memiliki risiko stroke 32% lebih rendan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi teh hitam secara rutin.
Baca juga : Manfaat Teh Daun Kelor Kering
- Membantu Meningkatkan Daya Fokus
Selanjutnya yaitu mengonsumsi teh hitam dapat secara alami meningkatkan daya fokus seseorang. Hal ini dikarenakan teh hitam mengandung kafein dan juga asam amino yang disebut L-theanine. Asam amino ini dapat meningkatkan fokus dan juga kewaspadaan secara alami.
Selain itu, L-theanine juga meningkatkan aktivitas alfa yang ada di dalam otak, dan juga menghasilkan relaksasi serta fokus yang lebih baik.
Terdapat studi dimana minuman yang memiliki kandungan L-theanine dan kafein memiliki manfaat besar terhadap daya fokus karena kinerja L-theanine di otak.
Demikian beberapa manfaat konsumsi teh hitam setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat.